Les calories peuvent facilement s'accumuler de nos jours avec la quantité de graisse que nous consommons, ajoutant une roue autour de votre taille sans même que vous le sachiez. Pensez-vous que manger un hamburger au fromage ne vous fera pas de mal ? Ce n'est pas le cas si vous considérez les calories que vous absorbez.
Nous consommons des aliments de manière inconsidérée sans savoir ce que nous prenons exactement. Mettons fin à cette situation en utilisant des applications de calcul des calories et de nutrition pour suivre les aliments que nous consommons. Voici les 5 meilleures d'entre elles, compilées par l'équipe d'Insiderbits.
5 meilleures applications de comptage de calories et de nutrition
1. MyFitnessPal
Caractéristiques notables :
- Compter les calories de plus de 14 millions d'aliments
- Contrôler l'apport en glucides, lipides et protéines par gramme ou pourcentage
- Plans de repas personnalisés pour la perte ou le gain de poids
- Suivre la consommation d'eau pour rester hydraté
Disponible sur : Android et iOS
MyFitnessPal est une application nutritionnelle tout-en-un qui vous aide à suivre vos calories, votre forme physique et vos objectifs de perte de poids. L'utiliser revient donc à avoir un coach santé toujours à vos côtés, prêt à vous donner des plans de repas et à vous mettre dans la meilleure forme de votre vie.
Et, au-delà des repas, cette application s'occupe également de vous rendre physiquement actif pour un développement complet. C'est pourquoi elle propose plus de 500 recettes santé et 50 séances d'entraînement. Au fur et à mesure que vous l'utilisez, vous pouvez suivre vos progrès en un coup d'œil ou les analyser en détail.
4/5
2. Compteur de calories par Lose It !
Caractéristiques notables :
- Scannez les codes-barres des aliments ou consultez sa base de données pour suivre l'évolution de la santé et de la nutrition.
- Programmer des jours plus caloriques et moins caloriques
- Obtenez des informations sur votre alimentation et votre apport calorique
- S'intègre aux trackers de fitness, aux applications d'entraînement et aux appareils.
Disponible sur : Android et iOS
Lose It ! est plus une application de perte de poids qu'une simple application de comptage de calories. Elle combine un compteur de calories, un journal alimentaire et un suivi de régime pour vous aider à éliminer les kilos superflus. Son service a été présenté dans des magazines populaires tels que le Wall Street Journal, CNN et Men's Health.
Pour en venir à la réalité, l'impact de Lose It ! est également stupéfiant. Il a aidé ses membres à perdre un poids total de 120 millions de kilos, et ce chiffre ne cesse de croître. Avec plus de 47 millions d'aliments dans sa base de données, vous pouvez désormais rechercher n'importe quel produit pour connaître sa valeur nutritionnelle.
4.3/5
3. Lifesum
Caractéristiques notables :
- Test Life Score pour des recommandations nutritionnelles personnalisées
- Traceur d'eau pour une hydratation suffisante
- Intégration avec des trackers de fitness pour un suivi approfondi de la santé
- Plans de repas avec listes de courses
Disponible sur : Android et iOS
Lifesum vous offre des solutions personnalisées en matière de nutrition et d'alimentation saine au bout de vos doigts. Plus de 50 millions d'utilisateurs dans le monde font confiance à cette application pour perdre du poids et adopter des habitudes alimentaires saines. Vous pouvez donc l'essayer en toute sérénité pour obtenir les mêmes résultats.
Avec un journal alimentaire, un compteur de calories, un traqueur de macros, un traqueur d'eau et des plans de régime personnalisés, il offre tout ce dont vous avez besoin pour passer de la graisse à la forme. Lifesum s'intègre aux trackers de fitness pour vous offrir un suivi approfondi de votre santé.
4.2/5
4. YAZIO Compteur d'aliments et de calories
Caractéristiques notables :
- Traceur de jeûne avec plus de 20 plans de jeûne
- Entraînement à la perte de poids pour hommes et femmes
- Traceur d'eau avec rappels
- Grande base de données avec 95% de tous les aliments américains
Disponible sur : Android et iOS
YAZIO est une application de comptage de calories et de jeûne intermittent très appréciée, conçue pour permettre à ses utilisateurs de se débarrasser de leurs kilos superflus sans avoir à suivre de régimes draconiens. En fait, l'application est convaincue que vous atteindrez vos objectifs de remise en forme en quelques semaines seulement, même en utilisant sa version gratuite.
Plus besoin donc de rester sur sa faim dans l'espoir de mincir. Il vous suffit d'utiliser son suivi de jeûne et plus de 20 plans de jeûne. Vous pouvez également essayer sa version PRO pour bénéficier d'une valeur ajoutée supplémentaire grâce à des fonctionnalités telles que des plans de repas spécialisés, l'analyse des nutriments, le suivi de l'humeur, etc.
4.1/5
5. Compteur de calories - MyNetDiary
Caractéristiques notables :
- Une énorme base de données d'étiquettes alimentaires validées et mises à jour quotidiennement
- Enregistrez vos aliments en quelques secondes grâce à l'enregistrement vocal
- Suivi de l'eau et des pas
- Contactez votre diététicien ou votre entraîneur
Disponible sur : Android et iOS
MyNetDiary est un compteur de calories et une application nutritionnelle plébiscités par des organisations populaires telles que Forbes Health et l'American Journal of Preventive Medicine. Plus de 20 millions d'utilisateurs utilisent sa base de données de 1,5 million d'aliments et de 108 nutriments pour suivre les aliments en fonction des besoins diététiques.
Contrairement à de nombreuses autres applications de nutrition, MyNetDiary est généreux dans ce qu'il offre gratuitement - suivi de l'eau, suivi des pas, rappels personnalisables et accès à des articles motivants sur l'alimentation - sans aucune publicité.
4.7/5
En rapport : 5 Best Free Fitness Apps For Getting in Shape Anywhere
Conclusion
Compter son apport calorique peut changer la façon dont on considère les aliments que l'on consomme. Il encourage un mode de vie intentionnel en examinant ce qui se cache dans un aliment. Alors, commencez dès aujourd'hui à adopter un mode de vie sain grâce à l'une de ces 5 applications nutritionnelles.
