Un bon sommeil est un cadeau que beaucoup paient pour obtenir. Il permet non seulement de ralentir le rythme pour évacuer tout le stress, mais aussi de faire le plein d'énergie pour tirer le meilleur parti de la journée suivante. Mais de nombreuses personnes transforment ce cadeau en inconvénient en dormant trop, pas assez ou mal.
Si vous êtes l'un d'entre eux, le suivi de votre sommeil est la première mesure à prendre pour l'améliorer. Mais comment ? Il existe aujourd'hui de nombreuses applications de suivi du sommeil qui font tout le travail à votre place. Nous, Insiderbits, avons rassemblé ici les 5 meilleures d'entre elles.
1. Dormir comme Android
Caractéristiques notables :
- Suivi du cycle de sommeil à l'aide d'algorithmes validés
- Fonctions de réveil complètes avec alarmes douces
- Voir des données détaillées sur le sommeil, telles que le score de sommeil et les tendances.
- Intégrer avec les wearables, les lumières intelligentes et IFTTT
Disponible sur : Android
Sleep as Android est à la base un réveil intelligent qui vous réveille en douceur. Mais il s'est également développé pour suivre votre cycle de sommeil avec une variété de fonctionnalités pour améliorer la qualité du sommeil. On peut donc dire que Sleep as Android est un service complet qui s'occupe du sommeil, du réveil et de tout ce qui se trouve entre les deux.
L'avantage de cette application est que vous n'aurez pas à garder votre téléphone près de vous pendant que vous dormez, car elle dispose d'un système de suivi sans contact par sonar. Elle vous fournit des données détaillées sur votre sommeil, avec des scores et des tendances, afin de déterminer ce qui aurait pu être amélioré.
4.6/5
2. BetterSleep
Caractéristiques notables :
- Obtenir des informations exploitables grâce à un dispositif de suivi du sommeil
- Accédez à une bibliothèque de plus de 300 sons de sommeil de qualité supérieure
- Écouter plus de 100 histoires pour le coucher de genres différents
- Techniques douces de relaxation au coucher pour un sommeil sans stress
Disponible sur : Android et iOS
Anciennement connue sous le nom de Relax Melodies, BetterSleep est une application du choix de la rédaction sur le Google Play Store qui vous aide à mieux dormir grâce au suivi, aux sons du sommeil et au contenu guidé. Elle est soutenue par de nombreux médecins, neuropsychologues, experts du sommeil et, surtout, par ses utilisateurs.
Comme beaucoup d'entre vous aiment utiliser leur téléphone avant de dormir, BetterSleep le remplace par des histoires traditionnelles à l'heure du coucher pour que vous puissiez vous endormir plus rapidement plutôt que d'être un oiseau de nuit. Vous pouvez personnaliser votre expérience avec des rappels pour l'heure du coucher, des minuteries, des favoris et des listes de lecture.
4.4/5
3. Cycle de sommeil
Caractéristiques notables :
- Réveillez-vous au bon moment grâce à son réveil intelligent
- Enregistrer les ronflements et les conversations sur le sommeil pour une meilleure connaissance de soi
- Obtenir une évaluation instantanée de la qualité du sommeil sur une échelle de 1 à 100
- Lire des guides exclusifs rédigés par des experts du sommeil
Disponible sur : Android et iOS
"Soulager le stress, mieux dormir et se réveiller reposé". - tel est l'objectif de l'application Sleep Cycle. Une fois votre téléphone posé sur la table de nuit, cette application vous propose une alarme intelligente qui vous réveille à l'heure idéale, de manière à réduire votre somnolence matinale.
Grâce à sa technologie brevetée d'intelligence artificielle, Sleep Cycle vous donne des conseils personnalisés basés sur l'analyse de votre sommeil afin de vous aider à prendre des habitudes durables pour améliorer votre sommeil. Il possède de nombreuses autres fonctions utiles, telles qu'un enregistreur de ronflements, un calculateur de sommeil et des sons apaisants.
4.4/5
4. Moniteur de sommeil : Suivi du sommeil
Caractéristiques notables :
- Statistiques hebdomadaires et mensuelles sur les données relatives au sommeil
- Enregistrer les ronflements ou les conversations de rêve pour se divertir
- Suivi des phases de sommeil à l'aide d'un microphone et d'un accéléromètre
- Écouter des berceuses apaisantes pour s'endormir plus vite
Disponible sur : Android et iOS
Sleep Monitor a été créé pour les personnes souffrant d'insomnie ou cherchant à améliorer la qualité de leur sommeil. Pour cela, il offre un large éventail de fonctionnalités telles que le suivi du cycle de sommeil, un réveil intelligent et une musique apaisante pour le sommeil. Si vous souhaitez avoir une vue d'ensemble de vos habitudes de sommeil, il dispose également d'une fonction "Tendances du sommeil" qui permet d'obtenir des statistiques hebdomadaires et mensuelles.
Il vous permet également de suivre vos phases de sommeil grâce aux capteurs du microphone et de l'accéléromètre. À partir de là, il vous attribue un score de sommeil et vous montre les graphiques de votre cycle. Vous pouvez alors travailler à les améliorer pour mieux dormir.
4.3/5
5. Traceur de sommeil - Enregistreur de sommeil
Caractéristiques notables :
- Affichage des enregistrements détaillés des cycles de sommeil
- Enregistrer les voix nocturnes comme les ronflements ou les conversations de rêve
- Favorisez votre sommeil grâce à une sélection de sons relaxants
- Rédiger des notes sur le sommeil et suivre les humeurs au réveil
Disponible sur : Android et iOS
Sleep Tracker est une autre application populaire de suivi du sommeil qui contient tout ce dont vous avez besoin pour dormir comme un bébé - moniteur de cycles de sommeil, enregistreur de ronflements, sons du sommeil, alarme intelligente, notes sur le sommeil, suivi de l'humeur, et bien plus encore.
Sleep Tracker vous aide à comprendre vos habitudes de sommeil grâce aux rapports détaillés qu'il crée quotidiennement, hebdomadairement et mensuellement. Dans l'ensemble, il vise à rendre votre mode de vie plus sain en résolvant vos problèmes de sommeil. C'est une bonne option si vous avez du mal à dormir à temps.
4.9/5
Meilleures applications de suivi du sommeil - Conclusion
Le sommeil n'est pas réservé aux paresseux. Il est destiné à toutes les créatures vivantes pour détendre leur corps et les soulager de tout le stress du monde. Alors, si vous avez l'impression de passer à côté de ce cadeau, détendez-vous. Essayez ces applications de suivi du sommeil. Elles n'existent que pour vous aider à mieux dormir.
