Avec l'âge, notre corps a besoin de plus en plus de soins en raison de l'usure qu'il a déjà subie pendant des années. Mais la plupart des personnes de plus de 50 ans ont tendance à conserver leurs habitudes paresseuses, ce qui tend à causer des problèmes plus tard.
Par conséquent, si vous voulez prolonger la vie de votre corps et être capable de bouger comme lorsque vous étiez plus jeune, vous devez ... eh bien ... bouger. Bouger son corps en faisant des exercices appropriés permet non seulement d'améliorer son équilibre et sa force, mais aussi de prévenir les maladies cardiaques et le diabète.
Cependant, vous devez trouver des exercices adaptés à votre âge et à l'état de votre corps. Pour vous aider, il existe de nombreuses applications de fitness pour les personnes de plus de 50 ans. L'équipe d'Insiderbits a dressé une liste des cinq meilleures d'entre elles. Essayez-les dès maintenant pour vivre une vie meilleure.
5 meilleures applications de fitness pour les seniors
1. Yoga-Go
Caractéristiques notables :
- Explorer une gamme de séances d'entraînement inspirées du yoga
- Obtenir des cours développés par des professionnels pour différents objectifs tels que la perte de poids
- Entraînement avec des séances rapides de 7 à 15 minutes
- Créer des programmes quotidiens de yoga personnalisés
Disponible sur : Android et iOS
Yoga-Go est une application de yoga quotidienne qui s'adresse aux personnes de tous âges et de tous niveaux d'expérience. Sa vaste bibliothèque contient plus de 500 poses de yoga et plus de 600 séances d'entraînement pour tous les besoins. Ainsi, que vous soyez à la recherche de yoga sur chaise, de pilates muraux ou de yoga pour la perte de poids, cette application est faite pour vous.
Il s'agit d'un studio de yoga auquel vous pouvez accéder n'importe où pour obtenir des séances d'entraînement personnalisées qui ne nécessitent aucun équipement. Yoga-Go est flexible puisqu'il vous permet de faire du yoga le matin ou au coucher avec une séance qui ne dure que 7 minutes. Tout le monde peut donc intégrer le yoga dans sa vie avec Yoga-Go comme guide.
4.5/5
2. SENSALUS
Caractéristiques notables :
- Obtenez un programme d'entraînement personnalisé en fonction de votre âge, de votre condition physique, etc.
- Couvre la forme physique, la nutrition, le repos et la pleine conscience.
- Accès à des recettes saines et à des conseils nutritionnels
- Obtenir des conseils pour adopter de meilleures habitudes de sommeil
Disponible sur : Android et iOS
Sensalus est la première application de fitness spécialement conçue pour les personnes de plus de 50 ans. Cette application est complète car elle vise à rajeunir votre corps et votre esprit grâce à des exercices d'intensité modérée et à des séances de pleine conscience.
Il est accompagné de plans hebdomadaires qui permettent d'atteindre différents objectifs tels que le cardio et l'endurance, le développement de l'équilibre, la mobilité et l'élasticité. Mais ce n'est pas tout. Sensalus vous donne également des conseils en matière de nutrition et vous aide à bien dormir. C'est donc l'application unique dont vous avez besoin pour une solution complète de bien-être.
4.3/5
3. Senior Fitness-entraînement pour les 50 ans et plus
Caractéristiques notables :
- Exercices pour les problèmes courants tels que les douleurs au genou, à la hanche et à la nuque
- Yoga sur chaise pour les personnes à mobilité réduite
- Entraînement complet sur chaise et aérobic sur chaise
- Élaboré par un coach sportif professionnel
Disponible sur : Android
Senior Fitness est une application d'exercice entièrement gratuite qui propose des programmes d'entraînement spécialement conçus pour les personnes de plus de 50 ans. Elle propose un large éventail de séances d'entraînement qui améliorent la souplesse, la mobilité et la santé en général. Si vous avez du mal à bouger, elle vous propose des exercices d'équilibre et du yoga sur chaise.
Malgré cela, vous n'arrivez pas à trouver l'entraînement qui vous convient ? Rendez-vous dans l'onglet "Consultation" et faites part de vos problèmes et de vos besoins pour obtenir de l'aide dans le choix de l'entraînement qui vous convient le mieux. De plus, lorsque vous commencez un exercice, il vous indique les situations dans lesquelles vous devriez l'éviter.
3.6/5
4. Entraînement pour les personnes âgées
Caractéristiques notables :
- Exercices à faible impact spécialement conçus pour les personnes âgées
- Instructions pas à pas avec vidéos
- Plan d'entraînement personnalisé en fonction de votre niveau de forme et de vos objectifs
- Suivi des progrès pour contrôler la progression et maintenir la motivation
Disponible sur : iOS
Workout for Older Adults est une application de fitness personnalisée conçue pour motiver et aider les seniors à maintenir un mode de vie sain à tout moment et en tout lieu. Que vous fassiez du sport pour la première fois ou que vous soyez un vétéran expérimenté, vous trouverez ici une variété de séances d'entraînement à faible impact adaptées à votre niveau.
Il vise à réduire le risque de chute, à augmenter votre niveau d'énergie et à améliorer votre bien-être général. Workout for Older Adults fournit des instructions claires et des vidéos pour chaque exercice afin de s'assurer que vous les faites correctement et d'éviter toute blessure.
4.7/5
5. Yoga pour les seniors, les personnes âgées et les aînés
Caractéristiques notables :
- Démontre chaque étape de l'exercice dans des vidéos en 3D avec guidage vocal
- Prise en charge de 18 langues pour les instructions vocales
- Entraînement complet à domicile sans équipement
- Conseils et guides quotidiens sur la santé
Disponible sur : Android
Yoga for Seniors est une autre application qui guide les personnes âgées pour qu'elles se sentent à nouveau physiquement épanouies. Si vous manquez d'énergie, si vous souffrez de maladies telles que le diabète, la tension ou les maladies cardiaques, ou si vous avez des douleurs articulaires ou musculaires, cette application est le bon endroit pour trouver une solution durable.
Il vous propose une thérapie personnalisée que vous pouvez suivre chez vous ou ailleurs. Les séances d'entraînement qu'elle propose ont été sélectionnées à l'issue de recherches rigoureuses. Vous pouvez donc faire confiance à l'application Yoga for Seniors pour vous aider à soulager les problèmes liés à l'âge et à profiter des immenses bienfaits du yoga.
3.7/5
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Conclusion
Personne ne peut considérer la santé comme acquise. C'est d'autant plus vrai que l'on vieillit. Ainsi, si vous avez plus de 50 ans, vous devez donner la priorité absolue à votre bien-être physique. Pour cela, laissez-vous guider par l'une de ces applications de fitness pour seniors afin de profiter au mieux du reste de votre vie.
