إن التخلص من العادات السيئة والتخلي عنها قد يكون أحد أصعب جوانب النمو الشخصي. إذا كانت الصعوبة التي تواجهك تتمثل في الإقلاع عن التدخين أو الإفراط في الشرب أو تناول الطعام غير الصحي، فإن التغلب على هذه السلوكيات يتطلب الدعم والتحفيز.
تطبيق Quitzilla تم إنشاء هذا التطبيق لمساعدة المستخدمين الذين يريدون التخلص من هذه الإدمانات على تتبع تقدمهم، والبقاء متحفزين، وفي النهاية التخلص من العادات السيئة بشكل فعال.
في هذه المقالة، سنكتشف كيف يساعد متتبع العادات المجاني هذا المستخدمين على التحكم في عاداتهم.
4.8/5
مراجعة تطبيق Quitzilla: Bad Habit Tracker
أصبحت Quitzilla أداة قيمة للأشخاص الذين يحاولون التغلب على العادات السيئة أو الإدمان.
يعد تطبيق تتبع العادات المجاني هذا مثيرًا للإعجاب لدرجة أن المستخدمين يمكنهم تتبع عادات متعددة في وقت واحد، مما يجعله متعدد الاستخدامات لأولئك الذين يتعاملون مع أكثر من إدمان واحد.
إن القدرة على تقديم إحصائيات في الوقت الفعلي حول تقدم المستخدم هي جانب ملحوظ داخل التطبيق. باستخدام هذه الميزة، يمكن للمستخدمين تتبع مقدار الأموال التي وفروها منذ أن أقلعوا عن العادات السيئة. يعتبر العديد من الأشخاص هذا حافزًا قويًا.
أحد الجوانب الرئيسية التي تميز هذا التطبيق هو قسم التحفيز، حيث يمكن للمستخدمين سرد الأسباب التي تدفعهم إلى التوقف عن عاداتهم.
تساعد هذه اللمسة الشخصية على تعزيز الالتزام من خلال إبقاء المستخدم مركّزًا على أهدافه.
Quitzilla: متتبع العادات السيئة – الميزات
- تتبع العادات المتعددة: يمكن للمستخدمين تتبع ما يصل إلى عادتين سيئتين في الإصدار المجاني، مع خيار الترقية للحصول على تتبع غير محدود.
- عداد يوم الرصانة: يتتبع التطبيق عدد الأيام والساعات والدقائق والثواني منذ آخر مرة مارس فيها المستخدم عادته السيئة.
- حساب الأموال الموفرة: يقوم تطبيق Quitzilla بحساب الأموال التي يتم توفيرها عن طريق عدم الانخراط في العادة المتعقبة، مما يوفر مكافأة ملموسة للتقدم.
- اقتباسات تحفيزية: يتم توفير اقتباسات تحفيزية يومية لإلهام المستخدمين وتشجيعهم على التركيز على أهدافهم.
- قسم التحفيز الشخصي: يمكن للمستخدمين إدراج الأسباب الشخصية التي دفعتهم إلى التوقف عن التدخين، لتكون بمثابة تذكير بالتزامهم.
- ميزة اليوميات: يسمح قسم المذكرات للمستخدمين بالتفكير في تجاربهم وأفكارهم ومشاعرهم المتعلقة بعاداتهم.
- تحديد الأهداف: يمكن للمستخدمين تحديد معالم وأهداف محددة لرحلتهم نحو الإقلاع عن العادات السيئة.
- إحصائيات التقدم: يتم توفير إحصائيات مفصلة عن كل عادة، بما في ذلك وقت الامتناع ومتوسط فترات الامتناع.
- العادات السيئة القابلة للتخصيص: يمكن للمستخدمين تخصيص إدخالاتهم لتناسب عاداتهم وتفضيلاتهم المحددة.
- نظام المكافآت: يشجع التطبيق المستخدمين من خلال مكافأتهم على الوصول إلى المعالم والالتزام بأهدافهم.
كيف يساعد Quitzilla المستخدمين على التخلص من العادات السيئة؟
تتبع التقدم
تعد قدرات التتبع القوية التي تقدمها Quitzilla واحدة من أكثر الطرق فعالية لمساعدة المستخدمين.
من خلال السماح للأفراد بإدخال تفاصيل محددة حول عاداتهم، مثل متى قاموا بها آخر مرة، يوفر التطبيق تمثيلًا مرئيًا واضحًا لتقدمهم بمرور الوقت.
لا تساعد هذه الميزة المستخدمين على رؤية مدى التقدم الذي أحرزوه فحسب، بل إنها تعزز أيضًا التزامهم بالإقلاع عن التدخين.
التشجيع من خلال الإحصائيات
يركز متتبع العادات المجاني هذا على الإحصائيات ويلعب دورًا مهمًا في تحفيز المستخدمين. من خلال عرض مقدار الأموال التي وفروها من خلال عدم الانغماس في عاداتهم السيئة، يمكن للأفراد أن يشعروا بإحساس بالإنجاز يشجعهم على الاستمرار في طريقهم نحو التعافي.
على سبيل المثال، إذا توقف شخص ما عن التدخين أو شرب القهوة، فإن رؤية وفورات ملموسة يمكن أن تكون بمثابة حافز قوي.
دعم المجتمع
رغم أن تطبيق Quitzilla لا يحتوي على ميزة مجتمع مدمجة مثل بعض التطبيقات الأخرى، إلا أنه يشجع المستخدمين على مشاركة تقدمهم مع الأصدقاء أو أفراد العائلة من خلال وسائل التواصل الاجتماعي أو الرسائل النصية.
ويعد هذا الدعم الخارجي في بعض الأحيان أمرا حاسما لبعض الأشخاص للحفاظ على الدافع والمساءلة.
ما هي الإدمانات التي يمكن لـQuitzilla مساعدة المستخدمين في التخلص منها؟
- إدمان الكحول: يساعد تطبيق Quitzilla المستخدمين على تتبع تقدمهم أثناء عملهم على تقليل أو القضاء على استهلاك الكحول.
- إدمان النيكوتين: يمكن للمستخدمين مراقبة رحلتهم للإقلاع عن التدخين أو استخدام منتجات التبغ، مما يساعدهم على تحمل المسؤولية.
- إدمان المخدرات: سواء كان الأمر يتعلق بالأدوية الموصوفة طبياً أو المخدرات غير المشروعة، يمكن أن يساعد تطبيق Quitzilla في تتبع الامتناع عن المواد المختلفة.
- إدمان الطعام: يمكن أن يساعد التطبيق المستخدمين على إدارة الرغبة الشديدة في تناول الطعام وعادات الأكل غير الصحية، وتشجيعهم على اختيار خيارات أكثر صحة.
- إدمان القمار: توفر Quitzilla أدوات للأفراد الذين يتطلعون إلى الإقلاع عن المقامرة، مما يسمح لهم بتتبع تقدمهم ومدخراتهم.
- إدمان الإنترنت والألعاب: يمكن للمستخدمين مراقبة الوقت الذي يقضونه على الإنترنت أو في ممارسة الألعاب، مما يساعدهم على وضع الحدود وتقليل الاستخدام.
- إدمان التسوق: يمكن أن يساعد تطبيق Quitzilla أولئك الذين يهدفون إلى التحكم في سلوكيات التسوق القهري من خلال تتبع الإنفاق وتشجيع المشتريات الواعية.
- إدمان التمارين الرياضية:بالنسبة للأفراد الذين يعانون من ممارسة التمارين الرياضية بشكل قهري، يساعد التطبيق على تتبع مستويات النشاط وتعزيز العادات المتوازنة.
- إدمان الكافيين: يمكن للمستخدمين تتبع كمية الكافيين التي يتناولونها والعمل على تقليل الاستهلاك إذا رغبوا في ذلك.
- إدمان وسائل التواصل الاجتماعي: يمكن أن يساعد تطبيق Quitzilla المستخدمين على الحد من الوقت الذي يقضونه على منصات التواصل الاجتماعي، وتعزيز العادات الصحية عبر الإنترنت.
كيفية استخدام Quitzilla؟
- احصل على تطبيق Quitzilla من متجر التطبيقات الخاص بجهازك (متوفر على Android وiOS).
- قم بإنشاء ملف شخصي عن طريق إدخال اسمك والعادات التي تريد التخلص منها. يمكنك تتبع ما يصل إلى عادتين مجانًا.
- أدخل آخر تاريخ قمت فيه بممارسة كل عادة ومقدار الأموال التي تنفقها عادةً عليها لتتبع المدخرات.
- حدد الأهداف: حدد أهدافًا قصيرة المدى وطويلة المدى للتخلص من عاداتك.
- قم بمراقبة المدة التي كنت فيها خاليًا من عادتك السيئة باستخدام الإحصائيات في الوقت الفعلي التي يوفرها التطبيق.
- استفد من الاقتباسات الملهمة اليومية وقم بإدراج الأسباب الشخصية للإقلاع عن التدخين للبقاء متحفزًا.
- استخدم ميزة اليوميات للتفكير في تجاربك وأفكارك والمحفزات المتعلقة بعاداتك.
- اعترف بإنجازاتك وشارك تقدمك مع الأصدقاء أو العائلة للحصول على المزيد من الدعم والمساءلة.
كيفية تنزيل Quitzilla؟
لتنزيل تطبيق تعقب العادات المجاني هذا، اتبع الخطوات التالية استنادًا إلى متجر التطبيقات المعني:
للـ iOS:
- افتح متجر التطبيقات على جهاز iOS الخاص بك.
- في شريط البحث، اكتب Quitzilla: متتبع العادات السيئة واضغط على Enter.
- حدد تطبيق جسم الإنسان في نتائج البحث.
- اضغط على زر التنزيل أو الحصول بجوار التطبيق لبدء عملية التنزيل والتثبيت
للاندرويد:
- افتح متجر Google Play على جهاز Android الخاص بك.
- في شريط البحث، اكتب Quitzilla: متتبع العادات السيئة واضغط على Enter.
- حدد تطبيق جسم الإنسان من نتائج البحث.
- اضغط على زر التثبيت لتنزيل التطبيق وتثبيته على جهازك.
4.8/5
الإقلاع عن العادات السيئة والإدمان باستخدام Quitzilla – الخاتمة
باختصار، في بضع كلمات، يعد Quitzilla طريقة فعالة للسيطرة على عاداتك والعمل على تحقيق نمط حياة أكثر صحة.
إذا كنت تعاني من بعض الإدمانات المذكورة أدناه، فابدأ في استخدام ميزات تطبيق تعقب العادات المجاني هذا وستتمكن من الاستفادة من الإمكانات الكاملة لتطبيق تعقب العادات المجاني هذا.
يوفر لك تطبيق Quitzilla البنية والدعم اللازمين لمساعدتك على الإقلاع عن العادات إلى الأبد!
متعلق ب: الإقلاع عن التدخين مع هذا التطبيق للإقلاع عن التدخين
مثل هذه المقالة؟ أضف مدونة Insiderbits إلى مفضلاتك وقم بزيارتنا متى أردت التعرف على معلومات جديدة ومثيرة حول التكنولوجيا وغير ذلك الكثير!
