Avrete spesso sentito parlare dell'IMC come di un parametro fondamentale per tenere sotto controllo la salute del corpo. Ma vi chiedete che cos'è esattamente e come si calcola?
Allora continuate a leggere perché noi di Insiderbits vi mostreremo la scienza che c'è dietro e un'app per calcolare il vostro IMC. Iniziamo.
Cos'è il BMI e perché controllarlo?
L'indice di massa corporea o BMI è una delle prime cose da controllare quando si cerca di avere un'idea del volume di grasso presente e delle condizioni di salute generali. In altre parole, si tratta di una misura numerica del grasso corporeo in base all'altezza e al peso.
L'IMC viene misurato in base a una scala preconvalidata che distingue tra sottopeso, normale, sovrappeso e obeso. Quindi, se il vostro IMC rientra nella fascia di sovrappeso, dovete bruciare un po' di grasso. Ecco la scala dell'IMC per voi:
- Sottopeso - Meno di 18,5
- Normale - Da 18,5 a 24,9
- Sovrappeso - Da 25 a 29,9
- Obeso - Superiore al 30
4.5/5
Perché controllare il BMI?
Controllare regolarmente il proprio IMC è un modo semplice e veloce per verificare se il peso è proporzionato all'altezza. Un IMC elevato indica un corpo grasso e soggetto a malattie cardiache, diabete e alcuni tipi di cancro. Un IMC basso indica invece un corpo denutrito.
Tuttavia, l'IMC ha dei limiti in quanto non considera fattori come la massa muscolare o la distribuzione del grasso. Pertanto, va considerato solo come un indicatore. È sempre meglio consultare un medico se si è preoccupati.
Calcolatore BMI: Panoramica e caratteristiche dell'app
L'applicazione BMI Calculator è stata progettata per aiutarvi a dare un'occhiata alla vostra salute e a motivarvi a intraprendere un percorso di benessere. Come? Tenendo conto di fattori quali altezza, peso, età e sesso, vi mostra la vostra posizione sulla scala della forma fisica.
Il calcolatore dell'IMC indica quindi i rischi potenziali se il vostro corpo è sproporzionato. Quindi, se il vostro IMC è nella fascia ideale, potreste essere sulla strada giusta. Tuttavia, se rientra nell'intervallo di obesità o sottopeso, è necessario sottoporsi a una trasformazione.
Caratteristiche
- Calcolo personalizzato dell'IMC - L'applicazione BMI Calculator calcola il BMI in base a peso, altezza, età e sesso. In questo modo, vi fornisce il vostro IMC più accurato.
- Approfondimenti sulla salute - Con la sua scala per le varie indicazioni sulla salute, vi dà un'idea precisa del vostro attuale livello di salute. Questo indica se è necessario perdere grasso o aumentare la massa.
- Gamma "peso sano - Non mostra solo il vostro IMC, ma anche la quantità di peso che dovete aumentare o perdere per rientrare nell'intervallo salutare.
- Due classificazioni dell'IMC - Esistono due classificazioni dell'IMC. Entrambe variano leggermente nell'intervallo tra sottopeso, normale, sovrappeso e obeso. Si tratta dell'OMS e del DGE. Questa applicazione per il calcolo dell'IMC le contiene entrambe. È possibile impostare la propria scelta nelle impostazioni.
- Esperienza facile da usare - Promette una navigazione fluida e calcoli precisi. Questo lo rende uno strumento affidabile per chi cerca di gestire il proprio IMC e la propria salute generale.
Calcolatore BMI: Pro e contro
Pro:
- Interfaccia utente semplice - Basta inserire i propri dati e la bilancia mostrerà automaticamente il proprio IMC. È così semplice da usare.
- Scala accurata e dettagliata - Dispone di una scala precisa e dettagliata di indicazione dell'IMC per entrambe le classificazioni, OMS e DGE. In questo modo è possibile visualizzare con precisione il proprio livello di salute attuale.
- Vi guida verso il vostro peso ideale - In base ai vostri dati, oltre al BMI vi indica anche l'intervallo di peso ideale per la vostra altezza e la quantità di peso che dovete aggiungere o togliere per essere nella norma.
Contro:
- Utilità limitata - L'applicazione BMI Calculator non fa altro che darvi il vostro IMC. Quindi, se non volete scaricare l'app, potete trovare un calcolatore di IMC online.
Come scaricare e utilizzare l'applicazione per il calcolo del BMI
Fase 1: Fare clic sul link sottostante per accedere al Google Play Store e scaricare l'applicazione.
Scarica la calcolatrice BMI (Android)
Fase 2: Aprendo l'applicazione si accede subito alla sua pagina principale. Inserite la vostra età, altezza, peso e sesso per vedere il vostro IMC sulla bilancia.
Fase 3: Se si desidera modificare la classificazione BMI, toccare i tre punti in alto a destra e andare su impostazioni. È possibile passare dalla classificazione OMS a quella DGE.
4.5/5
Correlato: Plank Workout App to Get in a Better Shape
Conclusione
Il calcolo del proprio IMC è un'indicazione fondamentale, quella di cui avete bisogno per apportare le opportune modifiche al vostro stile di vita. Quindi, qual è il vostro punteggio?
