Stare seduti tutto il giorno è come invitare il corpo a contrarre malattie e a indebolirsi. Per alcuni è colpa della pigrizia, per altri è la richiesta della vita lavorativa quotidiana. Ma tutti noi abbiamo bisogno di essere più attivi fisicamente.
Essere attivi, che si tratti di camminare, andare in bicicletta o fare esercizio fisico, è estremamente necessario per un corpo sano. Se avete difficoltà ad alzarvi dal divano, noi di Insiderbits abbiamo qualcosa per voi: 10 app che vi aiuteranno a essere più attivi fisicamente. Usatele e sentitevi più energici.
Le 10 migliori app per il fitness per tenersi in movimento
1. MyFitnessPal
Caratteristiche degne di nota:
- Un contatore di calorie che funziona per oltre 14 milioni di alimenti
- Analizzare e fissare obiettivi nutrizionali specifici
- Monitorare e garantire una corretta idratazione
- Integrazione con oltre 50 app e dispositivi
MyFitnessPal non è direttamente un'applicazione per l'attività di allenamento. Il suo scopo è quello di tracciare i vostri progressi e di guidarvi verso una migliore alimentazione e una migliore forma fisica complessiva. È più simile al vostro allenatore personale di nutrizione che vi incoraggia a mangiare pasti sani e a lavorare sul vostro benessere fisico.
MyFitnessPal sa che avere un buon corpo è una questione interiore ed esteriore. Per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di salute in modo completo, avrete a disposizione un diario alimentare, una pianificazione dei pasti e un tracker delle attività che vi mostrerà quanto state facendo bene e cosa fare in seguito.
4/5
2. Strava
Caratteristiche degne di nota:
- Tracciamento completo dell'attività con 30+ sport tracking
- Ottenere i percorsi più popolari in base alle proprie preferenze
- Ottenere informazioni sui dati per progredire
- Condividere la posizione in tempo reale per una maggiore sicurezza
Ci sono molte app che tengono traccia di una singola attività, come camminare. Ma Strava è qui per aiutarvi a registrare oltre 30 attività, tra cui corse, escursioni e yoga. Per questo motivo è il fulcro del vostro stile di vita attivo.
Tuttavia, non si tratta solo di un sistema di tracciamento. Vi guida anche nelle escursioni o nei percorsi all'aperto, suggerendovi il percorso più adatto alle vostre preferenze.
Strava riunisce anche persone che condividono lo stesso percorso di fitness. Qui è possibile partecipare a sfide, guadagnare badge, vedere come stanno andando gli altri, festeggiare insieme i risultati ottenuti e ricevere supporto quando se ne ha bisogno.
4.5/5
3. Moneta del sudore
Caratteristiche degne di nota:
- Ottenere offerte esclusive, premi e sconti per chi cammina
- Contare i passi senza tracciare la posizione
- Compatibile con gli smartwatch (attualmente solo su Apple Watch)
- Funziona in background e non spreca batteria
Sapete che potete guadagnare ricompense semplicemente camminando? Sweatcoin lo fa per incoraggiare il movimento fisico quotidiano. Questa app tiene traccia dei vostri passi giornalieri e, in base a questi, vi regala sweatcoin che possono essere spesi per acquistare gadget, attrezzature per il fitness, servizi ed esperienze.
Sweatcoin funziona in background, quindi non dovrete iniziare a monitorare i vostri passi sul telefono manualmente. Per garantire la sicurezza, non traccia mai la posizione del telefono e utilizza il suo algoritmo per contare i passi.
4.3/5
4. Tutti i sentieri
Caratteristiche degne di nota:
- Cercare e scoprire oltre 400.000 sentieri in tutto il mondo
- Pianificate le avventure con informazioni approfondite sui sentieri, recensioni e condizioni
- Connettersi con gli escursionisti che la pensano allo stesso modo
- Trovate percorsi adatti a cani, bambini, passeggini o sedie a rotelle
Se siete amanti dei sentieri e della natura, vi piacerà AllTrails. È una delle guide più complete ai sentieri di tutto il mondo, con informazioni su oltre 40 mila sentieri nel suo database. Più che di attività, AllTrails si occupa di andare all'aria aperta e di entrare in contatto con la natura.
I sentieri presenti possono essere ordinati per interesse, livello di abilità e altri parametri. È quindi possibile pianificare il percorso utilizzando le informazioni dettagliate contenute, come le recensioni di altri escursionisti, le condizioni e le indicazioni GPS.
4.8/5
5. ASICS Runkeeper
Caratteristiche degne di nota:
- Gli allenamenti audio-guidati vi motivano durante l'allenamento
- Ottenere piani di allenamento personalizzati per vari tipi di gare
- Impegnarsi in sfide per mantenersi motivati
- Stabilire e raggiungere obiettivi di fitness
ASICS Runkeeper è progettato per tutti i livelli di corsa, dai principianti ai veterani della maratona. Offre piani di allenamento, allenamenti guidati e sfide di corsa per migliorare ogni aspetto della corsa. In altre parole, ASICS Runkeeper vi motiva a indossare le scarpe e vi allena a correre più velocemente e più a lungo.
Ad ogni allenamento, potrete monitorare i vostri progressi e condividerli con la comunità. Per tenervi aggiornati sulle vostre scarpe da corsa, è presente anche un tracker di scarpe che tiene traccia delle vostre prestazioni e vi ricorda quando è il momento di comprarne una nuova.
4.2/5
6. Freeletics
Caratteristiche degne di nota:
- Creare allenamenti HIIT personalizzati con l'intelligenza artificiale
- Adattare gli allenamenti per adattarli a viaggi, vincoli di tempo, ecc.
- Partecipare a sessioni di coaching incentrate sul miglioramento della mentalità
- Migliaia di varianti di allenamento con oltre 180 esercizi
Allenatevi sempre e ovunque con Freeletics, che porta il vostro allenatore sul vostro telefono. Senza bisogno di una palestra o di attrezzature, vi aiuta a raggiungere i vostri obiettivi di fitness con allenamenti HIIT personalizzati e coaching audio.
Freeletics è così personalizzato che la sua intelligenza artificiale tiene traccia dei vostri esercizi e dei vostri feedback per creare un piano di allenamento su misura per voi. Tuttavia, non si limita al benessere corporeo. Si concentra anche sulla consapevolezza per creare un cambiamento positivo a lungo termine.
4.2/5
7. Nike Run Club
Caratteristiche degne di nota:
- Registra i parametri essenziali come velocità, distanza, frequenza cardiaca, ecc.
- Ottenere piani di allenamento orientati agli obiettivi
- Ricevere consigli su salute e benessere, storie e aggiornamenti sui prodotti
- Impegnarsi nelle sfide e celebrare i risultati personali
Nike Run Club è un'applicazione gratuita creata da Nike per incoraggiarvi a raggiungere i vostri obiettivi di fitness con piani di allenamento, corse guidate e molto altro. È ideale sia per i corridori occasionali che per gli atleti, perché i suoi allenatori vi aiutano a correre subito o a pianificare la vostra prossima gara.
Quindi, anche se avete intenzione di correre una maratona, il Nike Run Club vi aiuta. Si occupa anche del recupero dopo l'allenamento, fornendo consigli per il benessere nel giorno di riposo. Si tratta quindi di un'applicazione perfetta per chi desidera un allenamento di qualità ma non può permettersi un abbonamento.
4.1/5
8. StepsApp
Caratteristiche degne di nota:
- Ottenere una panoramica dei passi giornalieri, della distanza, del tempo e delle calorie attive.
- Visualizzate la vostra attività con grafici settimanali, mensili e annuali.
- Condividete i vostri risultati sulle piattaforme sociali
- Collegamento con Google Fit per un'esperienza di tracciamento più completa
Se si verifica quanto si cammina ogni giorno, si è destinati a migliorare il proprio conteggio. Per questo motivo, StepsApp è un contapassi per oltre 10 milioni di utenti che vi spinge a camminare di più per la vostra salute.
Si integra con Google Fit e tiene traccia dei progressi compiuti, mostrando grafici illustrativi di quanto si sta facendo. Oltre al conteggio dei passi, mostra anche altri dati importanti come la distanza, il tempo e le calorie attive. È disponibile in 20 lingue e può essere personalizzato con 6 colori.
4.6/5
9. StepBet
Caratteristiche degne di nota:
- Fate una scommessa e impegnatevi a raggiungere gli obiettivi settimanali per i passi da compiere
- Ottenere obiettivi personalizzati in base alla cronologia del tracker
- Compatibile con le più diffuse app per il fitness
StepBet offre un modo unico per farvi uscire dalla vostra zona di comfort e farvi camminare. Trasforma il vostro amore per il denaro in una motivazione a camminare. Come? StepBet vi chiede di partecipare a un gioco in cui dovete impegnare denaro reale per le scommesse per completare la sfida.
Il denaro totale sarà diviso tra coloro che lo completeranno. Quindi, facendo attività fisica con StepBet, non solo sarete motivati a migliorare la vostra salute, ma guadagnerete anche del denaro.
4.4/5
10. Peloton
Caratteristiche degne di nota:
- Esplorate una varietà di allenamenti, dall'allenamento per la forza allo yoga
- Godetevi migliaia di allenamenti guidati da un istruttore
- Programmare o inserire nei preferiti le lezioni per non perdere mai un allenamento
- Rimanere impegnati con programmi e sfide basati su obiettivi
Peloton è un'altra popolare applicazione per l'allenamento, che vi spinge a raggiungere la vostra forma fisica allenandovi secondo i vostri orari. Si rivolge a tutti i tipi di fanatici della salute, poiché offre un'ampia gamma di allenamenti come l'allenamento della forza, la corsa indoor e outdoor, il ciclismo, lo yoga, l'HIIT, la meditazione e molto altro.
È stato progettato per farvi continuare la vostra striscia più a lungo con programmi basati su obiettivi e sfide che portano più divertimento. È possibile seguirlo anche in TV con Chromecast, se si desidera un'esperienza migliore.
4.2/5
Le 10 migliori app per essere più attivi fisicamente - Conclusione
Muoversi è da vivi. La stagnazione è per i morti. Quindi, state lentamente arrugginendo il vostro corpo se non lo muovete a sufficienza ogni giorno. Ma siamo sicuri che con queste 10 app per il fitness troverete la motivazione per vivere una vita più sana.
