Bien que nous soyons l'espèce la plus intellectuelle de toutes les créatures, nous vivons au quotidien avec des émotions. Les émotions nous guident plus que vous ne le pensez. Par exemple, ne finissons-nous pas tous par manger de la malbouffe alors que nous savons qu'elle peut nous faire du mal ?
C'est pourquoi l'intelligence émotionnelle est une qualité cruciale à développer. Sa valeur s'accroît donc lorsque nous observons des comportements irrationnels tels que le tabagisme excessif, la colère et l'insouciance, qui sont monnaie courante autour de nous.
Par conséquent, si vous parvenez à bien gérer vos émotions, vous aurez certainement beaucoup de succès dans la vie. Vous cherchez à développer votre intelligence émotionnelle ? Alors essayez ces 5 applications que l'équipe d'Insiderbits a répertoriées pour vous.
5 meilleures applications pour stimuler l'intelligence émotionnelle
1. Make Me Better
Caractéristiques notables :
- Lire plus de 500 articles concis et pratiques sur l'amélioration de soi
- Recevez des citations percutantes chaque jour
- Obtenir des messages quotidiens d'affirmations positives
- Accéder à une bibliothèque croissante de podcasts et de vidéos
Disponible sur : Android et iOS
Make Me Better fait exactement ce qu'il semble être. Il vous propose un contenu quotidien pour vous motiver, vous remonter le moral et améliorer votre personnalité. Sa gamme d'articles couvre des sujets tels que le leadership, la gestion du temps, la réussite, la motivation, les relations et la psychologie.
Tous ces articles sont courts, pratiques et faciles à retenir, et vous pouvez les lire en 3 à 5 minutes. En outre, vous trouverez également des vidéos sur le bien-être mental, des podcasts, des citations motivantes, des astuces de vie et des affirmations positives.
4.7/5
2. L'intellect
Caractéristiques notables :
- Accéder à des programmes de TCC pour la gestion des émotions
- Identifier les causes sous-jacentes de l'anxiété grâce à un système de suivi de l'humeur
- Exprimez vos pensées grâce au journal guidé
- Se connecter avec des coachs en santé comportementale certifiés Intellect
Disponible sur : Android et iOS
Reconnue comme la meilleure application de croissance personnelle de Google en 2020, Intellect est une excellente solution de santé mentale pour ceux qui souffrent d'une baisse de motivation, d'épuisement mental ou d'une faible productivité. Elle vous aide principalement à développer vos connaissances et vos compétences dans divers domaines du bien-être personnel, notamment l'intelligence émotionnelle.
Cependant, si vous êtes empêtré dans des émotions destructrices telles que le regret et la nervosité, il dispose d'une séance de sauvetage qui vous soulagera en 5 minutes seulement. Intellect vous aide également à réfléchir, à tenir un journal, à ressentir de la gratitude, à vous fixer des objectifs et à mieux dormir.
4.6/5
3. Sintelly
Caractéristiques notables :
- Accéder à un chatbot 24h/24 et 7j/7 pour un soutien constant en matière de santé mentale
- Obtenir des exercices de thérapie cognitive personnalisés
- Surveiller le bien-être émotionnel et identifier les tendances
- Rédiger des journaux de réflexion et de thérapie cognitive
Disponible sur : Android et iOS
Sintelly est un thérapeute disponible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, conçu pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être en utilisant les principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Il s'adresse principalement aux personnes qui luttent contre l'anxiété et la dépression et les aide à développer leur intelligence émotionnelle.
Il s'agit d'un chatbot qui répond à vos questions urgentes et vous guide vers une solution. Mais il a évolué pour vous apporter un soutien beaucoup plus important grâce à son tracker d'humeur, son journal thérapeutique, sa gestion des progrès et ses lectures courtes et perspicaces sur le soin de soi.
4.4/5
4. SuperBetter
Caractéristiques notables :
- L'apprentissage devient ludique grâce à des défis intuitifs
- Utiliser un cadre pour être plus fort, plus heureux, plus courageux et plus résilient
- Des essais scientifiquement prouvés pour l'amélioration de la qualité de vie
- Développer des compétences socio-émotionnelles pour réussir
Disponible sur : Android et iOS
Et si nous vous disions que jouer à un jeu aura un impact positif sur votre intelligence émotionnelle ? SuperBetter est un jeu créé pour améliorer votre santé mentale, votre résilience et vos compétences socio-émotionnelles. Il utilise les forces héroïques dont vous faites preuve en jouant à un jeu pour faire face aux défis de la vie réelle.
En d'autres termes, jouer à ce jeu, c'est apporter un état d'esprit ludique dans la vie réelle. Dans SuperBetter, vous devrez relever des défis tels qu'apprendre à mieux vous connaître, bénéficier de bonus sous la forme d'exercices de respiration et combattre des méchants comme votre critique intérieur, tout cela en vous amusant.
4.3/5
5. Neurocycle
Caractéristiques notables :
- Accéder à plus de 30 guides portant sur des habitudes de pensée toxiques spécifiques
- Travailler avec un programme structuré de 15 à 45 minutes par jour pendant 63 jours.
- Testé scientifiquement pour éliminer le stress, l'anxiété et les pensées toxiques.
Disponible sur : Android et iOS
Neurocycle se présente comme la première application de désintoxication du cerveau testée scientifiquement. Son objectif est de vous accompagner dans l'élimination du stress, de la dépression et des pensées toxiques. Mais elle ne se contente pas de panser vos plaies. Elle vous aide à trouver les causes profondes de vos problèmes et à les remplacer par un mode de pensée sain.
Pour cela, Neurocycle vous donne des statistiques et des recommandations personnalisées sur différents aspects de votre vie. Il vous assiste également avec plus de 35 guides audio rapides sur des problèmes spécifiques tels que la honte, la culpabilité, le syndrome de l'imposteur, etc., et de nombreux guides de décompression pour une respiration détendue et une pensée créative.
4.2/5
En rapport : 5 Apps to Boost Your Mental Wellness
Conclusion
L'intelligence émotionnelle ne peut être négligée si l'on veut mener une vie réussie. Elle vous aide à atteindre vos objectifs, mais aussi à maintenir le succès pour lequel vous avez travaillé dur. Pour beaucoup, elle n'est pas naturelle et c'est très bien ainsi. C'est pourquoi ces 5 applications sont là. Téléchargez-les dès maintenant.
