Liberarsi e abbandonare le cattive abitudini può essere uno degli aspetti più impegnativi della crescita personale. Se la difficoltà è smettere di fumare, di bere eccessivamente o di mangiare in modo non sano, superare questi comportamenti richiede sostegno e motivazione.
L'app Quitzilla è stato creato per aiutare gli utenti che vogliono liberarsi da queste dipendenze a tenere traccia dei loro progressi, a rimanere motivati e, infine, ad abbandonare le cattive abitudini in modo efficace.
In questo articolo scopriremo come questo tracker gratuito delle abitudini consenta agli utenti di assumere il controllo delle proprie abitudini.
4.8/5
Quitzilla: Inseguitore di cattive abitudini - Recensione
Quitzilla sta diventando uno strumento prezioso per le persone che cercano di superare le cattive abitudini o le dipendenze.
Questo tracker gratuito di abitudini è così impressionante che gli utenti possono tenere traccia di più abitudini contemporaneamente, rendendolo versatile per chi ha a che fare con più di una dipendenza.
La capacità di fornire statistiche in tempo reale sui progressi dell'utente è un aspetto notevole dell'applicazione. Grazie a questa funzione, gli utenti possono tenere traccia di quanto denaro hanno risparmiato da quando hanno abbandonato le cattive abitudini. Molti ritengono che questo sia un potente fattore di motivazione.
Un altro aspetto fondamentale che mette in risalto questa app è la sezione motivazionale, in cui gli utenti possono elencare i motivi per cui abbandonano le loro abitudini.
Questo tocco personalizzato aiuta a rafforzare l'impegno, mantenendo l'utente concentrato sui propri obiettivi.
Quitzilla: Tracciamento delle cattive abitudini - Caratteristiche
- Tracciamento di abitudini multiple: Gli utenti possono tenere traccia di un massimo di due cattive abitudini nella versione gratuita, con la possibilità di effettuare l'aggiornamento per un numero illimitato di controlli.
- Contatore del giorno della sobrietà: L'applicazione tiene traccia del numero di giorni, ore, minuti e secondi trascorsi dall'ultima volta che l'utente ha preso una cattiva abitudine.
- Calcolo del denaro risparmiato: Quitzilla calcola il denaro risparmiato non abbandonando l'abitudine tracciata, fornendo una ricompensa tangibile per i progressi compiuti.
- Citazioni motivazionali: Ogni giorno vengono fornite citazioni motivazionali per ispirare gli utenti e mantenerli concentrati sui loro obiettivi.
- Sezione Motivazione personale: Gli utenti possono elencare i motivi personali per cui hanno deciso di smettere, in modo da ricordare il loro impegno.
- Caratteristica del diario: Una sezione dedicata al diario permette agli utenti di riflettere su esperienze, pensieri e sentimenti legati alle proprie abitudini.
- Goal Setting: Gli utenti possono fissare tappe e obiettivi specifici per il loro percorso di abbandono delle cattive abitudini.
- Statistiche sui progressi: Vengono fornite statistiche dettagliate su ogni abitudine, compreso il tempo di astinenza e i periodi medi di astinenza.
- Cattive abitudini personalizzabili: Gli utenti possono personalizzare le loro voci per adattarle alle loro specifiche abitudini e preferenze.
- Sistema di ricompense: L'applicazione incoraggia gli utenti premiandoli per il raggiungimento delle pietre miliari e per il mantenimento degli obiettivi.
In che modo Quitzilla aiuta gli utenti ad abbandonare le cattive abitudini?
Monitoraggio dei progressi
Uno dei modi più efficaci in cui Quitzilla aiuta gli utenti è attraverso le sue solide capacità di tracciamento.
Consentendo alle persone di inserire dettagli specifici sulle loro abitudini, come ad esempio l'ultima volta che le hanno intraprese, l'applicazione fornisce una chiara rappresentazione visiva dei loro progressi nel tempo.
Questa funzione non solo aiuta gli utenti a vedere i progressi fatti, ma rafforza anche il loro impegno a smettere.
Incoraggiamento attraverso le statistiche
Questo tracker gratuito delle abitudini enfatizza le statistiche e svolge un ruolo significativo nel motivare gli utenti. Mostrando quanto denaro hanno risparmiato non abbandonandosi alle loro cattive abitudini, gli individui possono provare un senso di realizzazione che li incoraggia a continuare il loro percorso di recupero.
Per esempio, se qualcuno ha smesso di fumare o di bere caffè, vedere un risparmio tangibile può essere un potente incentivo.
Community Support
Sebbene Quitzilla non disponga di una funzione di community integrata come altre applicazioni, incoraggia gli utenti a condividere i propri progressi con amici o familiari attraverso i social media o i messaggi di testo.
Questo sostegno esterno è talvolta fondamentale per alcune persone per mantenere la motivazione e la responsabilità.
Quali sono le dipendenze per le quali Quitzilla può aiutare gli utenti?
- Dipendenza da alcol: Quitzilla aiuta gli utenti a seguire i loro progressi nel ridurre o eliminare il consumo di alcol.
- Dipendenza da nicotina: Gli utenti possono monitorare il loro percorso per smettere di fumare o di usare prodotti del tabacco, aiutandoli a mantenere la loro responsabilità.
- Tossicodipendenza: Che si tratti di farmaci da prescrizione o di droghe illecite, Quitzilla può aiutare a monitorare l'astinenza da varie sostanze.
- Dipendenza da cibo: L'applicazione può aiutare gli utenti a gestire le voglie e le abitudini alimentari non salutari, promuovendo scelte più sane.
- Dipendenza da gioco d'azzardo: Quitzilla fornisce strumenti per le persone che vogliono smettere di giocare d'azzardo, consentendo loro di monitorare i propri progressi e i propri risparmi.
- Dipendenza da Internet e dal gioco: Gli utenti possono monitorare il tempo trascorso online o a giocare, aiutandoli a fissare dei limiti e a ridurre l'utilizzo.
- Dipendenza da shopping: Quitzilla può aiutare coloro che vogliono controllare i comportamenti di shopping compulsivo, monitorando le spese e incoraggiando gli acquisti consapevoli.
- Dipendenza da esercizio fisico: Per le persone che lottano contro l'esercizio fisico compulsivo, l'applicazione aiuta a tenere traccia dei livelli di attività e a promuovere abitudini equilibrate.
- Dipendenza da caffeina: Gli utenti possono tenere traccia dell'assunzione di caffeina e lavorare per ridurne il consumo, se lo desiderano.
- Dipendenza da social media: Quitzilla può aiutare gli utenti a limitare il tempo trascorso sulle piattaforme di social media, promuovendo abitudini online più sane.
Come utilizzare Quitzilla?
- Procuratevi l'app Quitzilla dall'app store del vostro dispositivo (disponibile su Android e iOS).
- Create un profilo inserendo il vostro nome e le abitudini che volete abbandonare. È possibile monitorare gratuitamente fino a due abitudini.
- Inserite l'ultima data in cui vi siete dedicati a ciascuna abitudine e l'importo che spendete di solito per questa attività per tenere traccia dei risparmi.
- Stabilire gli obiettivi: Stabilite obiettivi personalizzati a breve e lungo termine per abbandonare le vostre abitudini.
- Monitorate quanto tempo vi siete liberati dalla vostra cattiva abitudine con le statistiche in tempo reale fornite dall'applicazione.
- Sfruttate le citazioni ispiratrici quotidiane ed elencate le ragioni personali per smettere di lavorare per rimanere motivati.
- Utilizzate la funzione diario per riflettere sulle esperienze, i pensieri e i fattori scatenanti legati alle vostre abitudini.
- Riconoscete le tappe fondamentali e condividete i vostri progressi con gli amici o i familiari per avere maggiore sostegno e responsabilità.
Come scaricare Quitzilla?
Per scaricare questo tracker gratuito delle abitudini, seguite i passaggi indicati nel rispettivo app store:
Per iOS:
- Aprite l'App Store sul vostro dispositivo iOS.
- Nella barra di ricerca, digitare Quitzilla: Traccia le cattive abitudini e premere Invio.
- Individuare l'applicazione Corpo umano nei risultati della ricerca.
- Toccare il pulsante Scarica o Ottieni accanto all'applicazione per avviare il processo di download e installazione.
Per Android:
- Aprite il Google Play Store sul vostro dispositivo Android.
- Nella barra di ricerca, digitare Quitzilla: Traccia le cattive abitudini e premere Invio.
- Selezionare l'applicazione Corpo umano o dai risultati della ricerca.
- Toccare il pulsante Installa per scaricare e installare l'applicazione sul dispositivo.
4.8/5
Smettere di avere cattive abitudini e dipendenze con Quitzilla - Conclusione
In poche parole, Quitzilla è un modo efficace per prendere il controllo delle proprie abitudini e lavorare per uno stile di vita più sano.
Se soffrite di alcune delle dipendenze elencate di seguito, iniziate a usare le funzioni di questa applicazione gratuita per il monitoraggio delle abitudini e potrete sfruttare tutto il potenziale di questo tracker gratuito delle abitudini.
Quitzilla fornisce la struttura e il supporto necessari per aiutarvi a smettere definitivamente con le abitudini!
Correlato: Smettere di fumare con questa app
Vi piace questo articolo? Aggiungete il blog Insiderbits ai vostri preferiti e venite a trovarci ogni volta che volete apprendere nuove ed entusiasmanti informazioni sulla tecnologia e molto altro ancora!
