私たちはあらゆる生物の中で最も知的な種であるにもかかわらず、感情によって日常生活を営んでいる。あなたが思っている以上に、感情は私たちを駆り立てている。例えば、ジャンクフードが害になるとわかっていながら、つい食べてしまうことはないだろうか。
だからこそ、感情的知性は伸ばすべき重要な資質なのだ。したがって、過度の喫煙、怒り、不注意など、私たちの身の回りでごく普通に起こる不合理な行動を目にしたとき、その価値は急上昇する。
このように、感情をうまく扱うことができれば、人生において多くの成功を収めることができるに違いない。さて、あなたも感情的知性を伸ばしたいと思っていますか？それなら、Insiderbitsのチームが紹介する5つのアプリを試してみよう。
感情的知性を高める5つのベストアプリ
1.メイク・ミー・ベター
特筆すべき特徴
- 自己改善に関する500以上の簡潔で実用的な記事を読む。
- パワフルな名言を毎日配信
- ポジティブなアファメーションのプロンプトを毎日受け取る
- 増え続けるポッドキャストとビデオのライブラリにアクセスする
Make Me Betterは、まさにその名の通り、やる気を起こさせ、気分を高揚させ、人格を向上させるためのコンテンツを毎日提供する。やる気を出したり、気分を高揚させたり、性格を改善したりするための厳選されたコンテンツを毎日提供している。リーダーシップ、時間管理、成功、モチベーション、人間関係、心理学などのトピックを扱っている。
これらの記事はすべて短く、実用的で覚えやすく、3～5分で読むことができる。そのほかにも、メンタル・ウェルネス・ビデオ、ポッドキャスト、やる気を起こさせる名言、ライフハック、ポジティブなアファメーションも手に入る。
4.7/5
2.知性
特筆すべき特徴
- 感情をコントロールするためのCBTプログラムにアクセスする
- 気分トラッカーで不安の根本原因を特定する
- ガイド付き日記で考えを表現
- インテレクト認定の行動健康コーチとつながる
2020年にGoogleのベスト自己成長アプリに認定されたIntellectは、モチベーションの低下、精神的な燃え尽き、生産性の低さを抱える人々にとって、素晴らしいメンタルヘルスケアソリューションです。主に、感情的知性を含む様々な個人的幸福に関する知識とスキルを身につけるのに役立ちます。
しかし、後悔や緊張のような破壊的な感情にとらわれている場合は、わずか5分でその感情から解放されるレスキュー・セッションがある。インテレクトはまた、内省し、日記を書き、感謝を感じ、目標を設定し、よりよく眠るのを助ける。
4.6/5
3.シンテリー
特筆すべき特徴
- 24時間365日チャットボットにアクセスし、メンタルヘルスを常時サポート
- 個別の認知療法エクササイズ
- 感情的な幸福をモニターし、パターンを特定する
- 内省と認知療法のための日記を書く
シンテリーは、認知行動療法(CBT)の原則を用い、あなたのメンタルヘルスとウェルネスを改善するためにデザインされた、24時間365日利用可能なセラピストです。このセラピーは、主に不安やうつと闘っている方を対象としており、より高い感情的知性を身につけることができます。
それは、あなたの差し迫った質問に答え、解決策へと導いてくれるチャットボットだ。しかし、気分トラッカー、治療日誌、進捗管理、セルフケアに関する洞察に満ちた短い読み物など、より多くのサポートを提供するように進化している。
4.4/5
4.スーパーベター
特筆すべき特徴
- 直感的なチャレンジで、遊び感覚で学べる
- より強く、より幸せに、より勇敢に、よりレジリエントになるためのフレームワークを使う。
- 科学的に裏付けされた改善試験
- 成功のための社会性と情動のスキルを身につける
ゲームをすることが、あなたの感情的知性にプラスの影響を与えると言ったらどうだろう？SuperBetterは、あなたのメンタルヘルス、回復力、社会的情緒的スキルを向上させるために作られたゲームです。ゲームをプレイしているときに発揮されるヒーロー的な強みを利用して、現実の課題に立ち向かいます。
つまり、このゲームをプレイするということは、ゲーム的な考え方を実生活に持ち込むということなのだ。SuperBetterでは、自分自身をよりよく知り、呼吸法という形でパワーアップを体験し、内なる批判者のような悪者と戦うといった課題に、すべて楽しく直面することになる。
4.3/5
5.ニューロサイクル
特筆すべき特徴
- 特定の有害な思考習慣を取り上げた30以上のガイドにアクセスする
- 63日間、毎日15～45分の計画的なプログラムに取り組む。
- ストレス、不安、有害な思考を排除するために科学的にテストされている。
Neurocycleは、科学的にテストされた史上初の脳デトックスアプリであると自称している。このアプリの目的は、ストレス、うつ、有害な思考を取り除くあなたの伴侶となることだ。しかし、ただ傷口に絆創膏を貼るだけではない。問題の根本原因を見つけ、健康的な思考パターンに置き換える手助けをする。
そのために、ニューロサイクルは、あなたの人生の様々な側面について、パーソナライズされた統計と推奨を提供します。また、羞恥心、罪悪感、インポスター症候群などの特定の問題に関する35以上のクイックオーディオガイドや、リラックスした呼吸と創造的思考のための多くの減圧ガイドであなたを支援します。
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結論
成功した人生を送りたければ、情緒的知性を軽視することはできない。目標を達成するのに役立つだけでなく、苦労して手に入れた成功を維持するのにも役立つ。多くの人にとって、それは自然に身につくものではない。だからこそ、この5つのアプリがここにある。今すぐダウンロードしよう。
