Wenn wir Sie bitten, Ihre momentane Gesundheit auf einer Skala von 100 zu bewerten, werden Sie wahrscheinlich Ihre beste Schätzung abgeben, indem Sie sich an Ihre jüngsten Erfahrungen erinnern. Aber die traurige Realität ist, dass wir nie wirklich sicher sind, was in uns vorgeht.
Wir nehmen unsere Gesundheit und Fitness als selbstverständlich hin, bis sie uns eine ungewollte Überraschung bereiten, die uns das wahre Bild zeigt. Sie können vielleicht nicht in Ihren Körper hineinschauen, aber Sie können Ihre Fitness verfolgen, um ein klareres Bild davon zu bekommen, was in Ihrem Körper vor sich geht und Ihre Chancen auf ein gesundes Leben zu verbessern.
Die Fitbit-App kann dir dabei helfen. Wir von Insiderbits stellen Ihnen diese App vor, damit Sie herausfinden können, ob es sich lohnt, sie zu nutzen.
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Fitbit: App-Übersicht und Funktionen
Ein Sprichwort besagt: "Was man nicht misst, kann man nicht verbessern". Deshalb hilft Fitbit Ihnen, das Gesamtbild Ihres körperlichen Wohlbefindens mit Gesundheitsüberwachung und Fitness-Tracking zu sehen.
Haben Sie die für den Tag erforderliche körperliche Aktivität durchgeführt? Haben Sie genug Wasser getrunken? Haben Sie so viele Kalorien verbrannt, wie Sie wollten? Fitbit gibt Ihnen Antworten auf all diese Fragen und mehr.
Man kann sagen, dass diese App dazu dienen soll, ein bewusstes Leben zu führen, anstatt auf Autopilot zu schalten, und Sie dabei unterstützen soll, den richtigen Weg zu einem gesunden Leben zu gehen.
Merkmale:
- Fitness-Metriken verfolgen - Verfolgen Sie Messwerte wie zurückgelegte Schritte, verbrannte Kalorien und verbrauchtes Wasser. Dies gibt Ihnen Klarheit über Ihre täglichen Fortschritte und hilft Ihnen, Ihre Fitnessziele zu erreichen.
- Aufzeichnung von Fitness- und Ernährungsdaten - Es funktioniert wie ein Tagebuch, in dem Sie wichtige Daten wie die tägliche Schlafdauer, das aktuelle Gewicht, die Mahlzeiten, die Sie heute gegessen haben, und die aufgenommenen Makronährstoffe speichern.
- Workouts ausprobieren - Neben dem Tracking und der Protokollierung bietet es Ihnen auch geführte Trainingspläne, damit Sie sich das Trainieren zur Gewohnheit machen und Ihre Fortschritte bei der Fitness beschleunigen können.
- Achtsamkeit üben - Fitbit ist sich bewusst, dass die Psyche für das körperliche Wohlbefinden ebenso wichtig ist. Deshalb finden Sie hier Inhalte zu wichtigen Lebensaspekten wie besserem Schlaf, Stressbewältigung und mehr.
- Mit der Gemeinschaft wachsen - Wenn Sie gemeinsam wachsen, steigen die Chancen, dass Sie konsequent genug sind, um Ergebnisse zu erzielen. So können Sie Fitbit gemeinsam mit Freunden, Familie und Gruppen nutzen, indem Sie deren Konten in Ihr eigenes integrieren.
Fitbit: Pro und Kontra
Vorteile:
- Umfassende Gesundheitsüberwachung - Fitbits deckt viele Aspekte des körperlichen Wohlbefindens ab. Das macht es zu mehr als nur einer Fitness-Tracking- und Gesundheitsüberwachungs-App. Sie hat das Potenzial, Ihr Fitness-Coach zu sein, weil sie so umfangreich ist.
- Mit Zielen und Erfolgen motiviert bleiben - Sie können sich Fitnessziele setzen, z. B. X Tage pro Woche trainieren, Y Schritte pro Tag gehen oder Z Kilogramm abnehmen. Für erreichte Meilensteine erhältst du außerdem Abzeichen.
Nachteile:
- Abhängigkeit von tragbaren Geräten - Es funktioniert mit oder ohne ein tragbares Gerät. Aber Sie werden feststellen, dass die Verfolgung mit einem solchen Gerät viel einfacher ist. Außerdem müssen Sie Ihr Telefon nicht mehr überall mit hinnehmen.
Herunterladen und Verwenden dieser App
Schritt 1: Klicken Sie auf einen der unten stehenden Links, um zum Google Play Store/App Store zu gelangen und die App herunterzuladen.
Fitbit herunterladen (Android)
Schritt 2: Öffnen Sie die App und melden Sie sich mit Google oder Fitbit an.
Schritt 3: Füge Fitbit-Profilinformationen hinzu, um einige deiner Messwerte wie Schrittlänge und Geschwindigkeit zu personalisieren. Sie werden aufgefordert, Ihre Größe, Ihr Gewicht und Ihr Geschlecht einzugeben. Tippen Sie auf "Speichern & Weiter".
Schritt 4: Sie haben die Möglichkeit, Fitbit dabei zu unterstützen, bessere Produkte zu entwickeln und die Gesundheitsforschung voranzutreiben, indem Sie dem Unternehmen erlauben, Ihre App-Daten zu sammeln und zu verwenden. Dies ist völlig optional und kann jederzeit in den Einstellungen ein- oder ausgeschaltet werden.
Tippen Sie auf "Ich stimme zu" oder "Nein danke".
Schritt 5: Sie werden aufgefordert, E-Mail- und Benachrichtigungseinstellungen auszuwählen. Tippen Sie nach der Auswahl auf "Speichern & Weiter".
Schritt 6: Wählen Sie nun aus, was Sie tun möchten - nutzen Sie diese App einfach ohne ein Gerät zu verbinden oder richten Sie eines ein, wenn Sie eine Smartwatch oder einen Tracker haben.
Schritt 7: Wir haben uns für die erste Option entschieden. Tippen Sie auf Weiter.
Schritt 8: Verbinden Sie Ihr Telefon mit der Fitbit-App, indem Sie auf "Ich stimme zu" klicken. Dadurch kann die App Daten von Ihrem Telefon über Ihre grundlegenden Aktivitäten, wie z. B. zurückgelegte Schritte, lesen.
Schritt 9: Sie werden aufgefordert, Fitbit Premium 90 Tage lang kostenlos zu testen. Tippen Sie auf das Kreuz in der oberen linken Ecke, wenn Sie bei der kostenlosen Version bleiben möchten. Klicken Sie auf "Fertig", um zu beginnen.
3.8/5
Verwandt: Die 5 besten Apps für Smartwatches und Fitnessbänder
Schlussfolgerung
Fitbit ist eine großartige Fitness-App, die Sie jetzt ausprobieren müssen. Sie hilft Ihnen dabei, Ihre Gesundheit zu Ihrer obersten Priorität zu machen und Ihre Fitnessziele zu erreichen. Beginnen Sie also einen neuen Lebensstil mit Fitbit, um ein gesünderes Leben zu führen.
