La vita può essere impegnativa e trovare il tempo per una seduta di terapia non è sempre possibile. Ecco perché abbiamo stilato per voi un elenco delle migliori app per la terapia degli adulti.
Insiderbits ha passato al setaccio il rumore digitale per offrirvi una selezione stellare che vi aiuterà a superare i giorni di pioggia e vi metterà in uno spazio mentale migliore e più sano.
Allora perché non dare una spinta al vostro benessere con una piccola mano dalla tecnologia? Ogni app di questo elenco è pronta a supportarvi ogni volta che ne avete bisogno. Continuate a leggere per scoprire l'app perfetta per voi.
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Wysa
Wysa è una delle migliori app per chi cerca mindfulness e terapia. Questo compagno AI offre un'esperienza di chat confortante, sempre pronto ad ascoltare e a guidarvi verso il benessere.
Incorporando la meditazione spirituale quotidiana, Wysa mira a migliorare la salute mentale. È uno strumento ideale anche per il legame familiare, in quanto offre uno spazio sicuro per condividere le esperienze di meditazione.
L'applicazione utilizza tecniche comprovate per combattere lo stress e l'ansia. La sua capacità di tracciare l'umore attraverso le conversazioni aiuta a riconoscere i fattori scatenanti, promuovendo uno stato emotivo più sano.
Punto di riferimento per la terapia degli adulti, il fascino di Wysa risiede nel suo supporto empatico. È dotato di tecniche CBT e DBT, che lo rendono un potente alleato contro le sfide della salute mentale.
| Prezzi: | L'applicazione è gratuita, ma ci sono diversi acquisti in-app, tra cui l'assistenza guidata, per $29,99 a settimana. |
| Disponibile per: | Android e iOS. |
Punti salienti di Wysa
- Chiacchierate a cuore aperto o praticate la mindfulness con il vostro amico pinguino AI per alleviare efficacemente l'ansia e lo stress.
- Esplora oltre 40 strumenti di coaching conversazionale per gestire stress, ansia, depressione e altro in modo interattivo e divertente.
- Rilassatevi e raggiungete la pace con oltre 20 esercizi di mindfulness progettati per favorire il sonno profondo, la concentrazione e un benessere emotivo ottimale.
- Beneficiare delle tecniche CBT e DBT per costruire la resilienza, gestire le emozioni e migliorare la propria salute mentale complessiva.
4.7/5
Aiuto migliore
BetterHelp è perfetto per chi cerca una terapia completa per adulti nel comfort del proprio spazio. Con oltre 20.000 professionisti abilitati, trovare la giusta corrispondenza è un compito facile.
Questa piattaforma è rinomata come una delle migliori app per la chiarezza mentale. Se avete a che fare con l'ansia o la depressione, vi mette in contatto con un terapeuta che vi aiuterà a superarla.
BetterHelp è unico per il suo impegno nella personalizzazione. Dopo aver posto alcune domande, si viene abbinati a un terapeuta in grado di comprendere e aiutare a risolvere i propri problemi.
Si tratta di un'applicazione che punta alla crescita personale efficace. Con essa è possibile partecipare a conversazioni illimitate o a sessioni dal vivo con il terapeuta, il tutto da qualsiasi dispositivo connesso a Internet.
| Prezzi: | L'applicazione è gratuita e si deve pagare solo per la sessione settimanale. I piani vanno da $60 a $90. |
| Disponibile per: | Android e iOS. |
Punti salienti di BetterHelp
- Accedete a una rete di oltre 20.000 terapeuti accreditati per trovare la vostra perfetta corrispondenza terapeutica per un supporto personalizzato.
- Godetevi la facilità di una comunicazione individuale illimitata con il vostro terapeuta attraverso un canale privato e sicuro.
- Programmate sessioni dal vivo a vostro piacimento, assicurandovi che l'aiuto professionale sia a portata di video o di telefonata.
- Beneficiare di webinar educativi di gruppo, che forniscono ulteriori risorse per sostenere il vostro percorso di salute mentale.
4.6/5
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TalkLife
TalkLife è un gioiello unico tra le app di terapia per adulti, che offre un rifugio dove le persone possono condividere, connettersi e sostenersi a vicenda attraverso gli alti e bassi della vita in qualsiasi momento.
TalkLife è uno spazio in cui è possibile parlare apertamente delle proprie battaglie e dei propri trionfi senza timore di essere giudicati. L'applicazione fornisce una piattaforma per una connessione e una comprensione autentiche.
Con TalkLife non si è mai soli. L'accettazione della comunità rende facile trovare amici che capiscono quello che si sta passando, rendendola una delle migliori app di supporto in circolazione.
L'essenza di TalkLife è la capacità di far sentire tutti a casa, creando un ambiente in cui è lecito essere vulnerabili. È come un'ancora di salvezza per chi cerca una vera compagnia.
| Prezzi: | È gratuito, ma sono disponibili diversi acquisti in-app per migliorare l'esperienza e il supporto. I prezzi partono da $2,99. |
| Disponibile per: | Android e iOS. |
Punti salienti di TalkLife
- Connettetevi con una comunità globale e diversificata pronta a sostenervi ed elevarvi, facendovi sentire apprezzati e compresi.
- Godetevi uno spazio moderato e sicuro dove potete esprimervi liberamente, condividere le vostre esperienze e trovare conforto.
- Utilizzate la funzione di diario per tenere traccia dei vostri pensieri e dei vostri progressi, aiutandovi a comprendere meglio il vostro panorama emotivo.
- Il Centro benessere offre risorse gratuite per la salute mentale, tra cui consigli per l'autocura e moduli sulla gestione di varie sfide di salute mentale.
4/5
Spazio di conversazione
Talkspace rivoluziona il modo in cui le persone si approcciano alla cura della salute mentale online, offrendo una connessione diretta con migliaia di terapeuti autorizzati dal proprio dispositivo.
Riconosciuta tra le migliori app per la terapia degli adulti, Talkspace offre uno spazio privato per discutere dei propri pensieri e sentimenti attraverso messaggi di testo, audio o video.
L'efficacia dell'applicazione, supportata dalla ricerca, rispecchia i risultati della terapia tradizionale, rendendola uno strumento potente per combattere la depressione e l'ansia senza uscire di casa.
Talkspace assicura che il vostro percorso verso il benessere sia sicuro e conveniente. Con i terapeuti pronti a guidarvi, trovare equilibrio e pace non è mai stato così facile.
| Prezzi: | L'applicazione è completamente gratuita ed è possibile utilizzare la propria assicurazione sanitaria per coprire interamente o parzialmente le sedute di terapia. |
| Disponibile per: | Android e iOS. |
Punti salienti del Talkspace
- L'abbinamento con un terapista abilitato è rapido e garantisce un'assistenza personalizzata comodamente da casa o in viaggio.
- Godetevi la flessibilità di inviare un numero illimitato di messaggi di testo, audio e video al vostro terapeuta, con risposte garantite.
- L'efficacia di Talkspace è paragonabile a quella della terapia di persona, offrendo un'alternativa conveniente che si adatta al vostro stile di vita e alle vostre esigenze.
- La sicurezza è totale grazie alla crittografia di livello bancario, che garantisce la riservatezza e la protezione delle vostre conversazioni.
4.5/5
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NOCD
NOCD è una salvezza per chi lotta contro il disturbo ossessivo compulsivo, in quanto offre una terapia online specializzata, accessibile ed efficace. È una guida utile nel regno delle app terapeutiche per adulti.
Il NOCD, uno dei migliori strumenti per il trattamento del disturbo ossessivo compulsivo, vi mette in contatto con terapeuti formati nella terapia di esposizione e prevenzione della risposta, offrendovi un percorso di guarigione.
Tra una seduta e l'altra, l'applicazione fornisce un supporto continuo, consentendo di inviare messaggi al terapeuta, di utilizzare gli strumenti terapeutici e di connettersi con una comunità che comprende le vostre difficoltà.
NOCD è un sistema di supporto dedicato ad aiutarvi a superare il disturbo ossessivo compulsivo. Grazie alla combinazione di terapia esperta e supporto intermedio, è possibile riprendere il controllo della propria vita.
| Prezzi: | L'applicazione è gratuita ed è possibile programmare una telefonata gratuita con il loro team per conoscere i dettagli delle sessioni e i costi. |
| Disponibile per: | Android e iOS. |
Punti salienti del NOCD
- Abbinatevi a un terapeuta autorizzato per sessioni di videoterapia personalizzate e in diretta, utilizzando l'efficace metodo di trattamento ERP.
- Godetevi l'accesso 24 ore su 24, 7 giorni su 7, agli strumenti terapeutici per il disturbo ossessivo compulsivo e la possibilità di inviare messaggi al vostro terapeuta in qualsiasi momento per ottenere supporto tra una sessione e l'altra.
- Collegatevi e condividete le esperienze con una comunità di supporto e partecipate a decine di gruppi di sostegno settimanali attraverso la NOCD Therapy.
- NOCD offre una piattaforma sicura, che assicura la protezione dei dati terapeutici, garantendo la massima tranquillità durante il lavoro di recupero.
4.7/5
Allenatore DBT
L'applicazione DBT Coach sta facendo passi da gigante nel modo in cui le persone si avvicinano alla terapia dialettica del comportamento, rendendola una fantastica alternativa tra le migliori app per la terapia degli adulti.
L'applicazione semplifica l'apprendimento delle abilità DBT, rendendo più digeribili concetti complessi. È stata progettata per migliorare l'esperienza terapeutica, consentendo una comprensione più profonda.
DBT Coach offre una scheda diario per tenere traccia delle abilità e dei comportamenti, oltre a un'analisi dei progressi compiuti. È uno strumento completo che vi supporta nella regolazione emotiva.
Oltre a fornire contenuti educativi, il DBT Coach incoraggia la pratica con esercizi e meditazioni, favorendo la crescita e la resilienza in ogni fase del percorso.
| Prezzi: | È gratuito, ma per accedere a funzioni e assistenza migliori è necessario un abbonamento. È disponibile un piano mensile di $11,99 o $59,99 ogni sei mesi. |
| Disponibile per: | Android e iOS. |
Punti salienti del coach DBT
- Accedete a oltre 100 lezioni video e a più di 200 animazioni per imparare le abilità DBT in modo coinvolgente e memorabile.
- Utilizzate la scheda diario e le funzioni di analisi per monitorare i progressi e ottenere informazioni sul vostro comportamento e sullo sviluppo delle vostre abilità.
- Ottenete premi per la padronanza di nuove abilità o per il mantenimento di quelle esistenti, mantenendovi motivati e impegnati nelle vostre sessioni di terapia.
- Condividete i vostri progressi con i terapeuti attraverso l'app, migliorando la comunicazione e il supporto senza la necessità di frequenti aggiornamenti via e-mail.
4.6/5
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Compagno CBT
CBT Companion si distingue come applicazione leader per chi sta esplorando la terapia cognitivo-comportamentale, rendendola uno strumento essenziale nel kit delle migliori app per la terapia degli adulti.
Questa applicazione offre una formazione CBT completa a portata di mano, con lezioni video e illustrazioni divertenti per l'apprendimento. È stata progettata per rendere piacevole ed efficace l'acquisizione di competenze CBT.
Con numerosi esercizi e la possibilità di tracciare i progressi, l'applicazione motiva a sviluppare nuove abilità e a perfezionare quelle esistenti. È un grande alleato nel vostro viaggio verso il benessere mentale.
CBT Companion offre anche oltre 500 meditazioni per sostenere una vita equilibrata e gioiosa. Si tratta di un approccio olistico alla terapia, che garantisce l'accesso a un ampio spettro di risorse.
| Prezzi: | L'applicazione può essere scaricata gratuitamente, ma le funzioni aggiuntive sono a pagamento. Il prezzo mensile è di $9,99, mentre sei mesi costano $49,99. |
| Disponibile per: | Android e iOS. |
Punti salienti di CBT Companion
- Presenta la raccolta più completa di lezioni, esercizi e meditazioni sulla CBT, che ne fanno un punto di riferimento per la pratica delle tecniche terapeutiche.
- Divertitevi a imparare con lezioni video e illustrazioni divertenti che rendono i concetti complessi più accessibili e coinvolgenti.
- Tracciate i vostri progressi con riepiloghi e premi intuitivi, motivandovi a sviluppare e mantenere le vostre abilità CBT in modo efficace.
- Facilita l'interazione tra terapeuti e clienti, consentendo l'assegnazione e il completamento dei compiti terapeutici direttamente all'interno dell'applicazione.
4.6/5
ifeel
Esplorate un mondo in cui la gestione dei vostri sentimenti diventa parte della vostra routine quotidiana con ifeel. Questa applicazione innovativa porta la cura delle emozioni nel palmo della vostra mano, gratuitamente.
Con la sua suite di esercizi personalizzati e l'opportunità di iniziare la terapia con il piede giusto, ifeel si distingue come soluzione all'avanguardia nel campo delle app per la terapia degli adulti.
Provate la comodità di avere uno psicologo dedicato a portata di messaggio, pronto a lavorare con voi 24 ore su 24 in uno spazio online sicuro e progettato solo per voi.
E se non siete pronti per le sedute di terapia, ifeel vi copre con risorse gratuite volte a promuovere la crescita personale e ad alleviare l'ansia, tutte realizzate da esperti.
| Prezzi: | Ci sono molte risorse gratuite da utilizzare, ma le sessioni di terapia sono a pagamento. I prezzi variano e devono essere consultati. |
| Disponibile per: | Android e iOS. |
Punti salienti di ifeel
- Traccia e annota quotidianamente le tue emozioni, ricevendo esercizi personalizzati per migliorare la tua salute emotiva.
- Iniziare la terapia con psicologi iscritti all'albo e specializzati in varie aree, garantendo un supporto su misura.
- Godetevi l'accesso 24 ore su 24, 7 giorni su 7, alla vostra stanza di terapia privata online per una comunicazione continua e confidenziale con il vostro terapeuta.
- Beneficiare di risorse gratuite, tra cui esercizi di riduzione dello stress, tecniche di rilassamento e attività di mindfulness.
4.4/5
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Meomind
Meomind introduce un nuovo modo di attingere al potere della terapia attraverso la sua vasta libreria di sessioni audio. Questo approccio consente un ascolto profondo e trasformativo alle vostre condizioni.
Questa applicazione è ideale per coloro che cercano una guida senza le barriere dei contesti terapeutici tradizionali, favorendo la salute mentale degli adulti con sessioni che si adattano alle sfide della vita reale.
Ogni sessione audio di Meomind è condotta da esperti e scelta con cura per garantire qualità ed empatia. È un mix di convenienza e anonimato, che favorisce la crescita e la guarigione.
Meomind favorisce anche un senso di comunità, permettendovi di entrare in contatto con esperienze simili alle vostre. È più di una semplice app: è un compagno di viaggio verso il benessere.
| Prezzi: | L'applicazione è gratuita con risorse di base. Per ottenere l'accesso completo, è necessario un abbonamento. I prezzi partono da $9,99 a settimana. |
| Disponibile per: | Android e iOS. |
Punti salienti di Meomind
- Accedere a una vasta biblioteca di oltre 700 sessioni di terapia, che offrono approfondimenti e strategie per un'ampia gamma di sfide emotive e psicologiche.
- Sperimentate la terapia secondo i vostri orari, con la libertà di ascoltare in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo, assicurando che il vostro percorso di benessere si adatti alla vostra vita.
- Godete del completo anonimato, senza bisogno di informazioni di pagamento, assicurazione o cartelle cliniche, offrendo un modo di cercare aiuto senza stress.
- Il coaching illimitato da parte di coach certificati, per migliorare il vostro percorso con un supporto personalizzato e consigli pratici.
4.4/5
7 tazze
7 Cups offre uno spazio digitale confortante dove trovare conforto e comprensione. È una comunità che fornisce supporto emotivo e terapia, rendendola una risorsa vitale per tutti.
Questa piattaforma è ideale per chi è alla ricerca di una guida professionale e di un sostegno sincero da parte degli ascoltatori. Il suo impegno per l'accessibilità la colloca tra le migliori app per la terapia degli adulti.
Con 7 Cups, si viene introdotti in un mondo che è al tempo stesso vario e inclusivo, che offre esercizi di mindfulness, chat di gruppo e conversazioni individuali.
L'essenza di 7 Cups risiede nella sua rete di ascoltatori e terapeuti che si dedicano a offrire empatia e assistenza. È un luogo in cui la vostra voce viene ascoltata e i vostri sentimenti convalidati.
| Prezzi: | È gratuito, ma ci sono molti acquisti in-app con caratteristiche distintive e supporto aggiuntivo. I prezzi partono da $6,99. |
| Disponibile per: | Android e iOS. |
Punti salienti di 7 Coppe
- Partecipa a chat anonime, 24 ore su 24, 7 giorni su 7, con ascoltatori esperti, che offrono uno spazio sicuro per esprimersi liberamente.
- L'accesso a terapie e consulenze professionali online rende più facile trovare il sostegno di cui avete bisogno quando ne avete bisogno.
- Esplora gratuitamente 300 esercizi di mindfulness, che forniscono strumenti per gestire efficacemente stress, ansia e depressione.
- Beneficiare di un approccio basato sulla comunità con gruppi di supporto e forum, creando un senso di appartenenza e un'esperienza condivisa.
3.8/5
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La fine del viaggio: svelate le migliori app per la terapia
La navigazione nella terapia per adulti è resa più semplice dalle app che abbiamo recensito, ognuna delle quali offre un approccio solido al benessere mentale. Promettono accessibilità, anonimato e supporto.
Dalle sessioni personalizzate al coinvolgimento della comunità, queste piattaforme sono dedicate a promuovere la crescita e la guarigione. Sono la prova del potere del supporto digitale.
Questa interessante carrellata è stata realizzata da Insiderbits, con l'obiettivo di mettere in evidenza gli strumenti utili per chi vuole migliorare la propria salute mentale attraverso la comodità della tecnologia.
Continuate la vostra esplorazione con Insiderbits per altri articoli come questo. Scoprite un mondo di risorse a vostra disposizione, che vi guideranno verso una vita più sana e soddisfacente.
