Dans ce monde en évolution rapide, le stress est devenu un compagnon constant pour tous, quelle que soit sa forme. Vous pouvez être tendu à cause d'un délai serré pour votre projet, de relations malsaines ou d'une mauvaise santé.
Le stress crée un mouvement en spirale qui l'aggrave et détruit d'autres aspects de la vie. La solution à tous ces problèmes commence par votre bien-être mental, car il vous aide à penser clairement et à prendre de meilleures décisions.
Alors, êtes-vous prêt à accorder au bien-être mental l'attention qu'il mérite ? Alors voici 5 applications qui deviendront votre prochain professeur spirituel et vous permettront de tout gérer.
Top 5 des applications mobiles pour le bien-être mental
1. Le calme
Caractéristiques notables :
- Accéder à des séances de méditation dirigées par des experts
- Des histoires pour s'endormir, des sons pour s'endormir et de la musique apaisante.
- Suivre les progrès en matière de bien-être émotionnel et de pleine conscience
- Intégration avec Wear OS
Disponible sur : Android et iOS
Calm est l'application de référence pour des millions de personnes qui cherchent une solution pour gérer leur stress, améliorer la qualité de leur sommeil et vivre une vie meilleure. Pour cela, elle propose une vaste collection d'histoires sur le sommeil racontées par une voix apaisante, ainsi que des exercices de respiration et d'étirement.
Elle reste ainsi adaptée aux débutants comme aux pratiquants expérimentés. L'application Calm vous propose également un programme quotidien de pleine conscience et un coaching en santé mentale. C'est donc l'application idéale si vous souhaitez bénéficier d'un entraînement dirigé par des experts pour vivre une vie meilleure.
4.5/5
2. Espace de tête
Caractéristiques notables :
- Créer des conditions optimales pour un sommeil réparateur
- Apprendre à respirer pour se détendre
- Incorporez des mouvements en pleine conscience, des étirements et des séances d'entraînement qui stimulent l'humeur.
- Améliorer la concentration grâce à la méditation
Disponible sur : Android et iOS
Headspace est votre compagnon quotidien de bien-être mental et de méditation qui vous prépare à une meilleure journée, prêt à relever tous les défis. Avec une bibliothèque de plus de 500 méditations, des sons de sommeil et de la musique apaisante, il vous permet de réduire le stress et de mieux vous détendre.
Quel que soit votre emploi du temps chargé ou votre niveau de pratique actuel, Headspace s'assure de vous offrir une assistance personnalisée adaptée à vos besoins. Pour aller encore plus loin, Headspace vous aide à améliorer votre concentration et votre forme physique grâce à des exercices conçus par des experts.
4.5/5
3. L'intellect
Caractéristiques notables :
- Mieux comprendre les émotions grâce à un traqueur d'humeur
- Obtenir un soutien rapide en cas de sentiments accablants
- Accéder à des coachs certifiés en santé comportementale
- Tenez un journal de vos pensées, de vos sentiments ou de n'importe quoi d'autre
Disponible sur : Android et iOS
Vous pouvez trouver son nom trompeur car, plus que votre intelligence, il s'agit d'une solution pour le bien-être mental moderne. Intellect s'attaque aux problèmes de motivation, d'épuisement mental et de productivité, de sorte que vous êtes sûr de constater un changement positif en vous et à l'extérieur.
Pour le bien-être mental, elle adopte l'approche de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) validée par des psychologues et des experts comportementaux. Reconnue comme l'une des meilleures applications de Google en 2020, l'efficacité d'Intellect lui a permis d'atteindre des utilisateurs dans plus de 50 pays.
4.6/5
4. Sanvello
Caractéristiques notables :
- Effectuer des évaluations pour déterminer les scores de stress, d'anxiété et de dépression.
- Explorer une bibliothèque d'exercices mentaux et de méditations
- Se connecter à la communauté par le biais de forums de discussion et de groupes de chat
- Des voyages guidés avec des experts du bien-être
Disponible sur : Android et iOS
Sanvello a été créée pour ceux qui luttent contre l'anxiété, la dépression, l'épuisement professionnel, la solitude et l'accablement, afin de leur servir de compagnon de santé mentale personnalisé. Cette application vous propose des techniques d'adaptation, des méditations et un suivi de l'humeur conçu pour vous permettre de faire des progrès.
Au fur et à mesure que vous progressez, Sanvello vous suggère les outils exacts dont vous avez besoin en fonction de votre modèle actuel pour continuer à progresser.
En mettant l'accent sur les soins personnels, l'application veille à ce que vous preniez le temps de vous occuper de vous-même en effectuant diverses activités, évaluations et voyages guidés de manière cohérente.
4.5/5
5. BetterMe
Caractéristiques notables :
- Fixez des objectifs tels que la réduction de l'anxiété, l'amélioration du sommeil, etc.
- Bénéficier d'une approche personnalisée en fonction de vos objectifs
- Méditer quotidiennement avec des séances de 3 minutes seulement
- Obtenir des méditations guidées et non guidées
Disponible sur : Android
Êtes-vous de ceux qui trouvent la méditation difficile ? BetterMe est l'application qui vous convient le mieux pour commencer à profiter des bienfaits de cette pratique étonnante. Il vous suffit de consacrer 5 minutes par jour à cette application pour atteindre un état de calme et de bien-être.
Il propose des méditations guidées, des exercices de respiration et des techniques de relaxation pratiques qui visent à renforcer votre bien-être mental et à réduire votre stress quotidien. BetterMe se charge également de rendre le voyage aussi agréable que possible grâce à un programme quotidien personnalisé.
4.4/5
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Conclusion
Le bien-être mental n'est pas un luxe mais une nécessité. Avec le bombardement de nouvelles anxiogènes, de tâches difficiles à accomplir et de tentations soigneusement préparées, il est difficile pour la positivité de s'épanouir dans votre esprit.
Mais cela devient beaucoup plus facile lorsqu'un expert en bien-être vous prend par la main et vous montre le bon chemin. Utilisez donc l'une de ces applications pour donner à votre bien-être un environnement propice à son épanouissement.
