Sie haben sicher schon oft vom BMI gehört, der ein wichtiger Indikator für die Gesundheit Ihres Körpers ist. Aber fragen Sie sich auch, was genau das ist und wie Sie ihn berechnen können?
Dann lesen Sie weiter, denn wir von Insiderbits zeigen Ihnen hier die Wissenschaft dahinter und eine App zur Berechnung Ihres BMI. Fangen wir an.
Was ist der BMI und warum sollte er überprüft werden?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist einer der ersten Indikatoren, wenn es darum geht, sich ein Bild von Ihrem Fettanteil und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand zu machen. Mit anderen Worten: Er ist ein numerisches Maß für das Körperfett auf der Grundlage Ihrer Größe und Ihres Gewichts.
Der BMI wird dann anhand einer vorab geprüften Skala gemessen, die Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht und Fettleibigkeit unterscheidet. Angenommen, Ihr BMI liegt im Bereich von Übergewicht, dann müssen Sie ein bisschen Fett verbrennen. Hier ist die BMI-Skala für Sie:
- Untergewicht - Weniger als 18,5
- Normal - 18,5 bis 24,9
- Übergewicht - 25 bis 29,9
- Fettleibig - Größer als 30
4.5/5
Warum sollte man den BMI überprüfen?
Durch die regelmäßige Überprüfung des BMI können Sie schnell und einfach feststellen, ob Ihr Gewicht in einem angemessenen Verhältnis zu Ihrer Körpergröße steht. Ein hoher BMI weist auf einen fettleibigen Körper hin, der anfällig für Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmte Krebsarten ist. Und ein niedriger BMI deutet auf einen unterernährten Körper hin.
Der BMI hat jedoch seine Grenzen, da er Faktoren wie Muskelmasse oder Fettverteilung nicht berücksichtigt. Nehmen Sie ihn also nur als Indikator. Es ist immer besser, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie besorgt sind.
BMI-Rechner: App-Übersicht und Funktionen
Die BMI-Rechner-App soll Ihnen helfen, einen Blick auf Ihre Gesundheit zu werfen und Sie zu motivieren, einen Weg zum Wohlbefinden einzuschlagen. Wie das geht? Unter Berücksichtigung von Faktoren wie Größe, Gewicht, Alter und Geschlecht zeigt sie Ihnen, wo Sie auf der Fitnessskala stehen.
Der BMI-Rechner zeigt also Ihre potenziellen Risiken an, wenn Ihr Körper unproportional ist. Wenn Ihr BMI also im idealen Bereich liegt, sind Sie vielleicht auf dem richtigen Weg. Liegt er jedoch im Bereich von Fettleibigkeit oder Untergewicht, müssen Sie sich einer Umstellung unterziehen.
Eigenschaften
- Personalisierte BMI-Berechnung - Die BMI-Rechner-App berechnet den BMI auf der Grundlage Ihres Gewichts, Ihrer Größe, Ihres Alters und Ihres Geschlechts. So erhalten Sie den genauesten BMI für Ihren Körper.
- Einblicke in die Gesundheit - Mit seiner Skala für verschiedene Gesundheitsindikationen gibt er Ihnen eine genaue Vorstellung von Ihrem aktuellen Gesundheitszustand. Sie zeigt, ob Sie Fett verlieren oder an Masse zulegen müssen.
- Bereich "Gesundes Gewicht - Es zeigt Ihnen nicht nur Ihren BMI, sondern auch die Menge an Gewicht, die Sie zu- oder abnehmen müssen, um in den gesunden Bereich zu gelangen.
- Zwei BMI-Klassifizierungen - Es gibt 2 BMI-Klassifizierungen. Beide unterscheiden sich leicht in den Bereichen Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht und Fettleibigkeit. Es gibt die WHO und die DGE. Diese BMI-Rechner-App hat beide. Sie können Ihre Wahl in den Einstellungen festlegen.
- Benutzerfreundliche Erfahrung - Es verspricht eine nahtlose Navigation und präzise Berechnungen. Das macht es zu einem zuverlässigen Werkzeug für alle, die ihren BMI und ihre allgemeine Gesundheit im Griff haben wollen.
BMI-Rechner: Pro und Kontra
Vorteile:
- Einfache Benutzeroberfläche - Geben Sie einfach Ihre Daten ein und Ihr BMI wird automatisch auf der Waage angezeigt. So einfach ist die Anwendung.
- Genaue und detaillierte Skala - Es verfügt über eine präzise und detaillierte Skala zur BMI-Anzeige für beide Klassifikationen, WHO und DGE. So können Sie genau sehen, Ihr aktuelles Niveau der Gesundheit.
- Führt Sie zu Ihrem Idealgewicht - Entsprechend Ihren Angaben zeigt es Ihnen neben dem BMI auch den idealen Gewichtsbereich für Ihre Größe und die Menge an Gewicht, die Sie zulegen oder abnehmen müssen, um auf der normalen Seite zu sein.
Nachteile:
- Limited utility - Die BMI-Rechner-App tut nicht viel mehr, als Ihnen Ihren BMI anzuzeigen. Wenn Sie die App nicht herunterladen möchten, können Sie einen Online-BMI-Rechner finden.
Wie man diese BMI-Rechner-App herunterlädt und benutzt
Schritt 1: Klicken Sie auf den unten stehenden Link, um den Google Play Store aufzurufen und die App herunterzuladen.
BMI-Rechner herunterladen (Android)
Schritt 2: Öffnen Sie die App und Sie gelangen direkt auf die Hauptseite. Geben Sie Ihr Alter, Ihre Größe, Ihr Gewicht und Ihr Geschlecht ein, um Ihren BMI auf der Waage zu sehen.
Schritt 3: Wenn Sie die BMI-Klassifizierung ändern möchten, tippen Sie auf die drei Punkte in der oberen rechten Ecke und gehen Sie zu den Einstellungen. Dort können Sie zwischen der WHO- und der DGE-Klassifizierung wechseln.
4.5/5
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Schlussfolgerung
Die Berechnung Ihres BMI ist ein entscheidender Hinweis, den Sie brauchen, um Ihren Lebensstil entsprechend zu ändern. Wie hoch ist also Ihr Wert?
