ابدأ في رفع مستوى روتين اللياقة البدنية الخاص بك مثل العسكري مع تطبيق تدرب مثل العسكري. يساعد هذا التطبيق المستخدمين على تحقيق اللياقة البدنية على المستوى العسكري من خلال التدريبات المنظمة وخطط التدريب.
يهدف هذا التدريب العسكري المجاني إلى تمارين وزن الجسم والتدريب الوظيفي، مما يوفر طريقة فعالة للحصول على الشكل المناسب دون الحاجة إلى الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية.
الآن يمكنك تحقيق أهدافك الصحية من خلال روتين منظم يركز على القوة واللياقة البدنية، تمامًا مثل الجندي.
1.5/5
تدرب مثل العسكريين – مراجعة
يتميز تطبيق Train Like the Military بنهجه المباشر في تدريب اللياقة البدنية. قبل أن تبدأ تدريبك العسكري المجاني، يسألك التطبيق عن مستوى لياقتك البدنية.
من خلال الإجابة على هذا السؤال، يمكن لتطبيق Train Like the Military تطوير تدريب محدد وفرديًا لتلبية احتياجاتك.
يمكن للمستخدمين توقع مجموعة متنوعة من التمارين التي تشمل تمارين الضغط والجلوس والقرفصاء والمزيد، وكلها مصممة لبناء القوة والقدرة على التحمل. كما يوفر التطبيق تعليمات وعروضًا توضيحية واضحة لكل تمرين، مما يضمن قيام المستخدمين بالحركات بشكل صحيح وآمن.
من المهم ملاحظة أن هذا التطبيق يركز في المقام الأول على تمارين وزن الجسم، كما يؤكد على اللياقة البدنية الوظيفية، وهو التدريب الذي يعدك للتحديات الجسدية في الحياة الواقعية. هذه الفكرة مفيدة بشكل خاص للأفراد الذين يستعدون للخدمة العسكرية أو أولئك الذين يريدون تحسين استعدادهم البدني العام.
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن هيكل، يقدم Train Like the Military برامج تدريبية مصممة مسبقًا تمتد لعدة أسابيع.
تم تصميم هذه البرامج لزيادة شدتها تدريجيًا، مما يساعد المستخدمين على بناء لياقتهم البدنية بمرور الوقت.
تدرب مثل العسكريين – المميزات
تمارين وزن الجسم: يركز على تمارين وزن الجسم الفعالة التي يمكن القيام بها في أي مكان، مما يجعلها في متناول جميع مستويات اللياقة البدنية.
برامج التدريب المنظمة: يقدم برامج تدريبية مصممة مسبقًا تزداد شدتها تدريجيًا بمرور الوقت لبناء القوة والقدرة على التحمل.
مكتبة التمارين الرياضية: يتضمن مجموعة واسعة من التمارين مع تعليمات وعروض توضيحية واضحة لضمان الشكل والتقنية المناسبة.
تتبع التقدم: يتيح للمستخدمين تسجيل التدريبات ومراقبة تقدم لياقتهم البدنية بمرور الوقت، مما يساعد على إبقاء الحافز مرتفعًا.
تمارين قابلة للتخصيص: يمكن للمستخدمين تخصيص روتين التدريب الخاص بهم بناءً على أهداف اللياقة البدنية الشخصية وتفضيلاتهم.
تقييم مستوى اللياقة البدنية: يبدأ بتقييم لتحديد مستوى لياقة المستخدم، وضمان توصيات التمرين المناسبة.
التركيز على اللياقة البدنية الوظيفية: يركز على التدريب الوظيفي الذي يعمل على إعداد المستخدمين للتحديات البدنية في الحياة الواقعية، على غرار التدريب العسكري.
مصادر التدريب العسكري المجانية: يقدم روتين تدريبي مجاني على الطراز العسكري يمكن الوصول إليه دون أي تكلفة، مما يعزز نمط الحياة الصحي.
الفرق بين التدريب العسكري والتدريب الرياضي التقليدي
إن فهم الفروق بين التدريب العسكري والتدريب الرياضي التقليدي يمكن أن يساعد المستخدمين وغيرهم من الأشخاص المهتمين المحتملين بهذا التطبيق التدريبي العسكري المجاني.
يتميز التدريب العسكري بتأكيده على الانضباط والعمل الجماعي والاستعداد للمواقف العصيبة، بينما يركز تدريب اللياقة البدنية التقليدي غالبًا على الأهداف الشخصية والرفاهية العامة.
الغرض والتركيز
إن التدريب العسكري مصمم لإعداد الأفراد للقتال والاستعداد للعمليات، مع التركيز على القوة الوظيفية والقدرة على التحمل. وعلى النقيض من ذلك، يهدف التدريب التقليدي للياقة البدنية عادة إلى تحسين الصحة العامة، أو الجمال، أو الأداء الرياضي المحدد دون سياق العمليات العسكرية عالية المخاطر.
هيكل التدريب
غالبًا ما يتبع التدريب العسكري نظامًا صارمًا يتميز بتسلسل هرمي واضح وانضباط، ويتضمن أنشطة تعتمد على الفريق وتعزز روح الرفاقية. قد توفر برامج اللياقة البدنية التقليدية مزيدًا من المرونة من حيث اختيارات وجداول التمرين، مما يسمح للأفراد بتخصيص روتينهم وفقًا لتفضيلاتهم الشخصية.
أنواع التمارين الرياضية
يركز التدريب العسكري بشكل كبير على تمارين وزن الجسم، ومسارات العقبات، والتدريبات التكتيكية التي تحاكي سيناريوهات الحياة الواقعية. قد يشمل تدريب اللياقة البدنية التقليدي مجموعة أوسع من الأنشطة مثل رفع الأثقال، وأجهزة القلب والأوعية الدموية، والفصول الجماعية التي تلبي مستويات اللياقة البدنية المختلفة.
التكييف العقلي
يركز التدريب العسكري بشكل كبير على القوة العقلية والقدرة على الصمود، مما يعد الأفراد للأداء تحت الضغط. وفي حين أن برامج اللياقة البدنية التقليدية قد تشجع على التحفيز وتحديد الأهداف، إلا أنها غالبًا لا تتضمن نفس المستوى من الإعداد النفسي.
كيفية استخدام تطبيق Train Like the Military؟
- ابدأ بتنزيل تطبيق Train Like the Military من متجر Google Play أو متجر تطبيقات Apple. بمجرد التثبيت، افتح التطبيق وقم بإنشاء حساب إذا لزم الأمر.
- عند تشغيل التطبيق، قد يُطلب منك تقييم مستوى لياقتك البدنية الحالي. يساعد هذا التطبيق في تصميم التدريبات التي تناسب قدراتك.
- يقدم التطبيق برامج تدريبية متنوعة مصممة لمساعدتك على تحقيق لياقة بدنية على المستوى العسكري. اختر برنامجًا يتوافق مع أهدافك، مثل بناء القوة والقدرة على التحمل، أو الاستعداد لاختبار بدني.
- يتضمن كل تمرين تعليمات وعروضًا توضيحية مفصلة لكل تمرين. اتبع الروتينات الإرشادية، والتي تركز عادةً على تمارين وزن الجسم مثل تمارين الضغط والجلوس والقرفصاء.
- مع تقدمك في برنامج التدريب الخاص بك، لا تتردد في تعديل شدة التدريبات لتتناسب مع مستوى لياقتك البدنية المتزايد. قد يوفر التطبيق خيارات لتعديل التمارين لزيادة التحدي أو السهولة.
- الالتزام بجدول تمرين منتظم كما هو موضح في البرنامج الذي اخترته.
- أكمل تدريبك بالتغذية المناسبة وممارسات التعافي. إن الحفاظ على رطوبة الجسم وإتاحة الوقت لجسمك للراحة من شأنه أن يدعم رحلتك نحو اللياقة البدنية بشكل عام.
كيفية تنزيل لعبة Train Like the Military؟
لتنزيل تطبيق تدريب الجيش هذا، اتبع الخطوات التالية بناءً على متجر التطبيقات المعني:
للـ iOS:
- افتح متجر التطبيقات على جهاز iOS الخاص بك.
- في شريط البحث، اكتب تدرب مثل العسكريين واضغط على Enter.
- حدد تطبيق التدريب العسكري في نتائج البحث.
- اضغط على زر التنزيل أو الحصول بجوار التطبيق لبدء عملية التنزيل والتثبيت
للاندرويد:
- افتح متجر Google Play على جهاز Android الخاص بك.
- في شريط البحث، اكتب تدرب مثل العسكريين واضغط على Enter.
- قم باختيار تطبيق التدريب العسكري من نتائج البحث.
- اضغط على زر التثبيت لتنزيل التطبيق وتثبيته على جهازك.
1.5/5
مراجعة تنزيل كتاب Train Like the Military: An Army Training – الخاتمة
يمكن للأفراد الذين يبحثون عن حلول تدريبية عسكرية مجانية فعالة لتعزيز مستويات لياقتهم البدنية الحصول على تدريب عسكري قوي مع هذا التطبيق.
بفضل تركيزه على تمارين فقدان الوزن والتدريب الوظيفي، فإنه يوفر أساسًا قويًا لبناء القوة والقدرة على التحمل دون الحاجة إلى معدات متخصصة.
ابدأ تحدي الجيوش وقم بتغيير رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك اليوم مع Train Like the Military.
متعلق ب: أفضل تطبيقات التمارين السريعة لتمارين HIIT وتمارين القلب والأوعية الدموية الفعالة
مثل هذه المقالة؟ أضف مدونة Insiderbits إلى مفضلاتك وقم بزيارتنا متى أردت التعرف على معلومات جديدة ومثيرة حول التكنولوجيا وغير ذلك الكثير!
