Anche se siamo la specie più intellettuale tra tutte le creature, gestiamo la nostra vita quotidiana con le emozioni. Le emozioni ci guidano più di quanto si possa pensare. Per esempio, non finiamo tutti per mangiare cibo spazzatura pur sapendo che può farci male?
Ecco perché l'intelligenza emotiva è una qualità fondamentale da sviluppare. Per questo motivo, il suo valore aumenta quando vediamo comportamenti irrazionali come il fumo eccessivo, la rabbia e la disattenzione, che si verificano comunemente intorno a noi.
Quindi, se riuscite a gestire bene le emozioni, avrete sicuramente molto successo nella vita. Anche voi state cercando di sviluppare l'intelligenza emotiva? Allora provate queste 5 applicazioni che il nostro team di Insiderbits ha elencato per voi.
Le 5 migliori app per aumentare l'intelligenza emotiva
1. Rendimi migliore
Caratteristiche degne di nota:
- Leggete oltre 500 articoli concisi e praticabili sull'auto-miglioramento
- Ricevere citazioni potenti ogni giorno
- Ricevere ogni giorno suggerimenti di affermazioni positive
- Accesso a una libreria crescente di podcast e video
Make Me Better fa esattamente quello che sembra. Offre ogni giorno contenuti curati per motivarsi, migliorare il proprio umore e la propria personalità. La sua gamma di articoli copre argomenti come leadership, gestione del tempo, successo, motivazione, relazioni e psicologia.
Tutti questi articoli sono brevi, pratici e facili da ricordare e si possono leggere in 3-5 minuti. Inoltre, avrete a disposizione video sul benessere mentale, podcast, citazioni motivazionali, spunti di vita e affermazioni positive.
4.7/5
2. L'intelletto
Caratteristiche degne di nota:
- Accesso ai programmi CBT per la gestione delle emozioni
- Identificare le cause di fondo dell'ansia con il suo rilevatore di umore
- Esprimere i pensieri con il suo diario guidato
- Connettersi con i coach di salute comportamentale certificati da Intellect
Riconosciuta come la migliore app di crescita personale di Google nel 2020, Intellect è un'ottima soluzione per la salute mentale di chi ha problemi di motivazione, burnout mentale o scarsa produttività. In primo luogo, aiuta a sviluppare le proprie conoscenze e competenze in vari argomenti legati al benessere personale, tra cui l'intelligenza emotiva.
Tuttavia, se si è invischiati in emozioni distruttive come il rimpianto e il nervosismo, la Sessione di salvataggio è in grado di dare sollievo in soli 5 minuti. Intellect aiuta anche a riflettere, a scrivere un diario, a provare gratitudine, a fissare obiettivi e a dormire meglio.
4.6/5
3. Sintonia
Caratteristiche degne di nota:
- Accesso al chatbot 24 ore su 24, 7 giorni su 7, per un supporto costante alla salute mentale
- Esercizi di terapia cognitiva personalizzati
- Monitorare il benessere emotivo e identificare i modelli
- Scrivere diari per la riflessione e la terapia cognitiva
Sintelly è un terapeuta disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7, progettato per migliorare la salute e il benessere mentale utilizzando i principi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Si rivolge principalmente agli individui che lottano contro l'ansia e la depressione e li aiuta a migliorare l'intelligenza emotiva.
È un chatbot che risponde alle vostre domande più pressanti e vi guida verso una soluzione. Ma si è evoluto in modo da essere molto più di supporto, grazie al suo indicatore dell'umore, al diario terapeutico, alla gestione dei progressi e a brevi letture sulla cura di sé.
4.4/5
4. SuperMigliore
Caratteristiche degne di nota:
- Rendere l'apprendimento ludico con le sue sfide intuitive
- Utilizzare un quadro di riferimento per essere più forti, più felici, più coraggiosi e più resistenti.
- Scientificamente supportato da prove di miglioramento
- Sviluppare le competenze socio-emotive per il successo
E se vi dicessimo che un gioco ha un impatto positivo sulla vostra intelligenza emotiva? SuperBetter è un gioco creato per migliorare la salute mentale, la resilienza e le abilità socio-emotive. Utilizza i punti di forza eroici che dimostrate giocando per affrontare le sfide della vita reale.
In altre parole, giocare significa portare una mentalità di gioco nella vita reale. In SuperBetter dovrete affrontare sfide come conoscere meglio voi stessi, sperimentare potenziamenti sotto forma di esercizi di respirazione e combattere i cattivi come il vostro critico interiore, il tutto in modo divertente.
4.3/5
5. Neurociclo
Caratteristiche degne di nota:
- Accesso a più di 30 guide che affrontano specifiche abitudini di pensiero tossico
- Lavorate con un programma strutturato di 15-45 minuti al giorno per 63 giorni.
- Testato scientificamente per eliminare lo stress, l'ansia e i pensieri tossici
Neurocycle si dichiara la prima applicazione per la disintossicazione del cervello scientificamente testata. Il suo scopo è quello di essere il compagno che elimina stress, depressione e pensieri tossici. Ma non si limita a coprire le ferite. Vi aiuta a trovare le cause dei vostri problemi e a sostituirle con un modello di pensiero sano.
Per questo, Neurocycle vi fornisce statistiche e raccomandazioni personalizzate su vari aspetti della vostra vita. Inoltre, vi assiste con oltre 35 guide audio rapide su problemi specifici come la vergogna, il senso di colpa, la sindrome dell'impostore, ecc. e molte guide di decompressione per la respirazione rilassata e il pensiero creativo.
4.2/5
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Conclusione
L'intelligenza emotiva non può essere trascurata se si vuole vivere una vita di successo. Vi aiuta a raggiungere i vostri obiettivi, ma anche a mantenere il successo per cui avete lavorato duramente. A molti non viene naturale, e va bene così. Ecco perché ci sono queste 5 app. Scaricatele subito.
