Vous cherchez un meilleur moyen de vous endormir ? Ne cherchez pas plus loin que ces cinq meilleures applications de méditation qui peuvent vous aider à roupiller tranquillement toute la nuit ! Nous parlons d'outils utiles qui vous donneront aide au sommeil sans avoir recours à des médicaments qui peuvent altérer votre système nerveux. Alors, accompagnez-nous et voyez ensemble tout ce qu'ils peuvent nous offrir.
Pourquoi utiliser des applications de méditation pour améliorer le sommeil ?
Comme vous le savez, le sommeil est nécessaire à la le bon fonctionnement de l'ensemble du corps. Cependant, nombreuses sont les personnes qui souffrent d'insomnie en raison d'innombrables situations.
Si vous avez du mal à dormir, il existe des applications de méditation qui peuvent vous aider. Ces applications sont conçues pour vous aider à vous détendre et à vous endormir plus facilement.
- Réduction des risques de souffrir de maladies telles que le diabète et les maladies cardiaques, entre autres.
- Réduction des niveaux de stress.
- Amélioration de l'humeur.
- Réalisation de pleine attention de penser plus clairement.
- De meilleures relations avec les autres et l'environnement.
Comme vous pouvez le constater, le repos est un acte indispensable pour votre santé. C'est pourquoi, de Idées d'initiés, nous vous recommandons de ne pas hésiter à recourir à la méditation applications lorsque vous le jugez nécessaire.
1. Équilibre : Méditation et sommeil
Équilibre : Méditation et sommeil Il est disponible pour une année gratuite, au cours de laquelle vous pouvez en profiter et évaluer s'il est opportun de payer pour la version premium. Ici, vous pouvez profiter de différentes techniques pour :
- Calmer son esprit.
- Réduire l'anxiété et le stress.
- Atteindre des niveaux extraordinaires de concentration et de pleine attention.
- Consolider la respiration rythmique et contrôlée jusqu'à ce que vous vous sentiez en paix.
- Améliorer votre rêve pour un repos complet.
- Des techniques de méditation simples et rapides à appliquer dans la vie de tous les jours, même en voyage.
- Des méditations guidées personnalisables pour les adapter à vos humeurs, objectifs et expériences, entre autres.
Ce qui caractérise cet instrument, entre autres applications de méditation pour mieux dormir, c'est son adaptabilité. Il établit des des méditations pour vos besoins sans plans standardisés pour tout le monde de la même manière. C'est ce qui garantit un meilleur résultat.
4.8/5
2. Insight Timer - Application de méditation
Parmi les méditation sur le sommeil applications, Insight Timer - Application de méditation se distingue en remportant le prix de l'application de l'année. C'est ce qu'ont déclaré les célèbres magazines Time et Women's Health. Cette application vous offre des instruments pour dormir, tels que
- Méditations guidées pour amélioration du sommeil.
- Conseils d'experts en méditation pour atteindre pleine attention.
- Recommandations de professionnels en neurosciences psychologiques et de professeurs d'institutions telles que Stamford, Harvard, et l'Université d'Oxford, entre autres.
- Piste avec de la musique d'artistes reconnus, propice à la relaxation.
- Techniques de méditation pour calmer l'esprit, réduire les niveaux d'anxiété et mieux dormir.
Il est sans aucun doute considéré comme l'un des meilleurs applications de méditation pour le sommeil.
Fonctions gratuites
Sans payer, vous pouvez profiter des innombrables fonctions de cette application, telles que
- Plus de 100 000 méditations guidées.
- Brèves méditations à effectuer n'importe où.
- Des milliers de sons musicaux et environnementaux pour calmer le corps et l'esprit.
- Vous pouvez suivre vos enseignants préférés tout au long du processus.
- Des milliers de groupes de discussion sur le sujet.
- Une section de statistiques pour suivre vos progrès.
Plan Premium
La liste des avantages présentés par cette application est étendue gratuitement. Mais si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez opter pour le plan Premium, qui vous donne :
- Plus de 1 000 cours pour mieux dormir, évacuer le stress et se sentir heureux.
- Écouter signifie ne pas être connecté.
- une meilleure qualité audio.
D'autre part, quelles sont les capacités de réduction avancées qui vous permettent de manipuler l'audio comme vous le souhaitez (retour en arrière, répétition et reprise) ?
4.8/5
3. Méditation : Lojong
Méditation : Lojong offre la possibilité d'atteindre un bon repos grâce à des techniques de relaxation spécifiques pour améliorer le sommeil. Grâce à cela, vous disposez de nombreux moyens de méditation pour atteindre le but recherché. Et c'est que parmi les bienfaits qu'elle vous procure, ils se distinguent :
- Disparition de l'anxiété.
- Détente de l'esprit et du corps.
- Une meilleure gestion du stress.
- Favorise l'approche mentale, la concentration et la productivité.
- Facilitation des relations interpersonnelles.
- Élimination des sentiments négatifs tels que la colère et l'énervement.
- Encouragement des états de gratitude, de calme et de bonheur.
Il figure parmi les meilleurs applications de méditation for un meilleur repos. Mais au-delà de ce qui est indiqué, il existe d'autres avantages que nous allons évoquer tout de suite.
Que nous apporte cette application ?
En téléchargeant Meditation : Lojong, vous aurez accès gratuitement aux éléments d'intérêt suivants :
- Journaux de gratitude.
- Programmes de pleine conscience.
- Techniques de relaxation et d'attention totale.
- Méditations pour la santé et l'anxiété.
- Guidé vers les techniques de l'amour, la prise en charge totale, et la bonté.
- Méditations de balayage physique sur le corps.
Il existe de nombreuses pratiques de relaxation guidée dont vous aurez la version gratuite. Mais elle offre d'autres avantages que nous allons aborder immédiatement.
Version Premium
En devenant un utilisateur premium de cette application, vous pouvez aller plus loin que ce qui est mentionné ci-dessus. En outre, nous pouvons souligner que vous apprécierez :
- Des centaines de pratiques guidées.
- Écoute sans connexion.
- Possibilité de créer une liste de lecture du guide des méditations.
- Programmes avancés de réduction du stress et de l'anxiété
- Mécanismes de libération de la dépression et de l'anxiété.
Vous pouvez également aider ceux qui ne peuvent pas s'abonner à obtenir leur accès gratuit à la version Premium.
4.8/5
4. Sons du sommeil - Musique de relaxation
Sons du sommeil - Musique de relaxation Il s'agit de l'un des applications de méditation for amélioration du sommeil de la musique. Tout pour soulager le stress, des difficultés à dormir, et le traitement des acouphènes. Les sons de la nature, les bruits blancs, les sons relaxants et d'autres encore vous aideront :
- Vaincre l'insomnie.
- Se détendre et soulager le stress et l'anxiété.
- Bloquer les bruits dérangeants.
- Noyer les ronflements.
- Améliorer la concentration.
Il sert même à Calmez vos bébés lorsqu'ils sont irritables. La mise en place de ses sons crée un environnement propice à la relaxation, comme le ferait la méditation.
Types de sons dans l'application
Vous y trouverez des sons de nature diverse, qui vous aideront à mieux consolider votre sommeil, tels que
- Des animaux et des scénarios précis. Les bruits d'oiseaux, le vent, la neige, le feu, les grottes et bien d'autres choses encore se distinguent.
- De l'eau. Il émet des sons, tels que les dérivés de la pluie, les vagues de la mer et même les tempêtes.
- Bruit blanc. C'est très subtil mais efficace pour aider le bébé à bien se reposer.
Avec ces applications, comme nous l'avons remarqué dans Idées reçuesLe son fera partie de vos meilleurs moments de vie. techniques de relaxation.
Fonctions APP
Parmi les nombreux avantages opérationnels de l'application, vous pouvez :
- Personnalisez l'heure du coucher.
- Activer la minuterie de l'extincteur automatique pour le son.
- Reproduire le son de fond.
- Méditer.
- Décharge de l'Internet pour fonctionner.
Lorsqu'il s'agit de choisir parmi les applications de méditation for l'amélioration du sommeil, vous savez ce qu'il faut faire.
4.9/5
5. Sérénité : Méditation guidée
Sérénité : Méditation guidée Il s'agit d'un autre des meilleurs applications de méditation qui vous donnent aider à dormir. Dans ce compte, nous vous présenterons des outils et des avantages immédiats.
Contributions de l'APP
Avec Serenity : Méditation Guidée, vous obtiendrez :
- Variété de techniques méditatives et pleine attention.
- Promotion du sentiment de paix.
- Consolidation d'un état de paix et de bonheur intérieur.
- Apprendre les concepts de base de la relaxation avec le cours audio gratuit de 7 jours.
- Différents modes de méditation quotidienne pour maintenir une pratique régulière.
- Des méditations guidées qui vous amènent progressivement vers le sommeil profond. Pour cela, ils comptent techniques de relaxationLa musique, la musique relaxante et les sons harmonisants.
En plus de ce que vous avez dit, vous acquerrez également des compétences pour pleine attention et la conscience de soi.
Détails de l'utilisation
En guise de contribution supplémentaire, cette application vous permet de.. :
- Utilisez-le sans vous inscrire ni vous abonner.
- Opération facile pour les débutants dans le domaine.
- Développement de techniques pour faire taire l'esprit et séparer les pensées des émotions.
- Encouragement d'un sentiment de reconnaissance durable.
D'autre part, il offre des éléments significatifs pour suivre vos progrès. Enfin, il convient de noter que vous disposez d'instruments statistiques qui vous permettront de suivre vos progrès.
4.8/5
Utiliserez-vous des extensions de méditation pour améliorer votre sommeil ?
Maintenant que vous connaissez 5 des meilleurs applications de méditation pour l'amélioration du sommeil à partir de Idées d'initiés, nous vous conseillons de ne pas les manquer. A l'usage, vous consoliderez pleinement l'attention par la relaxation et dormant techniques d'aide.
Cependant, vous pouvez également voir d'autres outils existants à cet égard. On parle d'applications spécialisées dans la gestion des émotions négatives, comme la colère et l'énervement, entre autres.
