Un buon sonno è un dono che molti pagano per ottenere. Non solo rallenta il ritmo per eliminare lo stress, ma dà anche la carica per affrontare al meglio la giornata successiva. Ma molte persone trasformano questo dono in uno svantaggio, dormendo troppo, poco o male.
Se siete tra questi, allora monitorare il vostro sonno è il primo passo da fare per migliorarlo. Ma come? Oggi sono disponibili molte applicazioni per il monitoraggio del sonno che fanno il lavoro duro per voi. Noi di Insiderbits abbiamo raccolto le 5 migliori.
1. Dormire come Android
Caratteristiche degne di nota:
- Traccia il ciclo del sonno con algoritmi convalidati
- Funzioni di sveglia complete con allarmi delicati
- Vedere i dati dettagliati sul sonno, come il punteggio e le tendenze del sonno
- Integrazione con wearable, luci intelligenti e IFTTT
Disponibile su: Android
Sleep as Android è una sveglia intelligente che vi sveglia dolcemente. Ma si è anche ampliata per tracciare il ciclo del sonno con una serie di funzioni per migliorare la qualità del sonno. Si può quindi affermare che Sleep as Android offre servizi completi, poiché si occupa del sonno, della veglia e di tutto ciò che sta in mezzo.
L'aspetto positivo di questa applicazione è che non è necessario tenere il telefono vicino a sé durante il sonno, poiché è dotata di un sistema di rilevamento sonar senza contatto. Fornisce dati dettagliati sul sonno con punteggi e tendenze per scoprire cosa potrebbe essere migliorato.
4.6/5
2. MeglioDormire
Caratteristiche degne di nota:
- Ottenere informazioni utili con un tracker del sonno
- Accesso a una libreria di oltre 300 suoni premium per il sonno
- Ascoltare oltre 100 storie della buonanotte di vario genere
- Tecniche di rilassamento delicato per dormire senza stress
Precedentemente nota come Relax Melodies, BetterSleep è un'applicazione scelta dall'editore su Google Play Store che aiuta a dormire meglio grazie al tracciamento, ai suoni del sonno e ai contenuti guidati. È sostenuta da molti medici, neuropsicologi, esperti del sonno e, soprattutto, dai suoi utenti.
Poiché a molti di voi piace usare il telefono prima di dormire, BetterSleep lo sostituisce con le tradizionali storie della buonanotte, in modo che possiate dormire più velocemente anziché essere dei nottambuli. È possibile personalizzare la propria esperienza con promemoria, timer, preferiti e playlist.
4.4/5
3. Ciclo del sonno
Caratteristiche degne di nota:
- Svegliatevi al momento giusto con la sua sveglia intelligente
- Registrare il russare e le conversazioni nel sonno per acquisire consapevolezza di sé
- Ottenere una valutazione istantanea della qualità del sonno da 1 a 100
- Leggete le guide esclusive degli esperti del sonno
"Alleviare lo stress, dormire meglio e svegliarsi riposati". - Questo è lo scopo dell'app Sleep Cycle. Una volta posizionato il telefono sul comodino, questa app offre un allarme intelligente che vi sveglia all'ora perfetta in modo da ridurre il risveglio mattutino.
Grazie alla sua tecnologia AI brevettata, Sleep Cycle fornisce consigli personalizzati basati sull'analisi del sonno e aiuta a costruire abitudini durature per migliorare il sonno. Ha molte altre funzioni utili come il registratore di russamento, il calcolatore del sonno e i suoni calmanti.
4.4/5
4. Monitoraggio del sonno: Inseguitore del sonno
Caratteristiche degne di nota:
- Statistiche settimanali e mensili sui dati del sonno
- Registrare il russare o il parlare dei sogni per l'intrattenimento
- Traccia la fase del sonno grazie ai sensori del microfono e dell'accelerometro
- Ascoltate le ninne nanne rilassanti per dormire più velocemente
Sleep Monitor è stato creato per chi soffre di insonnia o cerca una migliore qualità del sonno. Per questo offre un'ampia gamma di funzioni, come il monitoraggio del ciclo del sonno, la sveglia intelligente e la musica rilassante per il sonno. Se si desidera avere un quadro più ampio delle proprie abitudini di sonno, è disponibile anche la funzione Sleeping Trends per statistiche settimanali e mensili.
Permette inoltre di tracciare le fasi del sonno grazie ai sensori del microfono e dell'accelerometro. In base a ciò, vi assegnerà un punteggio di sonno e vi mostrerà i grafici dei vostri cicli. Si può quindi lavorare per migliorarli e dormire meglio.
4.3/5
5. Sleep Tracker - Registratore del sonno
Caratteristiche degne di nota:
- Visualizzare le registrazioni dettagliate del ciclo del sonno
- Registrare le voci notturne, come il russare o le conversazioni dei sogni
- Aiuta il sonno con una selezione di suoni rilassanti
- Scrivere note sul sonno e tenere traccia degli stati d'animo al risveglio
Sleep Tracker è un'altra popolare applicazione per il monitoraggio del sonno che ha tutto ciò che serve per farvi dormire come un bambino: monitor dei cicli del sonno, registratore di russamento, suoni del sonno, sveglia intelligente, note sul sonno, tracker dell'umore e molto altro ancora.
Sleep Tracker aiuta a comprendere i propri modelli di sonno grazie a rapporti dettagliati creati giornalmente, settimanalmente e mensilmente. In generale, si concentra sul rendere il vostro stile di vita più sano risolvendo i vostri problemi di sonno. È una buona opzione se avete difficoltà a dormire in orario.
4.9/5
Le migliori applicazioni per il monitoraggio del sonno - Conclusione
Il sonno non è per i pigri. Serve a tutti gli esseri viventi per rilassare il corpo e liberarlo dallo stress del mondo. Quindi, se sentite che vi state perdendo questo dono, rilassatevi e provate queste app di monitoraggio del sonno. Esistono solo per aiutarvi a dormire meglio.
