Fare esercizi a casa è stato più impegnativo di adesso. Le applicazioni di questo category sono diventate un'opzione eccellente per chi vuole mantenersi attivo e in forma. Con il vostro cellulare, potete accedere a diverse applicazioni progettate appositamente per l'esercizio fisico a casa. Continuate a leggere e conoscetele su Insiderbits!
Top 10 delle migliori applicazioni per fare esercizi a casa
Le applicazioni fare esercizi a casa sono ricchi di routine di allenamento e piani personalizzati. Inoltre, hanno guide passo-passo con immagini e video che vi aiuteranno se state iniziando a fare fitness.
Il grande vantaggio di allenarsi a casa con il cellulare è che potete allenarvi in qualsiasi momento e non avete necessariamente bisogno di attrezzi. Quindi, non ci sono scuse! La tecnologia è arrivata per motivarci!
1. Allenamento a casa - senza attrezzi
Volete rinforzare il vostro corpo senza usare l'attrezzatura? Ora è possibile farlo comodamente da casa. L'allenamento a casa: Nessuna attrezzatura L'applicazione offre routine di allenamento per diversi gruppi muscolari.
Per quanto riguarda le caratteristiche dell'applicazione, citiamo le principali:
- Guide all'animazione.
- Video dettagliati che mostrano la postura corretta per eseguire l'esercizio.
- Registrazione automatica dei progressi dell'allenamento.
- Grafico delle variazioni di peso.
- Promemoria per non dimenticare di allenarsi.
- Personal trainer.
- Routine di riscaldamento.
- Condividete i vostri progressi sui social network.
- Routine di stretching.
- Gli esperti progettano tutto.
Per eseguire gli esercizi sono sufficienti pochi minuti della giornata. Da Insiderbits, condividiamo che La disciplina è fondamentale per rimanere in forma. Non sarete sempre motivati, ma potrete sempre avere disciplina e allenarvi anche quando non ne avete voglia. Vedrete che i risultati saranno incredibili!
4.9/5
2. App per perdere peso per le donne
Si tratta di un'applicazione pensata specificamente per le donne che vogliono perdere peso facendo esercizi a casa. Perdere peso per le donne presenta un allenamento di 30 giorni per perdere grasso da braccia, cosce e addome. La cosa migliore è che si tratta di esercizi semplici ma efficaci!
Cosa offre l'applicazione?
- Gli allenamenti HIIT sono esercizi intensi di breve durata (da 2 a 7 minuti).
- Traccia il numero di calorie bruciate durante gli esercizi.
- Grafico dei progressi. Mostra l'andamento della perdita di peso.
- Sono disponibili quattro livelli, dai principianti ai professionisti ed esperti.
- Gli esercizi si concentrano su diverse parti del corpo: addome, braccia, glutei e gambe.
Quindi, zero scuse! Con questi routine di allenamento, potete modellare il vostro corpo senza andare in palestra. Approfittate di tutti i vantaggi che questa applicazione vi offre e attivate il vostro corpo.
4.9/5
3. Allenamento dei glutei - App per il fitness
Se state cercando di fare esercizi a casa focalizzato sul gambe e gluteiQuesto strumento può aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi. Per Insiderbits, una delle difficoltà più significative dell'esercizio fisico a casa è l'assunzione di una postura corretta.
La buona notizia è che include i consigli di una Il formatore per una postura corretta durante ogni esercizio. Scoprite le caratteristiche di questa applicazione:
- Esercizi variati.
- Aumentare progressivamente l'intensità.
- Video e animazioni che vi guideranno durante la formazione.
- Consigli da parte di formatori certificati.
- Promemoria per la formazione.
- Ci si allena con il proprio peso, quindi non c'è bisogno di attrezzature.
- Tracciare l'allenamento.
Un grande vantaggio è che tutti possono eseguire questi esercizi. Che siate professionisti o che vi alleniate per la prima volta da casa, inizierete a notare i cambiamenti in poche settimane.
4.9/5
4. Allenamento Adidas: Allenamenti HIIT
Lasciatevi ispirare dalle diverse sfide mensili che Adidas Formazione vi offre. In un'unica applicazione avrete a disposizione i migliori programmi e allenatori. Il suo punto di forza è che tutti i suoi metodi sono adattati alla vostra forza e alla vostra forma fisica.
Volete conoscerne le funzioni e le caratteristiche? A Insiderbits, ve lo presentiamo:
- Formazione personalizzata e guidata.
- +180 video in HD.
- Guida da parte dei professionisti.
- Piani e collezioni di esercizi.
- Frasi motivazionali sul cellulare.
- Guida alla nutrizione con consigli sullo stile di vita e sulla salute.
- Premi per la formazione (punti o regali da riscattare in seguito).
E molto altro ancora! Con questa app è possibile salvare i propri allenamenti preferiti e ripetere gli allenamenti. esercizi a casa tutte le volte che si vuole.
4.8/5
5. Nike Training Club: Fitness
Con questo Nike Training Club, voi può allenare il corpo con consapevolezza. Troverete esercizi per gli addominali, esercizi cardiovascolari, yoga, orientamento per gli atleti, consigli e molto altro.
Quali esercizi si possono fare a casa con questa app?
- Formazione rapida (20 minuti)
- Esercizi per il tronco e la forza
- Formazione efficace in spazi ridotti
- Lo yoga
- Pause
- Esercizi per principianti ed esperti
Anche se si tratta di un club di allenamento, è possibile ottenere tutto ciò che riguarda la salute e il benessere, dalle ricette salutari ai consigli sulla salute mentale ed emotiva, agli argomenti sulla nutrizione e alle meditazioni guidate.
Cosa rende unica questa app? Essendo integrata con Google Fit, può sincronizzare e registrare gli allenamenti e altri dati, come la frequenza cardiaca.
4.6/5
6. App per il fitness: allenamento a casa, in palestra
Fitness online È lo strumento perfetto se si vuole rimanere sempre attivi da casa. Dispone di un'ampia gamma di allenamenti personalizzati routine adattate secondo al livello di condizione fisica. Si distingue per le seguenti funzioni e caratteristiche:
- Sessioni cardio intense
- Esercizi di forza e flessibilità
- Monitoraggio dei progressi
- Diario di attività
- Impostazioni del programma di formazione
- Diverse opzioni di formazione
- Animazioni 3D
- Enciclopedia per saperne di più
- Nutrizione sportiva
Inoltre, è possibile far parte di una comunità in cui scambiare consigli, condividere esperienze o chiarire dubbi. In breve, è come avere una palestra completa che vi offre un'esperienza pratica ed entusiasmante.
4.8/5
7. Perdere grasso della pancia - Allenamento per gli addominali
Perdere il grasso della pancia può essere una sfida, ma immaginate di farlo a casa e dal vostro cellulare. Anche se può sembrare difficile da credere, potete iniziare il vostro allenamento con il programma Lose App "Grasso a casa per vedere grandi risultati.
Con routine divertenti ed efficaci, potete sfruttare al meglio il vostro tempo e le vostre energie per eliminare i chili di troppo. Con 10-15 minuti di esercizio al giorno, potrete notare che la vostra pancia è più piatta in poche settimane. Questa app per fare esercizi a casa vi offre quanto segue:
- Esercizi di ginnastica concentrati sull'area dell'addome.
- Traccia i tuoi progressi.
- Accesso a preziosi consigli da parte di esperti di salute e fitness.
- Promemoria personalizzati.
Come potete vedere, questa applicazione vi fornisce tutti gli strumenti necessari per raggiungere i vostri obiettivi e migliorare la vostra salute. Iniziate il vostro viaggio verso uno stile di vita più sano!
4.9/5
8. Allenamento a casa・Allenamento completo del corpo
Provate questa applicazione se volete un corpo sano, in forma e muscoloso. Esercizi a casa: senza attrezziL'applicazione vi permetterà di raggiungere una versione più sana di voi stessi.
All'interno dell'app è possibile trovare allenamenti per la perdita di grasso, ad alta intensità, per gli addominali e altro ancora nella sezione Esercizi category. È inoltre possibile usufruire di tutte le sue funzioni:
- Tutorial video.
- Timer.
- Animazioni per mostrare la corretta postura degli esercizi.
- Consigli degli allenatori.
- Tracciamento della perdita di calorie.
- Condividete i vostri progressi con gli amici e sui social network.
- Allenarsi con il proprio peso corporeo.
- Rapporto giornaliero delle vostre attività
Indipendentemente dal luogo in cui vi trovate, potete utilizzare questa applicazione dal vostro cellulare per avviare trasformare il corpo. Da Insiderbits, vi motiviamo a essere una versione migliore di voi stessi, più sani e più attivi.
4.7/5
9. Sette - Allenamento di 7 minuti
Cosa vi suggerisce il nome di questa app? Sì, con 7 minuti di allenamento Ogni giorno, noterete una differenza nel vostro corpo e nella vostra mente! Ricordate che l'allenamento non giova solo al corpo, ma anche alla mente. In Seven, potrete godere dei seguenti vantaggi:
- Piani personalizzati
- +200 esercizi
- Consulenza con un formatore certificato
Senza materiale o attrezzature aggiuntive, potete creare l'abitudine di allenarvi fino a raggiungere i vostri obiettivi. Potete anche allenarvi con i vostri amici e avere un aiuto o un sostegno in più durante il vostro esercizi a casa.
4.8/5
10. Sworkit Fitness - Allenamenti
Sworkit Fitness - Allenamenti è uno strumento che si può utilizzare sul cellulare per treno in qualsiasi momento. Il programma contiene una serie di video con esercizi di forza, stretching o aerobici. È inoltre possibile selezionare la durata dell'insegnamento, da 5 minuti a un'ora al giorno. Sworkit offre diverse funzioni:
- Allenamenti per principianti
- Esercizi senza pubblicità
- Allenamenti personalizzati
- Regolazione dei tempi di esercizio
- Allenamenti semplici per gli anziani
- Accesso all'applicazione web
Dovete sapere che questo è un applicazione a pagamento (14,99 dollari al mese), ma con l'abbonamento si ottiene una settimana di formazione gratuita. Inoltre, è possibile annullare l'abbonamento quando si vuole.
4.4/5
Trasformate il vostro corpo usando queste app per fare esercizi a casa!
Fare esercizi a casa non deve essere per forza noioso. Ogni sessione può diventare una sfida entusiasmante. Ci auguriamo che questo articolo sia stato utile e che possiate trarre il massimo da queste applicazioni.
Rimanete concentrati sui vostri obiettivi! A Insiderbits, siamo certi che con la volontà e la disciplina riuscirete a ottenere una notevole trasformazione del vostro corpo e della vostra mente.
