Se vi chiediamo di dare un voto su 100 alla vostra salute in questo momento, probabilmente tirerete la vostra migliore ipotesi ricordando le vostre esperienze recenti. Ma la triste realtà è che non siamo mai veramente sicuri di quello che succede dentro di noi.
Diamo per scontata la nostra salute e la nostra forma fisica, finché non ci riserva una sorpresa indesiderata che ci mostra il vero quadro della situazione. Forse non è possibile guardare all'interno del proprio corpo, ma è possibile monitorare la forma fisica per avere un quadro più chiaro di ciò che accade al suo interno e migliorare le possibilità di vivere una vita sana.
L'applicazione Fitbit può aiutarvi in questo senso. Noi di Insiderbits vi presentiamo questa applicazione per aiutarvi a capire se vale la pena utilizzarla.
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Fitbit: Panoramica e caratteristiche dell'app
Come dice il proverbio, "non si può migliorare ciò che non si misura". Ecco perché Fitbit vi aiuta a vedere il quadro generale del vostro benessere fisico grazie al monitoraggio della salute e al fitness tracking.
Avete svolto la quantità di attività fisica richiesta per la giornata? Avete bevuto abbastanza acqua? Avete bruciato tutte le calorie che volevate? Fitbit risponde a tutte queste domande e ad altre ancora.
Si può dire che questa applicazione è stata pensata per incoraggiare una vita intenzionale piuttosto che in modalità autopilota e per aiutarvi a percorrere il cammino corretto verso una vita sana.
Caratteristiche:
- Tracciare le metriche di fitness - Traccia metriche come i passi fatti, le calorie bruciate e l'acqua consumata. In questo modo è possibile avere una visione chiara dei progressi quotidiani e raggiungere i propri obiettivi di fitness.
- Registra i dati di fitness e nutrizione - Funziona come un diario in cui si salvano i dati importanti come la durata giornaliera del sonno, il peso attuale, i pasti consumati oggi e i macronutrienti assunti.
- Provare gli allenamenti - Oltre al tracciamento e alla registrazione, offre anche piani di allenamento guidati che consentono di acquisire l'abitudine all'esercizio fisico e di accelerare i progressi verso la forma fisica.
- Praticare la consapevolezza - Fitbit sa che la mente è altrettanto importante per il benessere fisico. Ecco perché qui troverete contenuti su aspetti importanti della vita come dormire meglio, superare lo stress e altro ancora.
- Crescere con la comunità - Crescere insieme aumenta le possibilità di essere abbastanza costanti da vedere i risultati. È quindi possibile utilizzare Fitbit con amici, familiari e gruppi integrando i loro account con il proprio.
Fitbit: Pro e contro
Pro:
- Monitoraggio completo della salute - Fitbits copre molti aspetti del benessere fisico. Questo lo rende più di una semplice applicazione per il fitness tracking e il monitoraggio della salute. Ha il potenziale per diventare il vostro allenatore di fitness grazie alla sua completezza.
- Rimanere motivati con obiettivi e risultati - È possibile fissare degli obiettivi di fitness, come allenarsi X giorni alla settimana, fare Y passi al giorno o raggiungere Z kg di peso. Potrete anche guadagnare badge per i traguardi raggiunti.
Contro:
- Dipendenza dai dispositivi indossabili - Funziona con o senza un dispositivo indossabile. Ma con un dispositivo indossabile sarà molto più facile tracciare i movimenti. Inoltre, vi evita di dover portare con voi il telefono ovunque andiate.
Come scaricare e utilizzare questa applicazione
Fase 1: Fare clic su uno dei seguenti link per accedere a Google Play Store/App Store e scaricare l'applicazione.
Fase 2: Aprire l'app e accedere con Google o Fitbit.
Fase 3: Aggiungere le informazioni del profilo Fitbit per personalizzare alcuni parametri come la lunghezza e la velocità della falcata. Viene richiesto di inserire l'altezza, il peso e il sesso. Toccare "Salva e continua".
Passo 4: È possibile contribuire alla missione di Fitbit di costruire prodotti migliori e di far progredire la ricerca sulla salute consentendo a Fitbit di raccogliere e utilizzare i dati della propria app. Questa opzione è completamente facoltativa e può essere attivata o disattivata in qualsiasi momento nelle impostazioni.
Toccare "Accetto" o "No grazie".
Passo 5: Verrà richiesto di selezionare le preferenze per le e-mail e le notifiche. Una volta selezionate, toccare "Salva e continua".
Passo 6: Ora scegliete cosa volete fare: utilizzare l'app senza collegare un dispositivo o impostarne uno se avete uno smartwatch o un tracker.
Passo 7: Noi abbiamo scelto la prima opzione. Toccare Continua.
Passo 8: Collegare il telefono all'applicazione Fitbit facendo clic su "Accetto". In questo modo l'app potrà leggere dal telefono i dati relativi alle attività di base, come i passi compiuti.
Passo 9: Vi chiederà di provare Fitbit Premium gratuitamente per 90 giorni. Toccare la croce nell'angolo in alto a sinistra se si desidera rimanere nella versione gratuita. Fare clic su Fine per iniziare.
3.8/5
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Conclusione
Fitbit è un'ottima applicazione per il fitness che dovete provare subito. È in grado di aiutarvi a rendere la salute una priorità assoluta e a raggiungere i vostri obiettivi di fitness. Quindi, iniziate un nuovo stile di vita con Fitbit per una vita più sana.
