Êtes-vous aussi celui qui veut ciseler ses bras et les rendre plus forts et plus musclés ? Dans ce cas, vous devez trouver des exercices spécifiques aux bras et les pratiquer régulièrement.
Mais, chez Insiderbits, nous avons fait en sorte qu'il soit aussi facile de trouver des conseils d'experts que de télécharger une application. Nous avons dressé une liste des 9 meilleures applications pour entraîner les bras à la maison. Choisissez celle qui vous plaît et commencez à muscler vos bras.
9 meilleures applications pour entraîner vos bras à la maison
1. Entraînement des bras - Exercice pour les biceps
Caractéristiques notables :
- Plans d'entraînement sur 30 jours
- Tous les exercices sont effectués avec le poids du corps
- Couvre tout, y compris les biceps, les triceps, les avant-bras, etc.
- Des exercices courts et efficaces pour les bras avec des conseils pour chaque exercice
Arm Workout est la seule application que vous devez télécharger si vous recherchez des conseils professionnels pour muscler vos bras. Vous pouvez faire tous ses exercices à la maison avec le seul poids de votre corps (aucun équipement n'est nécessaire).
Il vous propose un programme de 30 jours en fonction de l'objectif que vous vous êtes fixé et vous donne des instructions à l'aide de vidéos et d'animations pour vous aider à atteindre les résultats souhaités. Arm Workout est adapté à tous, des débutants aux professionnels, car il augmente progressivement l'intensité de votre entraînement.
Il s'agit d'une application payante qui vous permet de créer un compte gratuit et d'essayer de l'utiliser. Cependant, vous devez payer un abonnement pour débloquer ses meilleures fonctionnalités.
4.9/5
2. Entraînement quotidien des bras - Entraîneur
Caractéristiques notables :
- Des séances d'entraînement élaborées par des entraîneurs professionnels
- Fonctionne sans internet
- Convient aux hommes et aux femmes
- Entraînements quotidiens de 5 à 10 minutes
Daily Arm Workout est une application d'entraînement entièrement gratuite qui vous guide dans vos exercices pour le haut du corps. Tout ce qu'elle vous demande, c'est un engagement quotidien de 5 à 10 minutes pour suivre ses instructions d'entraînement si vous voulez renforcer et modeler vos bras.
Cependant, il ne se limite pas à cela. Les autres parties comprennent la poitrine et les épaules. Les exercices sont conçus par un entraîneur expert et démontrés visuellement à l'aide de vidéos. Vous pouvez donc être assuré de son efficacité.
4.6/5
3. Bras et dos - Défi 21 jours
Caractéristiques notables :
- 32 exercices courts et efficaces dans chaque formation
- Entraînement des bras et du dos sans matériel
- Débutant à avancé
- Défi de 21 jours
Disponible sur : Android
Nombreux sont ceux qui pensent qu'il faut 21 jours pour créer une habitude. C'est donc en gardant cela à l'esprit que les développeurs de cette application ont conçu cette application, c'est-à-dire qu'elle vous propose des programmes d'entraînement de 21 jours pour commencer à muscler vos bras et votre dos tout en intégrant cette habitude dans votre vie quotidienne.
L'application Arms & Back divise son programme d'entraînement en deux niveaux - débutants et avancés - pour répondre aux exigences de tous. Et oui, elle vous conviendra quel que soit votre sexe et ne prendra pas beaucoup de votre temps quotidien pour vous donner des résultats.
Cependant, il est recommandé de compléter votre exercice par un bon régime alimentaire si vous voulez tirer le meilleur parti de cette application.
4.7/5
4. Des bras forts en 30 jours
Caractéristiques notables :
- 10-20 minutes d'exercices pour le haut du corps
- Cible chaque groupe musculaire avec différents niveaux de difficulté
- Développé par un entraîneur personnel certifié
- 100+ recettes saines pour une alimentation équilibrée
Disponible sur : Android
Personne n'aime attendre un temps incertain pour obtenir des résultats. Ainsi, comme son nom l'indique, l'application Bras forts en 30 jours a créé un programme d'entraînement qui vous permet de modeler vos bras en 30 jours.
Mais ne vous méprenez pas sur le délai de 30 jours et ne pensez pas qu'il vous prendra beaucoup de temps au cours du mois. Vous pouvez le faire sur votre temps libre sans avoir à investir dans du matériel coûteux.
Strong Arms in 30 Days se concentre sur toutes les parties de vos bras, y compris les biceps, les triceps et les avant-bras. Mais il va plus loin en vous donnant des conseils nutritionnels et plus de 100 recettes saines pour que vous puissiez obtenir des résultats complets et exhiber vos bras ciselés.
4.6/5
5. Entraînement avec haltères en 30 jours
Caractéristiques notables :
- 3 niveaux d'exercices courts pour tous
- Exercices d'étirement, exercices au poids du corps et exercices avec haltères pour le haut du corps
- Suivi des calories et rappels quotidiens pour rester motivé
- Défi de 30 jours pour la construction musculaire
Dumbbell Workout in 30 days ne se limite pas à la musculation des bras. Il s'agit d'une solution d'exercice complète pour ceux qui veulent prendre de la masse musculaire en utilisant simplement une paire d'haltères à la maison.
Cependant, vous pouvez toujours l'utiliser pour vous entraîner à la musculation des bras, car il vous propose des exercices spécifiques pour muscler les bras, les biceps, les triceps et les épaules. Tout comme le précédent, il promet de commencer à vous montrer des résultats dans les 30 jours, sans que vous ayez à y consacrer beaucoup de temps au quotidien.
Elle propose près de 300 exercices répartis en trois niveaux - facile, normal et difficile - afin que vous puissiez l'utiliser quel que soit votre niveau. Et oui, vous devrez acheter/emprunter une paire d'haltères si vous voulez utiliser cette application.
4.9/5
6. Entraînement des bras pour les femmes
Caractéristiques notables :
- Tous les exercices pour les bras conviennent aux débutants et aux professionnels.
- Suivi des calories et rappels quotidiens pour rester motivé
- Vous guide à l'aide d'instructions vidéo
- Personnalisez votre propre programme d'entraînement
Disponible sur : Android
Cette application d'entraînement a été conçue pour répondre aux besoins des femmes. Alors, attention mesdames. Si vous souhaitez perdre de la graisse et avoir des bras plus fins, vous n'avez qu'à suivre les instructions de cette application.
Il convient aux femmes à tous les stades de leur parcours d'entraînement. Bien qu'il contienne des exercices ne nécessitant aucun équipement, les autres requièrent une paire d'haltères. Vous pouvez donc essayer des exercices avec des haltères pour aller plus loin dans la construction de vos bras.
4.8/5
7. Entraînement des bras pour hommes
Caractéristiques notables :
- Entraînements complets de musculation des bras spécialement conçus pour les hommes
- Entraînements personnalisables
- Rappel d'entraînement quotidien pour une meilleure motivation
- Suivre les calories brûlées avec un traqueur de calories
L'application Arm Workout for Men est destinée aux hommes qui souhaitent entraîner le haut de leur corps sans avoir à se rendre dans une salle de sport ou à acheter du matériel. Oui, elle propose des exercices avec des haltères, ce qui nécessite bien sûr que vous ayez une paire d'haltères.
Si vous êtes de ceux-là, essayez son défi bras de 30 jours pour obtenir des bras toniques en investissant un peu de temps chaque jour pendant un mois. Pour vous motiver davantage, il vous indique également vos progrès et le nombre de calories que vous avez brûlées jusqu'à présent.
4.9/5
8. 5 minutes poitrine et bras
Caractéristiques notables :
- Des séances de 5 minutes qui peuvent s'adapter à n'importe quel endroit
- Tous les exercices sont accompagnés d'instructions détaillées et d'animations 3D claires
- Des séances d'entraînement avec des périodes de repos et d'exercice chronométrées
- Cible les muscles de la poitrine, du dos et des bras
Disponible sur : Android
Il n'y a rien de plus facile pour muscler vos bras. 5 Minute Chest and Arms propose des séances d'entraînement rapides afin que vous n'ayez aucune excuse pour sauter une séance. Vous pouvez prendre 5 minutes pour vous, même si votre emploi du temps est très chargé. Et vous ?
L'application 5 Minute Chest and Arms est bien conçue et adaptée, car chaque exercice qu'elle contient a un objectif spécifique dans votre quête de bras toniques. Mais elle va au-delà des bras en ciblant également la poitrine et le dos.
4.6/5
9. Exercices pour les bras : Entraînement des biceps
Caractéristiques notables :
- Programme d'entraînement de 30 jours sans équipement
- Convient aux hommes et aux femmes, à tous les niveaux
- Vous donne des conseils de santé et des plans d'alimentation pour vous remettre en forme.
- Renforcement des bras et de la force
Disponible sur : Android
L'application Exercices pour les bras vous propose des séances d'entraînement avec ou sans haltères pour les hommes et les femmes. Ainsi, que vous soyez un débutant faisant de l'exercice pour la première fois ou une personne expérimentée souhaitant s'entraîner à la maison, cette application vous couvre.
Il s'agit d'un guide qui vous permet d'augmenter votre force et de développer différents muscles des bras tels que les biceps et les triceps en l'espace de 30 jours. Tout ce que vous avez à faire est de suivre un plan conçu spécifiquement pour vos besoins.
4.8/5
Conclusion
Il n'est pas difficile de s'entraîner et de se forger des bras forts et bien tonifiés. Du moins, vous n'avez pas besoin de chercher les conseils d'un expert, car vous pouvez essayer l'une de ces 9 applications pour entraîner vos bras à la maison. La seule question est de savoir si vous irez assez loin pour obtenir les résultats souhaités.
