أنت ابحث عن تطبيقات الإرهاقالتوازن العقلي والتغلب عليه؟ يمكننا مساعدتك! في الوقت الحاضر، يمكن لبعض التطبيقات مراقبة حالتك الصحية الأساسية. وفي أوقات الطوارئ، يمكن أن تصبح التكنولوجيا أحد أفضل حلفائك.
تشير بيرلا روخاس، المتخصصة في الصحة في حرم معهد مونتيري سينالوا للتكنولوجيا، إلى أن "المنصات والتطبيقات الرقمية المتعلقة بقضايا الصحة ضرورية". وقد أوصى هذا المتخصص وغيره من المتخصصين بتطبيقات لعيش حياة بدنية وعقلية صحية من المنزل. ولهذا السبب، قمنا بتجميع أفضل تطبيقات التوازن العقلي وإحضارها هنا. تأكد من قراءتنا!
أفضل 5 تطبيقات للتخلص من الإرهاق
إذا وصلت إلى هذا الحد، فأنت مهتم بمعرفة الأفضل تطبيقات الإرهاق يمكنك استخدامها على هاتفك المحمول. هذه التطبيقات مصممة خصيصًا لك إذا كنت تبحث عن التوازن العقليوفيما يلي نقدمها لكم:
1. التوازن – التأمل والنوم
في أعلى قائمتنا من أفضل التطبيقات للتخلص من الإرهاق هو التطبيق التوازن – التأمل والنوم. ومن وظائفها ما يلي:
• عروض لفترة محدودة. ستحصل على السنة الأولى مجانًا.
• أسئلة يومية حول تجربة التأمل الخاصة بك وأهدافك وتفضيلاتك.
• مكتبة صوتية تحتوي على آلاف الملفات.
• خطط تأمل مدتها 10 أيام تعلّمك مهارات تأمل ملموسة تتلاءم مع أهدافك واحتياجاتك. وتتضمن هذه الخطط تقليل القلق والتوتر.
• نصائح لزيادة التركيز في مواجهة المشتتات.
• يحسن نومك، ويقلل من القلق، ويمنحك الاسترخاء العميق.
• يعلمك كيفية التنفس بعمق لتقليل القلق والتوتر وخلق شعور بالهدوء.
• لديه فردي متوازن.
يحتوي التطبيق على تأملات للنوم وقصص عن النوم وأصوات وأنشطة استرخاء لإكمال وظائفه. كما يحتوي على تمارين تنفس متحركة.
السنة الأولى من Balance مجانية تمامًا. بعد ذلك، سيقدم لك التطبيق اشتراكًا بقيمة $11.99/شهرًا، مع التجديد التلقائي. تنطبق هذه الأسعار فقط إذا كنت في الولايات المتحدة. قد تختلف الأسعار في البلدان الأخرى. تكلف عمليات تجديد الاشتراك نفس الاشتراك الأصلي.
4.7/5
2. فينش – حيوان أليف يهتم بنفسه
جزء آخر من أفضل تطبيقات الاحتراق التوازن العقلي والتغلب عليه فينش – حيوان أليف يهتم بنفسه. سيصبح هذا التطبيق صديقك المفضل للعناية الشخصية. فهو تطبيق للعناية الذاتية بالحيوانات الأليفة لمساعدتك على الشعور بالاستعداد والإيجابية.
سوف تختار من بين مجموعة متنوعة من الشخصيات تمارين العناية الذاتية اليومية. إنها تمارين سريعة للعناية الذاتية من شأنها تحسين صحتك العقلية. يمكنك أن تبدأ صباحك بفحوصات سريعة للحالة المزاجية، واختيار من بين العديد من العادات الواعية. وتشمل هذه العادات تتبع الأهداف، وتسجيل الحالة المزاجية، واختبارات التنفس الواعي.
4.9/5
3. لقاء – الأحداث المحلية
في المركز الثالث لدينا. إنه مثالي لاكتشاف المجموعات والأحداث المحلية والتعرف على أشخاص ستجرب معهم أشياء جديدة. سوف تتقدم في حياتك المهنية، وتستكشف مدينتك، وتجد الدعم، وتترك منطقة الراحة الخاصة بك. ومن بين خصائصه ما يلي:
- احصل على توصيات بشأن الأحداث التي تهمك.
- استكشف المجموعات والأحداث بواسطة category، باستخدام الكلمات الرئيسية أو اكتشف ما هو شائع في منطقتك.
- احفظ الأحداث التي تهمك وقم بزيارتها عندما تريد.
- استخدم أدوات المحادثة والمراسلة حتى لا تفقد الاتصال مع الأشخاص الذين تعرفهم.
- يمكنك تغيير المواقع بسهولة للعثور على تجارب مثيرة في أي مكان في العالم.
- إنه يسمح لك بتنظيم أحداثك من خلال إنشاء مجموعة من الأشياء التي تثير اهتمامك.
- إدارة المجموعات والبرامج بسهولة في أي وقت وفي أي مكان.
أخيرًا، يتيح لك التطبيق مراقبة مدى نمو مجتمعك من خلال توصيات مجموعتك للأشخاص المهتمين بمنطقتك. كما يوفر لك خيار مشاركة الصور واستخدام أدوات المحادثة وإرسال الرسائل إلى مجموعتك.
4.4/5
4. النجاح – متتبع العادات والأهداف
في الوضع رقم 4 من أفضل تطبيقات الإرهاق التي اخترناها لك النجاح – متتبع العادات والأهداف. إنه نظام إدارة الحياة الذي سيساعدك على التخطيط والتركيز وتحقيق نتائج دقيقة ودائمة. يحتوي على أدوات عملية لزيادة الإنتاجية ومساعدتك على تحقيق أهدافك وأحلامك الأكثر أهمية.
إن تصميمه الأنيق وواجهته الودية يجعلان من السهل أن تكون فعالاً، وأن تتقدم، وأن تحصل على نتائج. سوف تطور عادات وروتين صحي، وتزيد من الإنتاجية، وتنجز المهام، وتحقق أهدافك الأكثر رغبة وذات مغزى. سوف يمنحك الوضوح، وسوف يحررك، وستشعر بالرضا. ومن أهم فوائده:
- نظام متكامل للإنتاجية وتحقيق الأهداف.
- إن خطة العمل الفعالة ونظام إدارة الوقت والمهام يبقيانك تحت السيطرة.
- روتين صباحي من شأنه أن يبقيك مركزًا وجاهزًا ومستعدًا ليوم منتج.
- مخطط روتيني يومي وأسبوعي لأسلوب حياة منظم ومتوازن.
- استخدم مفكرة لحفظ جميع أفكارك وخواطرك وملاحظاتك المعلقة.
أخيرًا، احتفظ بمفكرة شخصية لتسجيل أفكارك وتجاربك وملاحظاتك. كما تحتوي على استشارات وتأملات يومية في نهاية اليوم تساعدك على التركيز والمبادرة.
إذا أردت، يمكنك مشاركة أهدافك وخطة العمل الخاصة بك مع أصدقائك أو زملائك. ويمكنك مزامنة بياناتك مع جهاز iPhone أو iPad أو برنامج الويب Success Wizard.
4.4/5
5. Any.do – المهام + التقويم
نغلق قمتنا بـ Any.do – المهام + التقويم . إنها أداة تساعدك على البقاء منظمًا وإنجاز المزيد من العمل. يمكنك التخطيط لحياتك في ثوانٍ من خلال إدارة المهام والقوائم والتذكيرات وأحداث التقويم وما إلى ذلك. ومن بين ميزاتها ما يلي:
- يمكنك المزامنة بسهولة، فهو يحتفظ بجميع قوائم المهام والتذكيرات والتقويمات وجداول الأعمال.
- استقبل تذكيرات متكررة بالوقت والموقع.
- شارك قائمة المهام وقم بتعيين المهام من القائمة للتعاون.
- احتفظ بقائمة مهامك وأحداث التقويم مرئية.
- قم بمزامنة التقويم مع تقويم Google، وأحداث Facebook، وتقويم Outlook، وأي تقويم آخر.
- إنشاء تذكيرات صوتية لقائمة المهام الخاصة بك.
- حافظ على تحديث قائمة المهام.
أضف عناصر إلى قائمة المهام مباشرةً من بريدك الإلكتروني وصندوق الوارد في Gmail لإغلاقها. كما أنها تحتوي على مخطط يومي ومنظم للحياة.
4.4/5
تخلص من الارهاق!
بعض المشاكل الشائعة هي المشاريع التي تتعارض مع الوقت، والتغييرات في اللحظة الأخيرة، وزيادة عبء العمل، والضغوط اليومية. وهي تسبب الإرهاق. هذه العوامل هي حقيقة يمكن أن تكون أحيانًا خطيرة وضارة بصحتنا. ولكن مع تطبيقات الإرهاق التي قدمناها، يمكنك الحصول على التوازن العقلي انت تحتاج.
من ناحية أخرى، إذا كنت تبحث عن تجربة اتصال فريدة من نوعها، فلدينا المتحدث الروحي: تجربة تواصل فريدة من نوعها. قم بزيارة موقعنا الإلكتروني وتعرف عليها!
