Mantenere una salute fisica ottimale è uno degli aspetti più importanti per avere una vita di benessere. L'altro aspetto essenziale è la salute mentale. Le app per la salute mentale ci aiutano ad avere un corpo e una mente sani, ma una mente sana può aiutarci in tutti gli aspetti della nostra vita.
In Mese della consapevolezza della salute mentaleÈ essenziale ricordare che la depressione è diventata una delle principali cause di disabilità a livello globale. Per questo motivo, vi proponiamo una selezione delle migliori applicazioni per la salute mentale che vi aiuteranno a raggiungere e mantenere il vostro benessere. Vediamole!
Calma
Calm offre una delle funzioni più complete per la salute mentale ed è il miglior programma di meditazione. app disponibile oggi. L'applicazione offre un'intera gamma di modalità di meditazione guidata, che le permette di superare i suoi concorrenti più vicini.
Questa applicazione offre vari programmi per rilassarsi, combattere lo stress, dormire meglio, attenuare l'ansia, migliorare l'autostima e lavorare sulla consapevolezza. È possibile scegliere la meditazione più adatta alla propria situazione e il programma più adatto.
Non è necessario soffrire gravemente di ansia per utilizzare Calma. Tutti sono i benvenuti! Questo strumento è perfetto per chi ha problemi ad addormentarsi. Tuttavia, è ideale anche per chi ha bisogno di adottare un programma più avanzato con maggiore disciplina e perseveranza.
La pace mentale non abbonda nella nostra società indaffarata, ma con Calm è possibile creare le condizioni migliori per lavorarci con passo deciso. Impostate il vostro suono e la vostra scena preferita per creare una potente meditazione o le migliori posizioni yoga, e raggiungete i vostri obiettivi.
4.4/5
Cosa c'è?
Cosa c'è? Si tratta di una delle migliori applicazioni per la salute mentale, poiché utilizza la più avanzata TTC, la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia ACT, l'impegno e la terapia di accettazione. Risultato? È in grado di aiutarvi con depressione, stress, ansia, attacchi di panico e scatti d'ira.
L'applicazione è completa e comprende un sistema che tiene traccia delle abitudini, aiutandovi a incorporare le abitudini positive e a eliminare quelle che non vi soddisfano. Comprende anche un diario per tenere traccia dei sintomi. Il gioco ha un centinaio di domande per mantenere i piedi per terra, tecniche per respirare meglio e molto altro ancora.
Creato per offrire un aiuto completo, What's Up è un modo eccellente per iniziare il percorso di cura di sé. Vi permette di ottenere una nuova visione. Sia che si tratti di una patologia da anni, sia che sia stata diagnosticata di recente, questa app può diventare il vostro miglior compagno di viaggio.
I problemi di salute mentale non sono secondari e la tecnologia può aiutarvi ad affrontarli. Inoltre, What's Up è gratuita e consente di effettuare donazioni tramite acquisti in-app.
4.5/5
BetterHelp - Terapia
La missione di Aiuto migliore è quello di rendere la terapia professionale accessibile come un gioco online. Dovrete pagare per utilizzarla, ma riceverete in cambio un servizio di alto livello. Vi permetterà di risolvere o prevenire qualsiasi problema legato alla vostra salute mentale.
Tra le app per la salute mentale disponibiliQuesto vi permette di accedere a terapisti professionisti ovunque vi troviate. È possibile interagire attraverso una chiamata, un messaggio di testo o una videoconferenza.
Se trovare un terapeuta adatto nella vostra zona è difficile, questa applicazione vi permette di accedere a una terapia online di qualità. Può essere l'opzione migliore in caso di timidezza o resistenza alle terapie di persona: è interamente online, dalla comodità di casa vostra, e senza nerbo.
Interagite con professionisti autorizzati pronti ad accompagnarvi nella vostra situazione e disposti ad aiutarvi in caso di emergenza. L'applicazione consente inoltre di tenere un diario e di contattare il proprio terapeuta.
4.6/5
Stoico: formazione sulla salute mentale
Ispirato alla tradizione fantastica dello stoicismo, Stoico è un'applicazione progettata per allenare la salute mentale. Permette agli utenti dell'app di conoscere meglio i loro problemi di salute mentale. Tuttavia, consente anche di accedere alle routine mattutine e serali per iniziare e concludere le giornate nel modo migliore.
È anche possibile accedervi durante la giornata per fare vari esercizi. Ad esempio, la respirazione o la meditazione possono aiutare a calmarsi o a liberare la mente in momenti specifici. Inoltre, rende più gestibile la scrittura del diario quotidiano, contribuendo in modo significativo alla salute mentale.
L'applicazione consente di tenere traccia dei propri progressi e di riconoscere quando le cose non vanno come dovrebbero. Inoltre, vi permette di capire se alcune attività vi danno più benefici di altre.
A Insiderbits, allenate la vostra salute mentale nel miglior stile degli Stoici e raggiungete l'integrità e la forza che li hanno resi famosi. È un'opzione eccellente tra le applicazioni per la salute mentale.
4/5
NOCD
L'applicazione NOCD è stato creato per aiutare le persone che soffrono del ben noto disturbo ossessivo-compulsivo. Si tratta di un disturbo poco conosciuto dal pubblico che, contrariamente a quanto si crede, in alcuni casi può essere un fattore debilitante essenziale.
L'applicazione è stata progettata da esperti e da persone che soffrono del disturbo. Pertanto, collegarsi con un terapeuta autorizzato per il disturbo ossessivo compulsivo è molto semplice. L'applicazione combina la terapia online con tecniche avanzate di risposta ed esposizione e offre la possibilità di creare trattamenti personalizzati.
Inoltre, tra una seduta e l'altra, offre l'accesso a strumenti aggiuntivi che integrano molto bene il piano di trattamento progettato. Se si è già in trattamento per questo disturbo, questo applicazione per la salute mentale può essere un valido complemento che può aiutare ad alleviare l'intensità dei sintomi.
Il NOCD è a pagamento ed è associato a diverse compagnie assicurative negli Stati Uniti. Quando prenoterete la vostra prima chiamata, vedrete che hanno varie modalità accessibili a diverse tasche.
4.7/5
È ora di iniziare a prendersi cura della propria salute mentale!
Siamo nel Mese della Consapevolezza della Salute Mentale, un momento per comprendere meglio l'importanza della salute mentale e per combattere lo stigma che spesso si accompagna alla malattia mentale. Si tratta di una questione vitale per raggiungere una vita di autentico benessere.
Siamo certi che questi magnifici strumenti vi saranno di grande utilità per mantenere, migliorare o ripristinare la vostra preziosa salute mentale. Noi di Insiderbits vi offriamo le migliori informazioni sulle applicazioni, tutorial e consigli preziosi per mettere la tecnologia al vostro servizio.
