Faire des exercices à la maison n'a jamais été aussi difficile qu'aujourd'hui. Les applications de ce category sont devenues une excellente option pour ceux qui veulent rester actifs et en forme. Grâce à votre téléphone portable, vous pouvez accéder à diverses applications spécialement conçues pour faire de l'exercice à la maison. Poursuivez votre lecture et rencontrez-les sur Insiderbits !
Top 10 des meilleures applications pour faire des exercices à la maison
Les applications faire des exercices à la maison sont pleines de routines d'entraînement et de plans personnalisés. En outre, ils proposent des guides étape par étape avec des images et des vidéos qui vous aideront si vous débutez dans la vie du fitness.
Le grand avantage de faire de l'exercice à la maison avec son mobile est que l'on peut s'entraîner à tout moment et que l'on n'a pas nécessairement besoin d'outils. Il n'y a donc pas d'excuses ! La technologie est là pour nous motiver !
1. Entraînement à domicile - Sans équipement
Voulez-vous renforcer votre corps sans utiliser d'équipement ? Il est désormais possible de le faire dans le confort de votre maison. Les séances d'entraînement à domicile : Pas d'équipement L'application propose des programmes d'entraînement pour différents groupes de muscles.
En ce qui concerne les caractéristiques de l'application, nous mentionnons les principales :
- Guides d'animation.
- Vidéos détaillées montrant la posture correcte pour effectuer l'exercice.
- Enregistrement automatique de la progression de l'entraînement.
- Graphique de vos variations de poids.
- Des rappels pour ne pas oublier de s'entraîner.
- Entraîneur personnel.
- Routines d'échauffement.
- Partagez vos progrès sur les réseaux sociaux.
- Routines d'étirement.
- Les experts conçoivent tout.
Vous n'aurez besoin que de quelques minutes de votre journée pour faire les exercices. A partir de Idées d'initiés, nous partageons que La discipline est essentielle pour rester en forme. Vous n'aurez pas toujours la motivation, mais vous pouvez toujours avoir de la discipline et vous entraîner même quand vous n'en avez pas envie. Vous verrez que les résultats seront incroyables !
4.9/5
2. Application de perte de poids pour les femmes
Il s'agit d'une application spécialement conçue pour les femmes qui souhaitent perdre du poids en faisant des exercices. à la maison. Perdre du poids pour les femmes propose un entraînement de 30 jours pour perdre de la graisse au niveau des bras, des cuisses et de l'abdomen. Le plus intéressant, c'est qu'il s'agit d'exercices simples mais efficaces !
Que vous offre l'application ?
- Les séances d'entraînement HIIT sont des exercices intenses de courte durée (2 à 7 minutes).
- Suivez le nombre de calories que vous avez brûlées pendant les exercices.
- Graphique de progression. Il vous indique comment s'est déroulée votre perte de poids.
- Quatre niveaux sont disponibles, du débutant au professionnel et à l'expert.
- Les exercices sont axés sur différentes parties du corps : abdomen, bras, fesses et jambes.
Alors, pas d'excuses ! Avec ces les routines d'entraînement, vous pouvez modeler votre corps sans aller à la salle de sport. Profitez de tous les avantages que vous offre cette application et activez votre corps.
4.9/5
3. Entraînement des fesses - Fitness App
Si vous cherchez à faire des exercices à la maison axée sur la les jambes et les fessesCet outil peut vous aider à atteindre vos objectifs. Selon Insiderbits, l'une des principales difficultés de l'exercice à domicile est d'adopter une posture correcte.
La bonne nouvelle, c'est qu'il contient des conseils d'un formateur pour une posture correcte pendant chaque exercice. Découvrez les fonctionnalités de cette application :
- Exercices variés.
- Augmenter progressivement l'intensité.
- Des vidéos et des animations qui vous guideront pendant la formation.
- Conseils de formateurs certifiés.
- Rappels à la formation.
- Vous vous entraînez avec votre poids, vous n'avez donc pas besoin d'équipement.
- Suivez votre formation.
Un grand avantage est que tout le monde peut faire ces exercices. Que vous soyez un professionnel ou que vous vous entraîniez pour la première fois à domicile, vous commencerez à remarquer des changements en quelques semaines.
4.9/5
4. Entraînement Adidas : Entraînements HIIT
Laissez-vous inspirer par les différents défis mensuels qui Adidas Training vous offre. Vous obtenez les meilleurs plans et entraîneurs dans une seule application. Sa différence est que toutes ses méthodes sont adaptées à votre force et à votre forme physique.
Vous souhaitez connaître ses fonctions et ses caractéristiques ? A Idées d'initiés, nous vous la présentons :
- Formation personnalisée et guidée.
- +180 vidéos en HD.
- Conseils de professionnels.
- Plans et recueils d'exercices.
- Des phrases de motivation sur votre mobile.
- Guide nutritionnel avec des conseils sur le mode de vie et la santé.
- Récompenses pour la formation (points ou cadeaux à échanger ultérieurement).
Et bien plus encore ! Avec cette application, vous pouvez sauvegarder vos séances d'entraînement préférées et répéter vos exercices. exercices à domicile aussi souvent que vous le souhaitez.
4.8/5
5. Club d'entraînement Nike : Fitness
Avec ce Club de formation Nike, vous peut entraîner votre corps en toute connaissance de cause. Vous y trouverez des exercices abdominaux, des exercices cardiovasculaires, du yoga, une orientation pour les athlètes, des conseils, etc.
Quels sont les exercices que vous pouvez faire chez vous avec cette application ?
- Formation rapide (20 minutes)
- Exercices pour le tronc et la force
- Une formation efficace dans des espaces réduits
- Yoga
- Pauses
- Exercices pour débutants et experts
Bien qu'il s'agisse d'un club d'entraînement, vous pouvez obtenir tout ce qui concerne la santé et le bien-être, des recettes saines aux conseils sur la santé mentale et émotionnelle, en passant par des sujets sur la nutrition et des méditations guidées.
Qu'est-ce qui rend cette application unique ? Comme elle est intégrée à Google Fit, elle peut synchroniser et enregistrer vos séances d'entraînement et d'autres données, comme la fréquence cardiaque.
4.6/5
6. Application de remise en forme : entraînement à domicile ou en salle de sport
Fitness en ligne C'est l'outil idéal pour rester actif depuis chez soi. Il offre une grande variété d'entraînements personnalisés routines adaptées en fonction au niveau de la condition physique. Il se distingue par les fonctions et caractéristiques suivantes :
- Séances de cardio intenses
- Exercices de force et de flexibilité
- Suivi des progrès
- Journal d'activité
- Paramètres du programme de formation
- Différentes options de formation
- Animations 3D
- Encyclopédie pour en savoir plus
- Nutrition sportive
En outre, vous pouvez faire partie d'une communauté où vous pouvez échanger des conseils, partager des expériences ou clarifier des doutes. En bref, c'est comme si vous disposiez d'une salle de sport complète qui vous offre une expérience pratique et passionnante.
4.8/5
7. Perdre la graisse du ventre - Entraînement pour abdominaux
Perdre la graisse du ventre peut être un défi, mais imaginez que vous le fassiez à la maison et depuis votre téléphone portable. Même si cela peut sembler difficile à croire, vous pouvez commencer votre séance d'entraînement avec le programme Lose L'application Fat at Home pour obtenir d'excellents résultats.
Avec des routines amusantes et efficaces, vous pouvez utiliser au mieux votre temps et votre énergie pour éliminer les kilos superflus. Avec 10 à 15 minutes d'exercice par jour, vous pourrez constater que votre ventre est plus plat en quelques semaines. Cette application pour faire des exercices à la maison vous offre ce qui suit :
- Exercices axés sur la région abdominale.
- Suivez vos progrès.
- Accès à des conseils précieux de la part d'experts en matière de santé et de fitness.
- Rappels personnalisés.
Comme vous pouvez le constater, cette application vous fournit tous les outils nécessaires pour atteindre vos objectifs et améliorer votre santé. Commencez votre voyage vers un mode de vie plus sain !
4.9/5
8. Entraînement à domicile・Entraînement pour tout le corps
Essayez cette application si vous voulez un corps sain, en forme et musclé. Exercices à domicile : sans matérielL'application vous permettra d'obtenir une version plus saine de vous-même.
Dans l'application, vous pouvez obtenir des séances d'entraînement pour la perte de graisse, l'intensité élevée, les abdominaux et plus encore dans la section Exercices category. Vous pouvez également profiter de toutes ses fonctionnalités :
- Tutoriels vidéo.
- Minuterie.
- Animations pour montrer la posture correcte des exercices.
- Conseils des entraîneurs.
- Suivi de la perte de calories.
- Partagez vos progrès avec vos amis et sur vos réseaux sociaux.
- Entraînez-vous avec le poids de votre corps.
- Rapport quotidien de vos activités
Où que vous soyez, vous pouvez utiliser cette application à partir de votre téléphone portable pour commencer à travailler. transformer votre corps. Insiderbits vous motive à devenir une meilleure version de vous-même, plus saine et plus active.
4.7/5
9. Sept - Séance d'entraînement de 7 minutes
Que vous suggère le nom de cette application ? Oui, avec 7 minutes de formation quotidiennement, vous remarquerez une différence dans votre corps et votre esprit ! N'oubliez pas que l'entraînement est bénéfique non seulement pour votre corps, mais aussi pour votre esprit. Avec Seven, vous bénéficierez des avantages suivants
- Plans personnalisés
- +200 exercices
- Conseils avec un formateur certifié
Sans matériel ou équipement supplémentaire, vous pouvez prendre l'habitude de faire de l'exercice jusqu'à ce que vous atteigniez vos objectifs. Vous pouvez même vous entraîner avec vos amis et bénéficier d'une aide ou d'un soutien supplémentaire pendant votre entraînement. exercices à domicile.
4.8/5
10. Sworkit Fitness - Entraînements
Sworkit Fitness - Entraînements est un outil que vous pouvez utiliser sur votre téléphone portable pour train à tout moment. Il propose une série de vidéos avec des exercices de musculation, d'étirement ou d'aérobic. Vous pouvez également choisir la durée de l'enseignement, entre 5 minutes et une heure par jour. Sworkit vous offre plusieurs fonctions :
- Entraînements pour débutants
- Exercices sans publicité
- Entraînements personnalisés
- Adaptation des durées d'exercice
- Des exercices simples pour les seniors
- Accès à l'application web
Vous devez savoir qu'il s'agit d'une demande payante (14,99 USD par mois), mais vous bénéficiez d'une semaine de formation gratuite en vous abonnant. De plus, vous pouvez résilier votre abonnement quand vous le souhaitez.
4.4/5
Transformez votre corps en utilisant ces applications pour faire des exercices à la maison !
Faire des exercices à la maison ne doit pas être ennuyeux. Chaque session peut devenir un défi passionnant. Nous espérons que cet article vous a été utile et que vous pourrez tirer le meilleur parti de ces applications.
Restez concentré sur vos objectifs ! Au Idées d'initiés, nous sommes sûrs que vous parviendrez à une transformation remarquable de votre corps et de votre esprit avec de la volonté et de la discipline.
