भले ही हम सभी प्राणियों में सबसे बुद्धिमान प्रजाति हैं, लेकिन हम अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी भावनाओं से चलाते हैं। भावनाएँ हमें जितना आप सोच सकते हैं, उससे कहीं ज़्यादा प्रेरित करती हैं। उदाहरण के लिए, क्या हम सभी जंक फ़ूड नहीं खाते, जबकि हम जानते हैं कि इससे हमें नुकसान हो सकता है?
यही कारण है कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करना इतना महत्वपूर्ण गुण है। इसलिए, जब हम अपने आस-पास बहुत ज़्यादा धूम्रपान, गुस्सा और लापरवाही जैसे तर्कहीन व्यवहार देखते हैं, तो इसका महत्व बढ़ जाता है।
इस प्रकार, यदि आप भावनाओं को अच्छी तरह से संभाल सकते हैं, तो आप निश्चित रूप से जीवन में बहुत सफलता देखेंगे। तो, क्या आप भी भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करना चाहते हैं? फिर इनसाइडरबिट्स की हमारी टीम ने आपके लिए सूचीबद्ध इन 5 ऐप्स को आज़माएँ।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ावा देने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ ऐप्स
1. मुझे बेहतर बनाओ
उल्लेखनीय विशेषताएं:
- आत्म-सुधार पर 500+ संक्षिप्त और व्यावहारिक लेख पढ़ें
- प्रतिदिन प्रभावशाली उद्धरण प्राप्त करें
- सकारात्मक पुष्टि के दैनिक संकेत प्राप्त करें
- पॉडकास्ट और वीडियो की बढ़ती लाइब्रेरी तक पहुंचें
मेक मी बेटर बिल्कुल वैसा ही करता है जैसा कि यह सुनने में लगता है। यह आपको प्रेरित होने, अपने मूड को बेहतर बनाने और अपने व्यक्तित्व को बेहतर बनाने के लिए दैनिक क्यूरेटेड सामग्री प्रदान करता है। इसके लेखों की श्रृंखला में नेतृत्व, समय प्रबंधन, सफलता, प्रेरणा, रिश्ते और मनोविज्ञान जैसे विषय शामिल हैं।
ये सभी लेख छोटे, व्यावहारिक और याद रखने में आसान हैं और आप इन्हें 3 से 5 मिनट में पढ़ सकते हैं। इसके अलावा, आपको मानसिक स्वास्थ्य वीडियो, पॉडकास्ट, प्रेरक उद्धरण, जीवन हैक और सकारात्मक पुष्टि भी मिलेगी।
4.7/5
2. बुद्धि
उल्लेखनीय विशेषताएं:
- भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए सी.बी.टी. कार्यक्रमों तक पहुंच
- इसके मूड ट्रैकर से चिंता के अंतर्निहित कारणों की पहचान करें
- इसके निर्देशित जर्नल के साथ विचार व्यक्त करें
- इंटेलेक्ट-प्रमाणित व्यवहारिक स्वास्थ्य प्रशिक्षकों से जुड़ें
2020 में Google के सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत विकास ऐप के रूप में पहचाने जाने वाले Intellect कम प्रेरणा, मानसिक थकावट या खराब उत्पादकता वाले लोगों के लिए एक बेहतरीन मानसिक स्वास्थ्य सेवा समाधान है। मुख्य रूप से, यह आपको भावनात्मक बुद्धिमत्ता सहित विभिन्न व्यक्तिगत कल्याण विषयों में अपने ज्ञान और कौशल का निर्माण करने में मदद करता है।
हालाँकि, अगर आप पछतावे और घबराहट जैसी विनाशकारी भावनाओं में उलझे हुए हैं, तो इसमें एक बचाव सत्र है जो आपको 5 मिनट में ही इससे राहत दिला सकता है। इंटेलेक्ट आपको चिंतन करने, जर्नल लिखने, कृतज्ञता महसूस करने, लक्ष्य निर्धारित करने और बेहतर नींद लेने में भी मदद करता है।
4.6/5
3. सिंटेली
उल्लेखनीय विशेषताएं:
- निरंतर मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए 24/7 चैटबॉट तक पहुंचें
- व्यक्तिगत संज्ञानात्मक थेरेपी अभ्यास प्राप्त करें
- भावनात्मक कल्याण की निगरानी करें और पैटर्न की पहचान करें
- चिंतन और संज्ञानात्मक चिकित्सा के लिए जर्नल लिखें
सिंटेली एक चिकित्सक है जो आपके लिए 24/7 उपलब्ध है, जिसे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) सिद्धांतों का उपयोग करके आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह मुख्य रूप से उन व्यक्तियों पर लक्षित है जो चिंता और अवसाद से जूझ रहे हैं और उन्हें उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता में मदद करता है।
यह एक चैटबॉट है जो आपके ज़रूरी सवालों का जवाब देता है और आपको समाधान की ओर ले जाता है। लेकिन यह अपने मूड ट्रैकर, चिकित्सीय जर्नल, प्रगति प्रबंधन और आत्म-देखभाल पर व्यावहारिक लघु लेखों के साथ बहुत अधिक सहायक बन गया है।
4.4/5
4. सुपरबेटर
उल्लेखनीय विशेषताएं:
- सहज ज्ञान युक्त चुनौतियों के साथ सीखने को आनंददायक बनाएं
- अधिक मजबूत, अधिक खुश, अधिक साहसी और अधिक लचीला बनने के लिए एक ढांचे का उपयोग करें
- सुधार के लिए वैज्ञानिक रूप से समर्थित परीक्षण
- सफलता के लिए सामाजिक-भावनात्मक कौशल विकसित करें
क्या होगा अगर हम आपको बताएं कि गेम खेलने से आपकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा? सुपरबेटर एक ऐसा गेम है जिसे आपके मानसिक स्वास्थ्य, लचीलेपन और सामाजिक-भावनात्मक कौशल को बेहतर बनाने के लिए बनाया गया है। यह आपके वास्तविक जीवन की चुनौतियों का सामना करने के लिए गेम खेलते समय आपके द्वारा दिखाई गई वीर शक्तियों का उपयोग करता है।
दूसरे शब्दों में, इसे खेलने का मतलब है वास्तविक जीवन में एक खेलपूर्ण मानसिकता लाना। सुपरबेटर में, आपको खुद को बेहतर तरीके से जानने, श्वास अभ्यास के रूप में पावर-अप का अनुभव करने और अपने भीतर के आलोचक जैसे बुरे लोगों से लड़ने जैसी चुनौतियों का सामना करना पड़ेगा, ये सब एक मजेदार तरीके से।
4.3/5
5. न्यूरोसाइकल
उल्लेखनीय विशेषताएं:
- विशिष्ट विषाक्त सोच की आदतों को संबोधित करने वाली 30 से अधिक मार्गदर्शिकाएँ प्राप्त करें
- 63 दिनों तक प्रतिदिन 15-45 मिनट तक चलने वाले संरचित कार्यक्रम के साथ काम करें
- तनाव, चिंता और विषाक्त सोच को खत्म करने के लिए वैज्ञानिक रूप से परीक्षण किया गया
न्यूरोसाइकल खुद को वैज्ञानिक रूप से परखा गया पहला ब्रेन डिटॉक्स ऐप होने का दावा करता है। इसका उद्देश्य आपका साथी बनना है जो तनाव, अवसाद और विषाक्त सोच को खत्म करता है। लेकिन यह सिर्फ आपके घावों पर पट्टी बांधने का काम नहीं करता। यह आपकी समस्याओं के मूल कारणों को खोजने और उन्हें स्वस्थ विचार पैटर्न से बदलने में आपकी मदद करता है।
इसके लिए, न्यूरोसाइकल आपको आपके जीवन के विभिन्न पहलुओं पर व्यक्तिगत आँकड़े और सुझाव देता है। यह आपको शर्म, अपराधबोध, धोखेबाज़ सिंड्रोम आदि जैसी विशिष्ट समस्याओं पर 35+ त्वरित ऑडियो गाइड और आराम से साँस लेने और रचनात्मक सोच के लिए कई डिकम्प्रेसन गाइड के साथ भी सहायता करता है।
4.2/5
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निष्कर्ष
अगर आप सफल जीवन जीना चाहते हैं तो भावनात्मक बुद्धिमत्ता को नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता। यह आपको अपने लक्ष्य हासिल करने में मदद करता है, लेकिन साथ ही आपको उस सफलता को बनाए रखने में भी मदद करता है जिसके लिए आपने कड़ी मेहनत की है। कई लोगों के लिए, यह स्वाभाविक रूप से नहीं आता है और यह ठीक है। इसीलिए ये 5 ऐप यहाँ हैं। इन्हें अभी डाउनलोड करें।
