최적의 신체 건강을 유지하는 것은 행복한 삶을 영위하는 데 있어 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 또 다른 필수적인 측면은 정신 건강입니다. 정신 건강 앱은 건강한 몸과 마음을 유지하는 데 도움이 되지만, 건강한 마음은 삶의 모든 측면에 도움이 될 수 있습니다.
In 정신 건강 인식의 달우울증은 전 세계적으로 장애의 주요 원인 중 하나가 되었다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 저희는 여러분의 웰빙을 달성하고 유지하는 데 도움이 되는 최고의 정신 건강 애플리케이션을 엄선하여 소개합니다. 지금 바로 확인해 보세요!
Calm
Calm은 가장 포괄적인 정신 건강 기능 중 하나를 제공하며 최고의 명상 앱입니다. 앱 오늘부터 이용 가능합니다. 이 앱은 다양한 안내 명상 모드를 제공하여 가장 가까운 경쟁자를 능가할 수 있습니다.
이 앱은 휴식, 스트레스 해소, 숙면, 불안 완화, 자존감 향상, 마음챙김을 위한 다양한 프로그램을 제공합니다. 자신의 상황에 가장 적합한 명상과 자신에게 가장 도움이 되는 프로그램을 선택할 수 있습니다.
불안감으로 인해 심하게 고통받을 필요가 없습니다. Calm. 누구나 환영합니다! 이 도구는 잠드는 데 어려움을 겪는 분들에게 적합합니다. 그러나 더 큰 규율과 인내심을 가지고 더 고급 프로그램을 채택해야 하는 사람들에게도 이상적입니다.
바쁜 현대 사회에서 마음의 평화를 얻는 것은 쉽지 않지만, Calm을 사용하면 굳건한 발걸음으로 마음의 평화를 위해 노력할 수 있는 최상의 조건을 만들 수 있습니다. 좋아하는 사운드와 장면을 설정하여 강력한 명상이나 최고의 요가 자세를 만들어 목표를 달성하세요.
4.4/5
무슨 일이세요?
무슨 일이세요? 가장 진보된 TTC, 인지 행동 치료, ACT 치료, 헌신 및 수용 요법을 사용하기 때문에 최고의 정신 건강 애플리케이션 중 하나입니다. 결과? 우울증, 스트레스, 불안, 공황 발작, 분노 폭발에 도움이 될 수 있습니다.
이 앱은 습관을 추적하는 시스템을 포함하고 있어 긍정적인 습관을 통합하고 자신에게 맞지 않는 습관을 제거할 수 있도록 도와줍니다. 또한 증상을 추적하는 일기도 포함되어 있습니다. 이 게임에는 100가지의 질문과 더 나은 호흡을 위한 기술 등이 포함되어 있습니다.
종합적인 도움을 제공하기 위해 만들어진 왓츠업은 자기 관리의 길로 들어설 수 있는 훌륭한 방법입니다. 새로운 비전을 얻을 수 있습니다. 수년간 질환을 앓고 있었든 최근에 진단을 받았든, 이 앱은 최고의 동반자가 될 수 있습니다.
정신 건강 문제는 결코 사소한 문제가 아니며, 기술이 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 왓츠업은 무료이며 인앱 구매를 통해 기부를 할 수 있습니다.
4.5/5
BetterHelp - 치료
미션 BetterHelp 의 목표는 전문 치료를 온라인 게임처럼 쉽게 이용할 수 있도록 하는 것입니다. 이용하려면 비용을 지불해야 하지만 그 대가로 수준 높은 서비스를 받을 수 있습니다. 이를 통해 정신 건강과 관련된 모든 문제를 해결하거나 예방할 수 있습니다.
그중 정신 건강 앱 사용 가능를 사용하면 어디서든 전문 치료사에게 연락할 수 있습니다. 전화, 문자 메시지 또는 화상 회의를 통해 소통할 수 있습니다.
해당 지역에서 적합한 치료사를 찾는 것이 어렵다면 이 앱을 통해 양질의 온라인 치료를 이용할 수 있습니다. 수줍음이 많거나 대면 치료에 대한 거부감이 있는 분께는 집에서 편안하게 온라인으로, 긴장감 없이 이용할 수 있는 최고의 선택이 될 수 있습니다.
여러분의 상황에 동행할 준비가 되어 있고 응급 상황에서 기꺼이 도움을 줄 수 있는 공인 전문가와 소통하세요. 또한 이 앱을 사용하면 일기를 작성하고 치료사에게 연락할 수 있습니다.
스토익: 정신 건강 교육
스토아주의의 환상적인 전통에서 영감을 받았습니다, Stoic 는 정신 건강을 훈련하기 위해 고안된 애플리케이션입니다. 앱 사용자는 자신의 정신 건강 문제에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 또한 아침과 저녁 루틴에 액세스하여 하루를 가장 좋은 방식으로 시작하고 마무리할 수 있도록 도와줍니다.
하루 종일 액세스하여 다양한 운동을 할 수도 있습니다. 예를 들어, 호흡이나 명상은 특정 시간에 마음을 진정시키거나 마음을 비우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 매일 일기 쓰기를 더 쉽게 관리할 수 있어 정신 건강에도 큰 도움이 됩니다.
이 애플리케이션을 사용하면 진행 상황을 추적하고 일이 제대로 진행되지 않을 때를 인식할 수 있습니다. 또한 어떤 활동이 다른 활동보다 자신에게 더 도움이 되는지 알 수 있습니다.
에서 인사이더비트를 통해 스토아 철학의 최고 스타일로 정신 건강을 단련하고 스토아 철학이 유명해진 정직함과 힘을 얻으세요. 정신 건강 애플리케이션 중에서 훌륭한 옵션입니다.
4/5
NOCD
애플리케이션 NOCD 는 잘 알려진 강박 장애로 고통받는 사람들을 돕기 위해 만들어졌습니다. 강박 장애는 대중에게 잘 알려지지 않은 질환으로, 일반적인 생각과는 달리 경우에 따라서는 치명적인 쇠약 요인으로 작용할 수 있습니다.
이 앱은 전문가와 강박 장애를 앓고 있는 사람들이 설계했습니다. 따라서 면허를 소지한 강박증 치료사와의 연결은 매우 간단합니다. 이 앱은 온라인 치료와 고급 반응 및 노출 기술을 결합하여 개인화된 치료법을 만들 수 있는 가능성을 제공합니다.
또한 세션 사이에 설계된 치료 계획을 매우 잘 보완하는 추가 도구에 대한 액세스를 제공합니다. 이미 이 장애로 치료를 받고 있는 경우, 이 정신 건강 애플리케이션 는 증상의 강도를 완화하는 데 도움이 될 수 있는 유용한 보완제 역할을 할 수 있습니다.
NOCD는 유료이며 미국의 여러 보험 회사와 제휴하고 있습니다. 첫 번째 통화를 예약하면 다양한 주머니 사정으로 이용할 수 있는 다양한 방식이 있다는 것을 알 수 있습니다.
4.7/5
정신 건강 관리를 시작할 시간입니다!
정신 건강 인식의 달은 정신 건강의 중요성을 더 잘 이해하고 정신 질환으로 인한 낙인과 싸우기 위한 시기입니다. 정신 건강은 진정한 웰빙을 누리는 삶을 이루기 위한 필수적인 문제입니다.
이 훌륭한 도구들이 여러분의 소중한 정신 건강을 유지, 개선 또는 회복하는 데 큰 도움이 될 것이라고 확신합니다. 인사이더비츠에서는 여러분이 기술을 활용할 수 있도록 애플리케이션에 대한 최고의 정보, 튜토리얼, 유용한 조언을 제공합니다.
