Cercate un modo migliore per prendere sonno? Non cercate oltre queste cinque migliori app per la meditazione che vi aiuteranno a sonnecchiare profondamente per tutta la notte! Parliamo di strumenti utili che vi daranno aiuto per il sonno senza dover ricorrere a farmaci che possono alterare il sistema nervoso. Accompagnateci, dunque, e scopriamo insieme quanto questi possono offrirci.
Perché usare le app di meditazione per migliorare il sonno?
Come sapete, il sonno è necessario per il corretto funzionamento dell'intero organismo. Tuttavia, sono molte le persone che soffrono di insonnia a causa di innumerevoli situazioni.
Se avete difficoltà a dormire, esistono applicazioni di meditazione che possono aiutarvi. Queste app sono progettate per aiutarvi a rilassarvi e ad addormentarvi più facilmente.
- Riduzione del rischio di soffrire di malattie come il diabete e il cuore, tra le altre.
- Riduzione dei livelli di stress.
- Miglioramento dell'umore.
- Realizzazione di attenzione totale di pensare in modo più chiaro.
- Migliori relazioni con gli altri e con l'ambiente.
Come si vede, il riposo è un atto indispensabile per la salute. Per questo motivo, da Insiderbits, vi raccomandiamo di non esitare a utilizzare la meditazione applicazioni quando lo ritenete necessario.
1. Equilibrio: Meditazione e sonno
Equilibrio: Meditazione e sonno È disponibile per un anno gratuito, durante il quale è possibile sfruttarlo e valutare se è conveniente pagare per la versione premium. Qui è possibile usufruire di diverse tecniche per:
- Calmare la mente.
- Ridurre l'ansia e lo stress.
- Raggiungere livelli straordinari di concentrazione e attenzione totale.
- Consolidare una respirazione ritmica e controllata fino a sentirsi in pace.
- Migliorare il vostro sogno per ottenere un riposo completo.
- Tecniche di meditazione semplici e veloci da applicare nella vita quotidiana, anche in viaggio.
- Meditazioni guidate personalizzabili per adattarle, tra l'altro, al vostro stato d'animo, ai vostri obiettivi e alle vostre esperienze.
Ciò che mette in risalto questo strumento, tra gli altri applicazioni per la meditazione per dormire meglio, è la sua adattabilità. Stabilisce con precisione meditazioni per le vostre esigenze senza piani standardizzati per tutti allo stesso modo. Questo è ciò che garantisce un risultato di maggior successo.
4.8/5
2. Insight Timer - App per la meditazione
Tra meditazione sul sonno apps, Insight Timer - App per la meditazione si distingue per essere la vincitrice delle applicazioni dell'anno. Lo hanno dichiarato le famose riviste Time e Women's Health. Offre un'eccezionale strumenti per dormire, come ad esempio:
- Meditazioni guidate per miglioramento del sonno.
- I consigli degli esperti di meditazione per ottenere attenzione totale.
- Raccomandazioni di professionisti della psicologia delle neuroscienze e di professori di istituzioni come Stamford, Harvard e l'Università di Oxford, tra le altre.
- Traccia con musica di artisti riconosciuti, adatta al rilassamento.
- Tecniche di meditazione per calmare la mente, ridurre i livelli di ansia e dormire meglio.
È indubbiamente considerato uno dei migliori applicazioni per la meditazione sul sonno.
Funzioni gratuite
Senza pagare, è possibile usufruire di innumerevoli funzioni di questa app, come ad esempio:
- Oltre 100 mila meditazioni guidate.
- Brevi meditazioni da eseguire ovunque.
- Migliaia di suoni musicali e ambientali per calmare la mente e il corpo.
- È possibile seguire i propri insegnanti preferiti durante il processo.
- Migliaia di gruppi di discussione sull'argomento.
- Sezione statistiche per monitorare i progressi.
Piano Premium
L'elenco dei vantaggi presentati da questa applicazione è esteso gratuitamente. Ma se se volete andare oltre, potete optare per il piano Premium., che vi dà:
- Oltre 1.000 corsi per dormire meglio, liberarsi dallo stress e sentirsi felici.
- Ascoltare significa non essere connessi.
- qualità audio superiore.
D'altra parte, quante capacità di riduzione avanzata consentono di manipolare l'audio a piacimento (riavvolgimento, ripetizione e ripresa)?
4.8/5
3. Meditazione: Lojong
Meditazione: Lojong offre l'opportunità di raggiungere un buon riposo attraverso specifiche tecniche di rilassamento per migliorare il sonno. Utilizzando questo, si dispone di numerosi mezzi di meditazione per raggiungere l'obiettivo perseguito. Ed è proprio tra i benefici che offre che spiccano:
- Scomparsa dell'ansia.
- Rilassamento della mente e del corpo.
- Migliore gestione dello stress.
- Favorisce l'approccio mentale, la concentrazione e la produttività.
- Facilitazione delle relazioni interpersonali.
- Eliminazione di sentimenti negativi come rabbia e collera.
- Incoraggiare gli stati di gratitudine, calma e felicità.
È tra i migliori applicazioni di meditazione for un riposo migliore. Ma oltre a quanto indicato, ci sono altri benefici di cui parleremo subito.
Cosa ci offre questa applicazione?
Scaricando Meditazione: Lojong, avrete libero accesso ai seguenti elementi di interesse:
- Giornali della gratitudine.
- Programmi di mindfulness.
- Tecniche di rilassamento e di attenzione totale.
- Meditazioni per la salute e l'ansia.
- Guida alle tecniche d'amore, assistenza totale, e bontà.
- Meditazioni di scansione fisica sul corpo.
Ci sono molte pratiche di rilassamento guidato di cui potrete disporre nella versione gratuita. Ma offre ulteriori vantaggi che affronteremo subito.
Versione Premium
Diventando un utente premium di questa applicazione, potrete andare oltre a quanto menzionato sopra. Oltre a questo, possiamo sottolineare che potrete godere di:
- Centinaia di pratiche guidate.
- Ascolto senza connessione.
- Possibilità di creare una lista di riproduzione della guida alle meditazioni.
- Programmi avanzati di riduzione dello stress e dell'ansia
- Meccanismi di liberazione dalla depressione e dall'ansia.
Potete anche aiutare coloro che non possono essere abbonati a ottenere l'accesso gratuito alla versione Premium.
4.8/5
4. Suoni del sonno - Musica rilassante
Suoni del sonno - Musica rilassante È una delle applicazioni per la meditazione for miglioramento del sonno dalla musica. Tutto per alleviare lo stress, difficoltà a dormire, e il trattamento dell'acufene. Questo avviene attraverso suoni della natura, rumori bianchi, suoni rilassanti e altro ancora che vi aiuteranno:
- Superare l'insonnia.
- Rilassarsi e alleviare lo stress e l'ansia.
- Bloccare i rumori di disturbo.
- Annegare il russare.
- Migliorare la concentrazione.
Serve anche a calmare i vostri bambini quando sono irritabili. L'impostazione dei suoi suoni crea un ambiente favorevole al rilassamento, come la meditazione.
Tipi di suoni nell'app
Qui troverete suoni di natura diversa, che vi aiuteranno a consolidare meglio il sonno, come ad esempio:
- Di animali e scenari precisi. Si distinguono i suoni degli uccelli, del vento, della neve, del fuoco, delle grotte e molto altro ancora.
- Dell'acqua. Ha alcuni suoni, come i derivati della pioggia, le onde del mare e persino le tempeste.
- Rumore bianco. Si tratta di un'azione molto sottile ma efficace per favorire il buon riposo del bambino.
Con queste applicazioni, come abbiamo notato in InsiderbitsIl suono diventerà parte integrante della vostra vita. tecniche di rilassamento.
Funzioni APP
Tra i numerosi vantaggi operativi dell'app, è possibile:
- Personalizzare l'ora di andare a letto.
- Attivare il timer dell'estintore automatico per il suono.
- Riprodurre il suono di fondo.
- Meditare.
- Scarico da Internet per il funzionamento.
Quando si sceglie tra i più importanti applicazioni di meditazione for miglioramento del sonno, sapete cosa fare.
4.9/5
5. Serenità: Meditazione guidata
Serenità: Meditazione guidata È un altro dei migliori applicazioni di meditazione che ti danno aiutare a dormire. In questo conto, vi mostreremo subito strumenti e vantaggi.
Contributi APP
Con Serenità: Meditazione guidata, otterrete:
- Varietà di tecniche meditative e attenzione totale.
- Promozione della sensazione di pace.
- Consolidamento di uno stato di pace e felicità interiore.
- Imparare i concetti di base del rilassamento con l'audiocorso gratuito di 7 giorni.
- Diverse modalità di meditazione quotidiana per mantenere la pratica regolare.
- Meditazioni guidate che vi porteranno progressivamente al sonno profondo. Per questo, contano tecniche di rilassamento, musica rilassante e suoni armonizzanti.
Oltre a ciò che avete detto, acquisirete anche competenze per attenzione totale e la consapevolezza di sé.
Dettagli d'uso
Come contributo aggiuntivo da considerare, questa applicazione consente di:
- Utilizzatelo senza registrarvi o abbonarvi.
- Operazione facile per i principianti della zona.
- Sviluppo di tecniche per silenziare la mente e separare i pensieri dalle emozioni.
- Incoraggiare un sentimento di ringraziamento prolungato.
D'altra parte, offre elementi significativi per monitorare i vostri progressi. Infine, vale la pena di notare che disponete di strumenti statistici che vi permetteranno di monitorare i propri progressi.
4.8/5
Utilizzerete le estensioni della meditazione per migliorare il sonno?
Ora che conoscete 5 dei migliori applicazioni di meditazione per il miglioramento del sonno da Insiderbits, vi suggeriamo di non perderli. Con il suo utilizzo, consoliderà la piena attenzione attraverso il rilassamento e dormire tecniche di aiuto.
Tuttavia, è possibile vedere anche altri strumenti esistenti a questo proposito. Parliamo di applicazioni specializzate nella gestione delle emozioni negative, come la rabbia e l'ira, tra le altre.
