Faire du sport régulièrement, se mettre en forme et se faire des abdominaux, c'est le souhait de beaucoup. Malheureusement, ce souhait ne s'est jamais concrétisé pour la majorité d'entre eux en raison d'excuses telles que des abonnements coûteux à des salles de sport, le manque de temps et le fait qu'il est trop difficile d'être régulier.
Cependant, toutes ces excuses disparaissent lorsque vous utilisez la bonne ressource à votre service. Il existe de nombreuses applications de remise en forme gratuites ou proposant un programme gratuit, qui vous aident à vous entraîner à votre rythme et à votre place, et qui vous ménagent.
Et malgré cela, elles donnent des résultats. Pour vous faciliter la tâche, Insiderbits a dressé une liste des 5 meilleures applications de fitness pour s'entraîner à la maison. Commençons par le commencement.
5 applications gratuites pour s'entraîner à la maison
1. Entraînement à domicile
Caractéristiques notables :
- Enregistrez automatiquement vos progrès en matière d'entraînement
- Des rappels d'entraînement personnalisables
- Suivre l'évolution du poids à l'aide de graphiques
- Essayez différents types de séances d'entraînement - musculation, HIIT, etc.
Disponible sur : Android et iOS
Home Workout est l'application de fitness la plus populaire et la mieux notée que nous ayons trouvée. Elle vous fournit des conseils d'entraînement quotidiens pour tous les principaux groupes musculaires. Vous pouvez donc choisir la zone du corps sur laquelle vous souhaitez vous concentrer : abdominaux, bras, dos, corps entier, etc.
Pour vous assurer que vous vous entraînez correctement, il vous fera passer par des routines d'échauffement et d'étirement avant de vous donner des animations et des conseils vidéo pour la zone d'entraînement que vous avez choisie. Tous les exercices sont conçus par des entraîneurs professionnels et peuvent être réalisés sans aucun équipement.
4.9/5
2. Club d'entraînement Nike
Caractéristiques notables :
- Vous disposez de diverses options d'entraînement : cardio, musculation, yoga, etc.
- Utiliser des outils personnalisés de fixation d'objectifs pour développer des habitudes saines
- Accéder à la pleine conscience, à la méditation et à des conseils en matière de nutrition
- Se connecter à la communauté pour la motiver
Disponible sur : Android et iOS
Nike Training Club est destiné à votre bien-être général car il intègre l'entraînement, la méditation, la pleine conscience et la nutrition dans une seule application. On peut donc dire qu'il s'occupe de votre bien-être physique et mental, que vous soyez débutant ou expérimenté.
Il est entièrement gratuit et ne nécessite aucune mise à jour. Mais malgré cela, il vous entraîne avec l'expertise d'entraîneurs, d'athlètes et d'experts de confiance pour une grande variété d'exercices à domicile tels que le HIT, l'entraînement des abdominaux, l'endurance, le yoga, et bien plus encore.
4.6/5
3. Sept
Caractéristiques notables :
- Obtenez des plans d'entraînement personnalisés en fonction de vos objectifs et de votre niveau de forme physique.
- Faire de l'exercice de manière flexible et sans équipement
- Concourir avec des amis pour s'encourager et se soutenir
- Synchronisation avec votre appareil Wear OS
Disponible sur : Android et iOS
Seulement sept minutes par jour. C'est le temps que Seven vous demande de consacrer chaque jour à la construction d'un corps sain et en bonne santé. S'appuyant sur des études scientifiques, cette application vous propose un programme d'entraînement efficace et personnalisé pour votre objectif de remise en forme, qui ne nécessite que sept minutes de discipline.
Il ne peut pas être plus compact que cela. Seven est conçu pour vous permettre d'obtenir des résultats aussi rapidement que possible. Mais pour que vous restiez motivé tout au long du parcours, il vous ramène à votre niveau de forme actuel et vous récompense avec des badges pour vos réalisations.
4.8/5
4. FitOn
Caractéristiques notables :
- S'entraîner avec des formateurs renommés
- Choisir parmi différents types de formation
- Se détendre grâce à des méditations apaisantes pour réduire le stress
- Se connecter avec des amis pour se motiver
Disponible sur : Android et iOS
FitOn est l'une des meilleures applications de fitness qui vous donne gratuitement des conseils d'entraînement que vous pouvez suivre n'importe où, à la salle de sport, en plein air ou à la maison. Que vous cherchiez à perdre du poids, à vous muscler ou à améliorer votre santé, elle propose des programmes d'entraînement dirigés par des entraîneurs célèbres.
Il répond à différentes préférences d'entraînement telles que le cardio, le HIIT, le yoga, le Pilates, le Barre, la musculation, la danse et bien plus encore. Au fur et à mesure de vos progrès, vous obtiendrez une dose supplémentaire de motivation grâce à votre tableau de classement en direct qui vous montrera comment vous vous situez par rapport aux autres.
4.7/5
5. Centre
Caractéristiques notables :
- Conseils quotidiens pour le mouvement, les repas et le bien-être mental
- Intégration avec Wear OS
- Travailler avec l'entraîneur de Chris Hemsworth
- Choisir parmi différents styles de formation
Disponible sur : Android et iOS
Regarder Chris Hemsworth a sûrement donné envie à de nombreuses personnes d'avoir la même forme physique que lui. Si vous êtes l'un d'entre eux, Centr, l'application de fitness qu'il a approuvée, est l'application que vous devriez essayer. Elle vous offre des conseils complets pour un bien-être physique total.
L'application s'adapte à votre niveau de forme actuel et vous propose un plan personnalisé qui correspond à votre niveau de forme et à vos objectifs. En complément, vous recevrez également des suggestions de repas délicieux et sains. De cette façon, Centr vous permet de suivre facilement votre entraînement.
3.8/5
En rapport : Essayez ces 9 meilleures applications pour entraîner vos bras à la maison
Conclusion
La remise en forme n'a pas d'excuse, surtout à notre époque où sa valeur augmente et où les ressources sont disponibles gratuitement. Il est donc temps d'atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé depuis longtemps, à savoir être dans la meilleure forme de votre vie. Avec les applications mentionnées ici, c'est gratuit et à votre rythme.
